手太阴肺经的穴位顺序
小时候，我们总被家长吓唬“不听话就要被打屁股”。
\n但你知道吗，屁股其实是很重要的“养生区”，经常“打屁股”也是一种很不错的养生方式，对于促进血液循环、强身防病都有好处！
\n1
\n臀部是重要的“养生区”
\n满足2个条件更健康
\n臀部，虽然不像面部、内脏器官那样受重视，但它却是人体上身与下肢的枢纽，肌肉丰厚，对盆腔内脏器有很好的保护作用，同时还支撑人体完成站立、跑动、跳跃等动作，可谓至关重要。
\n臀部大的人，血管更好、更易长寿
\n相信很多人都听过“屁股大好生养”的说法，事实上，生孩子的难易程度与屁股大小关系不大。不过，屁股大的人，血管可能更健康，还可能更长寿！
\n《国际肥胖症杂志》上的一项研究发现，屁股大的人血脂情况更好。因为臀部脂肪属于“好脂肪”，可降低“坏胆固醇”水平，提高“好胆固醇”水平，有助于延缓血管硬化，降低糖尿病风险。
\n
另外，《英国医学杂志》上的一项研究表明，身体中间部位的高脂肪量，与各种原因所导致的早期死亡风险提升都有关系，而大腿和臀部丰满的人早期死亡的风险较小。
\n即便是对于那些全身脂肪量都较多的来说，研究结果仍然是这样。
\n
臀部肌肉强壮，腰腿更健康
\n臀部有一组由7块形态不一的肌肉组成的肌肉群，统称为臀肌。
\n臀肌主要控制着髋关节和膝关节的运动，对维持下肢的稳定性起着重要作用。
\n臀肌强壮的人，腰背部、膝关节等部位承受的压力较小，更不容易出现椎间盘突出、关节劳损等问题，也相对不容易出现下肢运动损伤。
\n
2
\n每天拍拍臀
\n强身防病好处多
\n现如今，人们普遍都有久坐、跷二郎腿的坏习惯，但这会使得臀部血管受压，臀部越来越扁平、松弛，对血液循环和臀肌功能都不好。
\n一方面会影响臀部、下肢血液循环，增加血栓风险；
\n另一方面，会导致臀肌一直处于被压且松弛无力的状态，长此以往容易造成臀肌功能丧失，诱发“死臀综合征”，导致腰酸背痛、屁股痛、下肢稳定性差等。
\n不过，一个简单的“拍屁股”动作，就有助于改善。
\n拍拍屁股促循环、强肌肉
\n经常“拍拍屁股”，可以加快血液流通速度，促进血液循环，对预防血栓有好处。
\n同时，经常拍拍屁股，对于臀肌来说也是一种刺激，有助于“唤醒”臀肌功能，降低因臀肌功能丧失导致的腰背疼、腿疼、下肢运动损伤等风险。
\n拍拍屁股助阳气、防疾病
\n从中医的角度来说，臀部有督脉和膀胱经经过，是阳气聚集之处，其中尾骨处的长强穴更是督脉的起点，经常拍一拍，有助于振奋阳气、抵御外邪。
\n臀部尾骨以上、腰椎以下的部位还有8个穴位，统称为“八髎”。八髎穴这个区域，是盆腔所在之处，邻近胞宫（指子宫），经常拍拍打打，对改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮、妇科问题等都有好处。
\n
▲八髎穴，图片来源于网络
\n其实除了臀部以外，我们的身体中还有一些不起眼的部位，经常拍拍打打也有助于养生防病。
\n3
\n身体有八虚
\n经常拍一拍，通经络、养五脏
\n中医认为，人体有8个较为薄弱、虚陷的地方，分别是两肘、两腋、两髀、两腘，称为“八虚”。
\n这八个位置不仅是血流经络交汇的地方，也是身体弯折处，邪气容易留滞在经脉当中，影响脏腑功能。正如《黄帝内经》中记载，“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”
\n
而经常对这八个部位拍拍打打，有助于疏通经络、清除体内的邪气。
\n常拍八虚：通经络、除邪气、养五脏
\n①拍肘窝：养心肺
\n手太阴肺经、手少阴心经这两条经脉，都会从肘窝经过，与心肺相关联。因此拍拍手肘，对调节心肺功能有一定的好处。
\n②拍腋窝：疏肝气、调情志
\n我们在舒利肝胆的时候，会用到足少阳胆经，这条经脉在人体的侧面走行，经过腋窝，因此刺激腋窝可以调肝胆、舒利肝胆气机，改善情绪。
\n
③拍髀窝，调节肠胃
\n髀，又叫腹股沟，此处有足太阴脾经、足阳明胃经两条经络经过，经常刺激这个部位，有助于调节脾胃，对人体的消化吸收代谢很有帮助。
\n④拍腘窝，养身护肾
\n足太阳膀胱经，是足少阴肾经的表里经脉，它会经过膝盖后方的腘窝向上走行。肾气有邪，则留于腘窝之处。因此，经常拍拍腘窝，有助于调节与肾相关的生殖功能、泌尿功能。
\n
平掌VS空掌，拍打手法有讲究
\n需要注意的是，拍八虚的手法有讲究——对于肘窝和腘窝这两个地方，血管更为表浅，适宜用平掌拍打，皮肤微微泛红即可；而腋窝和腹股沟血管较深，适宜用空掌拍打。
\n建议每天上午九、十点左右拍一拍，此时自然界和人体中阳气较为旺盛，促进代谢的作用也较强。从上到下，按照肘窝、腋窝、髀窝、腘窝的顺序，每个部位拍10-20次。
\n【注意】局部皮肤有破损、已检测出有良性或恶性肿瘤、有血管堵塞或血管斑块情况的人群，不宜随意拍打八虚。（我是大医生官微）
","gnid":"9d18e38fb5c564792","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"581","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01116101b4366e9ae7.jpg","width":"965"},{"desc":"","height":"398","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01da7f0698f8dd6619.