手抽筋怎么办最快解决
作者：做人要实际
相信大部分喜欢打篮球的小伙伴都遇到过小腿抽筋的情况，那酸爽的感觉来过一次不想第二次，那么遇到小腿抽筋怎么快速缓解呢。
首先说下运动的时候小腿为什么抽筋：一是在剧烈运动过程中，身体会产生大量的乳酸，乳酸代谢不及时就会引起肌肉收缩，出现腿抽筋的情况。二是平时严重缺乏锻炼，在突然运动特别是剧烈运动后也容易出现腿抽筋的情况。
出现小腿抽筋怎么处理：
第一就是反方向用力：当出现抽筋的时候，第一时间抓住抽筋的部位，反方向适度用力，能缓解抽筋现象，消除疼痛感，就是平时大家看到有人帮小腿抽筋的队员掰脚或者踢脚底是一个意思。
第二就是按摩：当出现抽筋情况时应该立即停止运动，并用手按摩抽筋部位，可以有效的缓解抽筋情况。
第三热敷：如果抽筋持续的时间长，按摩起不到好的效果，可以找来暖水袋或者是热毛巾来进行热敷，扩张血管，改善局部的循环的作用，缓解抽筋情况，然后不要继续运动，适当休息。
第四就是平时注意补钙：可能是因为缺钙引起的抽筋，可以在日常生活中多食用一些含钙量高的食物，如鸡蛋、虾类、肉类、牛奶等。
总结：当运动出现小腿抽筋的情况时，应立刻停止继续运动，请求队友帮助缓解抽筋，然后适当休息再根据情况判断是否继续运动，如果经常发生抽筋现象那就要去医院查明原因，对症治疗。
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禹帜刻2695手抽筋怎么办?
戎视洁18893021873 ______ 抽筋,平时应注意以下几点: 1驱寒保暖. 2注意睡眠姿势. 3适当参加体育锻炼. 4必要时补充一些维生素E. 5适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.
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戎视洁18893021873 ______ 自己试着自己按摩,放松,过一会儿就好了.或用热水浮
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戎视洁18893021873 ______ 绷直 补钙.
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戎视洁18893021873 ______ 急救方法,用另只手按住抽筋的地方,捏紧,放松,捏紧,放松.反复多次疼痛减缓.根治方法,补钙吧~~~ 多喝骨头汤,吃点钙片,多喝牛奶.一切都会过去的.呵呵~
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戎视洁18893021873 ______ 医学研究认为,抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降,使神经和肌肉兴奋增高所致.预防和治疗低血钙引起的抽筋,主要有如下方法: 膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品,如奶类(在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效)、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质.也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等.还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物.注意多吃一些含维生素D的食品.在寒冷的季节,衣服不能穿得太少,被子要保暖,不能受凉,睡醒时伸腿动作不要太快太猛.
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戎视洁18893021873 ______ 使劲的搓手然后再甩甩就好了,特有效果
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戎视洁18893021873 ______ 抽筋的真正机理目前尚未被确知,大多数的研究结果认为,肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,造成肌肉强直收缩.下列有几种情况较易引起抽筋的发生: 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,...
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戎视洁18893021873 ______ 补钙
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戎视洁18893021873 ______ 受凉或者是缺钙都会引起抽筋,还有血管方面的疾病也会引起抽筋,最好补钙加强锻炼,会利于恢复的.祝健康.
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戎视洁18893021873 ______ 我前段时间有这问题 原因是一 睡眠不好 二是 吃的不好 三是 手太冷可能