戒烟几天最难熬

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戒烟几天最难熬

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-10

　　对于老烟民来说戒烟是一件非常困难的事情，虽然很多人都知道吸烟有害健康，也曾经为戒烟作出过努力，但绝大多数人最终都以失败而告终。事实上戒烟最难戒除的是心瘾，很多人在戒烟初期体内的尼古丁含量就会不断减少，之所以没有戒烟成功就是因为心理依赖过于严重，而且在戒烟还有特别难熬的那几天。

　　戒烟时身体会有哪些变化？

　　1、戒烟第一天

　　吸烟容易戒烟难，这是很多老烟民都心知肚明的事情，原因就是烟草中的尼古丁，可以让人产生依赖性。所以要想戒烟就应该先做好思想准备，因为在戒烟的不同时间段，身体和心理都会出现不同的变化，戒烟30分钟左右原本紊乱的心率会逐渐恢复正常，而且血压也会随之慢慢下降。

　　而且在随后的2个小时内，尼古丁也会随着身体新陈代谢逐渐被排出体外，半天后体内的尼古丁基本上消失殆尽，而此时则会产生非常难熬的清除尼古丁反应，简单说就是吸烟的欲望十分强烈，恨不得只吸一口都觉得很满足，但在这关键时刻一定要挺住，一旦没忍住就可能前功尽弃。

　　2、戒烟一个月

　　戒烟的第3天呼吸功能会逐渐恢复到正常状态，由原来总感觉喘不上气来，逐渐转变为呼吸匀称、顺畅。但此时会出现较为明显的头晕、恶心，以及心情烦躁、焦虑等问题，这个时候千万别抽根烟压压惊，因为这种情况属于正常现象，并且吃饭的时候会特别香，嗅觉也会在不知不觉中得到恢复。

　　很多老烟民在戒烟2~3周左右，由于肺部不再遭受烟雾的侵害，所以肺功能也会慢慢恢复，并且血液循环功能也会变得更加顺畅。尤其是在戒烟一个月之后，皮肤也会由原来的黯淡无光变红润自然，更重要的是咳嗽的感觉已经基本消失了，而且嗓子里也不会出现有痰的感觉了。

　　3、戒烟一年

　　事实上在戒烟的时候只要熬过那几天，基本上接下来的日子就不会对烟草产生太大的依赖了，尤其是戒烟3~9个月之后，肺部颜色还会从黝黑色变为嫩粉色，这种情况下就会大大降低肺部感染的风险，而且还能有效降低患肺癌的几率。

　　4、戒烟2~5年

　　一般情况下戒烟12个月左右，身体抵抗力和免疫力就会逐渐提升，而且心血管疾病的发病率也会降低50%左右。尤其是在戒烟2~5年后，患脑卒中的概率也会有所降低，而且身体素质也会恢复到吸烟之前的状态。

　　戒烟最难熬的是哪几天？

　　常言道：“万事开头难”，对于想要戒烟的老烟民们来讲，戒烟简直比要他们的命还难，但对于已经戒烟的人群来讲，只要听过最难熬的前10天或半个月，那么戒烟的成功率就会提升50%左右。也就是说只要在戒烟初期10以上不吸烟，那么就有戒烟成功的希望。

　　上面介绍了戒烟最难熬的阶段，以及戒烟之后不同阶段的身体变化，对于长期吸烟的老烟民来讲，戒烟的确不是一件特别容易的事情，想要彻底戒烟最好能掌握正确的方法，千万不要搞“一刀切”，也就是说不吸烟直接就戒烟，这种做法反而会影响身体健康，甚至还会导致戒烟失败。

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颜农爽1361对于戒烟的人来说戒烟最难熬的时间是什么呢?
终雍顺15521618240 ______ 戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部. 戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化...

颜农爽1361戒烟最难熬的是第几天 -
终雍顺15521618240 ______ 应该说刚开始的时候都很难熬···会烦躁··会心里比较急会不自觉的忍不住看手上是否有东西··睡觉不安稳等等·· 有条件的建议还是去戒烟馆去试试··感觉比较好··推荐爽爽实体的··不要相信···电子等辅助的东西对肺有伤害··祝你戒烟成功

颜农爽1361戒烟最难受的时间是什么时间 -
终雍顺15521618240 ______ 平时习惯抽烟的时候

颜农爽1361如果戒烟,最难熬的几天过后会减少对吸烟的需求? -
终雍顺15521618240 ______ 抽烟的烟龄在15年以上的人,要想彻底戒掉头一个月是最难熬的,就算戒掉了也还要注意复吸,我现在戒烟已经半个月了,但是这两天的烟瘾比戒烟头10天都还要难受,所以就要靠毅力咬牙坚持过去,坚持过这段时间,香烟就会离你越来越远,愿每个想戒烟的人都能够成功的达成愿望.戒烟的朋友们记住一点,戒烟不要依靠外物,依靠外物戒烟的人99.9%都不会成功,戒烟全靠的是意志力!

颜农爽1361戒手冲最难熬的是第几天 -
终雍顺15521618240 ______ 戒烟第几天最难熬的一般是第三天、第四天前后,患者会有1-2天最难熬. 在戒烟的几个小时到一天之内,戒断综合征会逐渐表现出来,比如感到身体不适、焦虑不安,甚至身体内部不舒服,肌肉、皮肤紧张,也包括失眠、多汗,有些人还可以...

颜农爽1361戒烟20天了进入哪一个阶段了
终雍顺15521618240 ______ 戒烟20天属于“难熬阶段”.一般戒烟者从戒烟开始到一周或十天左右就会戒烟失败,而有的戒烟者能持续到一个月不吸烟,如果坚持过这个“难熬阶段”,戒烟就已经成...

颜农爽1361戒烟几天才能不那么痛苦? -
终雍顺15521618240 ______ 戒烟最痛苦的时间是戒烟的第一个星期,这七天时间比较不好过,之后就越来越轻松了,大概一个月之后,想抽烟的愿望不再强烈和频繁,也不需要紧绷着神经与戒烟斗争了.两个月之后,除非有特别的情景出现,才会有想抽烟的冲动,平时不会有抽烟的想法.

颜农爽1361戒烟需要几个阶段? -
终雍顺15521618240 ______ 第一阶段:难熬阶段一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右,有的戒烟者可能持续到一个月; 第二阶段:轻松阶段一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月,感觉戒烟的轻松,但烟瘾仍时不时光顾,只要坚持住,几分钟就会过去; 第三阶...

颜农爽1361戒烟要难受多久? -
终雍顺15521618240 ______ 戒烟是同自己的斗争,是和自己赌气,是和自己比一个高下,信念有多强烈戒烟就会有多成功. 痛苦指的是生理期一般5天到10左右,一个月后基本就剩下念想了. 我成功了,希望你也戒断成功.

（编辑：自媒体）