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"411","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01606d097561774574.jpg","width":"733"},{"desc":"","height":"333","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01eee53b2afd549952.jpg","width":"510"},{"desc":"","height":"382","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01191a12aca53941e9.jpg","width":"679"},{"desc":"","height":"587","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ab04c309141f0aa4.jpg","width":"1044"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c614a767711b8e22.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"qgc,art_src_1,sexamb,disu_label,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1703937885000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/5456f31626a3e75c66dfa6e63bb2d1cb","redirect":0,"rptid":"9dd64a674aa9fe19","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:臀部","k":"臀部","u":""}],"title":"屁股长这样，可能更长寿！每天拍拍臀，血液通畅、强身防病…
农项彭333312经络俞穴速记有哪些??? -
石民仲19516015332 ______ 一、督脉穴位分寸歌(28穴) 尾骨尖端是长强, 二一椎下腰俞藏. 十六阳关十四命, 十三悬枢细推详. 十一椎寻脊中穴, 十椎中枢穴需量. 第九椎是筋缩穴, 七椎之下即至阳. 六灵五神三身柱, 一椎之下陶道当. 一椎之上大椎穴, 入发...
农项彭3333人的穴位24个小时是怎么走法的? -
石民仲19516015332 ______ 24小时穴位经气根据下列经脉次序循行:起于手太阴肺经接手阳明大肠经接足阳明胃经接足太阴脾经接手少阴心经接手太阳小肠经接足太阳膀胱经接足少阴肾经接手厥阴心包经接手少阳三焦经接足少阳胆经接足厥阴肝经终止.
农项彭3333怎样在家里自己学习针灸三 -
石民仲19516015332 ______ 手太阴肺经穴位 手太阴肺经都有哪些穴位? 我们学习记穴位可以准备一个橡皮人模型或针灸穴位图片书,随时用来对照找准位置,而且最好能从自己或别人的身上练习找到记住,这需要我们反复的练习,熟练以后我们就会发现自己已经能够很...
农项彭3333十二经脉的运行顺序 -
石民仲19516015332 ______ 原发布者:renjie580 十二经络的连接顺序
农项彭3333手太阴肺经体表循行于,起于什么穴,循行于什么,止于什么穴 手阳明大肠经体表循行于 -
石民仲19516015332 ______[答案] 本经起于中焦,向下络大肠,回过来沿着胃上口穿过膈肌,入属肺,从肺系横行出于胸壁外上方,出腋下,沿上肢内侧前缘... 其分支从前臂列缺穴处分出,沿掌背侧走向食指桡侧端,经气于商阳穴与手阳明大肠经相接. 其主要腧穴: 中府 ZhōngFǔ 云...
农项彭3333如何快速记住人体经络、穴位? -
石民仲19516015332 ______ 先记住: 十二经:手太阴肺经,手厥阴心包经,手少阴心经;手太阳小肠经,手阳明大肠经,手少阳三焦经;足太阴脾经,足厥阴肝经,足少阴肾经;足太阳膀胱经,足阳明胃经,足少阳胆经; 肝和胆相表里,心和小肠相表里,脾和胃相表里,肺和大肠相表里,肾和膀胱相表里. 例:肺热,热下大肠会造成便秘;肝火旺,会迫胆汁上行口腔,造成口苦. 八脉任,督,冲,带,阴跷,阳跷,阴维,阳维.任在前,督在后,带绕腰一圈. 再: 到新华书店花20元人民币买一套人体经络图,对着图反复看 .
农项彭3333手太阴肺经在躯干部有哪些穴位呢?
石民仲19516015332 ______ ⒉躯干部(8穴):三角灸、提托、子宫穴、定喘穴、夹脊、痞根、腰眼.
农项彭3333手太阴肺经是通过哪几个穴位怎样与手阳明大肠经接在一起的补充提问追?
石民仲19516015332 ______ 肺经和大肠经互为表里,它们的经络运行是先后的,从肺经凌晨3-5到大肠经的凌晨5-7,它们是这样联系到一起的所有穴位都是连着的按你的意思
农项彭3333人体十二经络的走向和起始点分别是哪里 -
石民仲19516015332 ______ 人体十二经络 手太阴肺经 一、经脉循行 起于中焦,向下联络大肠,回绕过来沿着胃的上口,通过横膈,属于肺脏,从“肺系”(肺与喉咙相联系的部位)横行出来(中府),向下沿上臂内侧,行于手少阴经和手厥阴经的前面,下行到肘窝中,...
农项彭3333想了解一下中医穴位的知识
石民仲19516015332 ______ 1、百会穴 位置:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处. 经属:为督脉,为手足三阳... 2、太渊穴 位置:仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处. 经属:手太阴肺经.肺之原穴,百脉...