打羽毛球的最佳时间段
10月25日上午10点过，成都北湖生态公园飘着雨，气温有些低。但公园内一处运动馆的羽毛球场，已是一片热闹的运动景象，鞋底和地面摩擦声伴随着羽毛球被击打的声音此起彼伏，9个羽毛球场有5个已经有人在使用。红星新闻记者在现场看到，除了羽毛球场，该运动馆还有室内以及室外篮球场。运动馆的运营负责人介绍说，场馆内还有一个射击场。记者从该公园运营方获悉，运动馆于近期投入试运营，为北湖生态公园沿湖绿道体育长廊场景的一部分，后期在此附近还会有足球场等更多体育运动场景。
羽毛球上午3小时10元
室外篮球场这些时段免费
“平时我一般要从9点打到12点，今天有点事，所以提前走。”当天上午11点过，背着羽毛球包的蒲先生走了出来。对于公园内这处新增的运动馆，家住附近的蒲先生赞不绝口。他之前打羽毛球的场地从家开车过去，不堵车需要十多分钟。现在他从家走路十分钟就能到公园里的运动馆。“天气好的时候，篮球场人也很多，周围的居民基本都会过来玩。”蒲先生表示，家门口就有运动场，每周运动的次数都比之前多了。
▲市民在羽毛球场内运动
蒲先生打了两个小时左右，一共消费了8元。“工作日的白天从9点到12点这个时段，每人10元随便打，会员会优惠一点是8元。”该运动馆的运营负责人介绍说，该运动馆除了通过运营各种项目实现自身造血，同时也会尽可能利用空闲的时段，将场地利用起来提供一些公益性的服务，满足附近居民的运动需求。除了价格实惠的羽毛球场，工作日下午6点之前以及周末节假日中午12点之前，该处的室外篮球场都是免费对外开放的。
▲北湖生态公园运动馆内的篮球场
价格亲民，运动体验感如何？“羽毛球场包括灯光和地面都很专业。”蒲先生表示，年龄大了地太硬膝盖受不了，该处的羽毛球场就还好，没有这个问题。该运动馆的运营负责人介绍说，整个室内场馆的地板下面都铺了“龙骨”，能起到一定的缓冲作用。除了羽毛球馆、篮球场馆，该运动馆内还有一处约两百平方米的气步枪射击场。“我们希望在运动项目上能够‘动静搭配’，给大家更多的选择和体验。”该负责人表示，该处的气步枪经过改造，最后的击发由实弹换为了激光，但枪的重量以及瞄准击发的感觉不受影响。
将沿绿道继续打造体育长廊场景
包括五人制及八人制足球场
除了体育长廊，北湖生态公园还有小吃一条街等餐饮业态，以及咖啡馆、房车驿站等。北湖生态公园位于成都市成华区龙潭街道，采取政府主导、企业参与、市场运作模式，通过自营与合作，实现公园自我造血功能。该公园整体规划面积1198亩，其中陆地面积740余亩、水体面积458余亩，是集水文化、鸟文化、竹文化、客家文化于一体的人工湖泊。
▲北湖生态公园
记者从该公园的运营方成都北湖熊猫旅游资源开发有限公司获悉，目前公园园区绿化面积约35万平方米，建成绿道约15公里，其中沿湖一级绿道约3.8公里；次级绿道约6.5公里；小径约4.7公里。沿湖绿道左侧保留的回鹭岛上有多种鸟类，包括稀有的黑顶鹤、白鹤以及常见野生白鹭、灰鹭、野鸭子等。回鹭岛目前已经成为一些过冬候鸟的栖息和繁衍地。再往前走是能够俯瞰整个阅湖长廊。整个长廊长101米，宽16米。身处三层楼高的长廊观景台，可以俯瞰到整个北湖生态公园的生态景观，顺着长廊一直走下去，能够到达整个公园的制高点——月光山丘。
▲北湖生态公园绿道
随着不断打造升级，北湖生态公园逐步成为成都市民周末游憩的首选地，各式房车、露营爱好者、鸟类摄影者络绎不绝，人气不断上涨。接下来，该公园将通过光影工程、氛围营造、基础设施设备完善等方式深化场景打造，同时沿公园绿道继续打造体育长廊场景，包括五人制及八人制足球场等，持续组织或承接开展体育赛事活动，利用公园绿道持续开展群众性文体活动和专业化体育赛事。
红星新闻记者 林聪 摄影记者 王勤
编辑 成序
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养田丽127950岁左右的人打羽毛球,每天什么时间打,打多长时间最有利于健康? 还是不适合每天打? -
盛亲群19668846492 ______ 那要看你的身体素质了,如果你身体健康 每天2小时绝对无碍,但是如果你是为了恢复性的来运动每天1小时,我觉得可以了,还有1小时你可以走走公园 呼吸呼吸新鲜空气什么的 反正每天2小时绝对足够了 超过2小时可能就会比较累了
养田丽1279身体不好,晚上又不容易入睡,想打羽毛球,问什么时间打最好,饭前还是饭后? -
盛亲群19668846492 ______ 先动起来再说,临渊羡鱼不如退而结网.其次是最好和吃饭拉开距离,饭前太近已经比较饿了,饭后太近容易胃下垂.
养田丽1279一天里什么时候运动最佳? -
盛亲群19668846492 ______ 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时—12时,14时—17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时—5时,12时—14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大.
养田丽1279早上打羽毛球好不好?晚上呢?
盛亲群19668846492 ______ 早上空气新鲜~但有毒物质还没散开~ 下午空气虽不新鲜~但有毒物以被太阳杀死~ 所以上午下午打球都有利弊~ 但我喜欢上午在室内打~ 专业回答勿复制
养田丽1279一天中运动最佳时间段 -
盛亲群19668846492 ______ 锻炼在于持久!每天8时-12时.14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大. 当然,你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制.但是,如果你可以任意选择的话,那么是否存在最佳的锻炼时间呢?专家们说:有.但是这个时间在很大程度上依赖于你自己.
养田丽1279吃晚饭半小时后,可以打羽毛球吗? -
盛亲群19668846492 ______ 可以.最好在饭后半个小时至一个小时才可以剧烈运动
养田丽1279冬天打羽毛球应注意些什么? -
盛亲群19668846492 ______ 冬天来了,很多羽毛球爱好者依然选择羽毛球这项运动进行锻炼,那么在寒冷的冬天,进行这项最全面运动身体各部位技能的运动需要注意些什么呢? 准备活动微出汗 预热活动应首先考虑身体的需求,这包括心肺、韧带、关节、肌肉对羽毛球...
养田丽1279晚上打羽毛球有什么好处和有什么坏处 -
盛亲群19668846492 ______ 这个不好笼统说,要看你的具体情况.你的问题核心其实是早上还是晚上锻炼,与羽毛球无关,打篮球、乒乓球或者游泳都一样,关于早上还是晚上锻炼的问题讨论已经很久了,网上也很多. 专家这样说的: 西医专家普遍认为,人体化解血栓...
养田丽1279一天中什么时候最不合适打羽毛球 -
盛亲群19668846492 ______ 每个人生物钟不一样吧,早上比赛,有人发挥超常,有人发挥失常,跟平时练习的时间有关.对健康来说,饭后马上打球最不好
养田丽1279每天的什么时候作运动最好每天都工课要做,,,时间很少运动的
盛亲群19668846492 ______ 我认为是早上的时间比较好,起床后慢跑30分钟,也可以跑15分钟后再用15分钟的时间做一些简单的运动.要是能结伴打一打羽毛球会非常的好.