打羽毛球的好处和收获
作者：宝子123
对于热爱运动的人来说会通过各种各样的运动方式来锻炼身体，收获好处。一般最常见的就是打篮球，踢足球，打羽毛球等等，虽然这些运动都不错，也都能达到锻炼的目的，但是很多都受到场地的限制。不如跑步来的方便，随时随地都可以跑起来。
像跑步这项运动，在身体适应的情况下可以适当进行，坚持下来之后身体会有一些改变。因此在身体适应的情况下最好多利用一些空余的时间来锻炼身体，跑步这项运动坚持下来，身体会维持健康。那么，坚持跑步身体会有哪些改变呢？
当初为了自己的身体健康，才开始跑步，后来坚持下来之后，发现对体型的改变很有帮助。比如很多人出现了过度肥胖表现，在肥胖明显时身材臃肿，体内脂肪物质含量超标，可能会出现疾病发病率增高现象。通过跑步这种方式消耗的热量多，有利于体内脂肪物质的利用，脂肪消耗之后体型保持完美，才能防止过度肥胖诱发疾病，这是跑步带来的显著好处。
除此以外，坚持跑步能够改善全身的血液循环，我们平常上班经常久坐不动，久而久之，就会出现这样那样的问题，通过跑步这种方式能够让下半身的血液循环保持良好。循环维持正常血液可以及时输送到身体需要的部位，满足身体需求，同样可以收获好处。
没跑步之前，在久坐不动的情况下很容易感觉到腰椎、颈椎酸痛，而通过跑步这种方式能够活动筋骨，改善局部循环，营养物质及时提供，身体出现的亚健康表现也会得到改善，这是运动促进全身血液循环可以收获的好处。
其次，坚持跑步一段期间，你就可以发现自己的抵抗力会有所增强，平常只要身边一有人感冒，自己被传染，跑步以后这种情况减少了，说明抵抗力增强了。因为生命在于运动，通过跑步运动这种方式往往可以提高身体的基础代谢率。而且适当跑步对体内免疫细胞激活有帮助，能够帮助提高抵抗力，防止免疫功能下降让某些疾病发病率增高。
因此，在增强抵抗力的过程中一些有效的方法可以坚持，在身体适应时适当跑步。坚持下来之后运动量增多，体质会增强，自然可以防止免疫功能薄弱让某些疾病发病率增高。
综上，跑步的好处真的很多。只要你坚持，就能从中得到好处。
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宰响嘉3870每天下班打一会羽毛球之后感觉特别累,但是又想坚持,觉得对身体好,是这样吗? -
梁鹏牲13520612440 ______ 不一定非得每天坚持打,可以两天或者三天打一次都是可以的.如果想锻炼身体的话,最好的方式就是步行,每天半小时就挺不错的.
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梁鹏牲13520612440 ______ 随着人们生活品质的提高,人们对运动也越来越热衷,羽毛球就是深受人们的喜爱的一种.经常打羽毛球可以增加你身体的一些能量消耗,从而达到分解脂肪的作用,所以...
宰响嘉3870锻炼身体的话是打羽毛球好还是跑步好?
梁鹏牲13520612440 ______ 打羽毛球可以锻炼人的应变能力,跑步主要是锻炼人的耐力,增加肺活量.具体选择什么样的锻炼方法,要看主要锻炼哪方面的能力为主.个人认为打羽毛球兼顾的还要多一点,年轻人选择较佳.
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梁鹏牲13520612440 ______ 给你一个大纲吧,供参考.关于开展羽毛球、乒乓球活动的建议刘总: 一、公司及员工现状(概述)二、开展羽毛球和乒乓球运动对公司和员工的促进作用(重点是凝聚作用)三、场地安排及经费预算 特提出以上建议. XXX 年月日
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梁鹏牲13520612440 ______ 不矛盾吧,什么事都有得失利弊,刘翔以前未必就没有过受伤的忧虑吧,但是他肯定不会为怕受伤而退缩了拼搏. 很多运动都会受伤但是也给人带来参与或进取的快乐与满足,羽毛球其实算不是很容易受大伤的啦,这样的心态去打球,会觉得即使有时受点伤也值.不过话说回来,伤痛还是要也可以尽量避免咯,像注意热身准备等. 最后我们肯定能锻炼得棒棒的身体,收获更多哦.
宰响嘉3870我想打羽毛球不知道能不能锻炼到臀部和大腿因为我大腿和臀部有很?
梁鹏牲13520612440 ______ 单打的运动量会超过篮球和足球,可想而知打羽毛球会使你的大腿得到大强度的锻炼,然后打一次.有数据统计.臀部也会得到锻炼,证明很简单,比如你隔了很长段时间不去打球,臀部就会很酸.和长跑不同,跑步后臀部是不酸的. 其中主要是弓箭步下蹲的问题.
宰响嘉3870谁有中国羽毛球队的女单新人朱琳的资料和照片?
梁鹏牲13520612440 ______ 姓名:朱琳(Zhu Lin) 身高: 体重: 生日:1984年 籍贯:上海 项目:羽毛球 辉煌战绩 星座:天蝎座 最喜爱的球员:龚智超 最喜欢的人物:爸爸、妈妈 最喜爱的一句话...