打通经络最佳方法
很多爱美的女性都追求漂亮性感的“腰窝”,而注重养生的人则喜欢按摩身体的各种“窝”——眼窝、肘窝、腋窝……这样不仅能帮助缓解某些身体不适症状,还能起到保健强身的功效。
\n1眼窝——安神明目
\n现代人过于依赖电子产品,再加上熬夜、加班,眼睛不堪重负,常出现干涩、酸痛、畏光、流泪等现象,各种眼疾发生率也直线攀升。平时不妨按按眼窝。
\n眼窝指眼眶内的柔软区域,有睛明、攒竹、四白等诸多穴位,通过按摩可镇静安神,还能帮助减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等都有好处。
\n【方法】轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次,一天2-3次。
\n2耳后窝——控糖调气
\n长期高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症发生,而按揉耳后窝可以让我们更轻松地达到辅助降糖的目的。
\n耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处,其深层处分布着迷走神经,适当刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而帮助控制血糖;
\n另外,从耳后到枕骨附近分布着翳风穴、风池穴等多个穴位,能将流经的气血化为阳热风气,对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
\n【方法】用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10-15秒,可在每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
\n3肘窝——保养心肺
\n心肺功能好,身体主要机能可健康运作,便能降低患心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病等慢性疾病的风险。因此,我们可以利用肘窝,保护心肺。
\n肱骨、尺骨和桡骨共同搭起了肘关节的基地,向外形成肘尖,向内围成了肘窝。而心包经、肺经、心经里气最足的穴都在肘窝。
\n因此经常搓揉肘窝可以疏经络、通气血,保养心肺健康,缓解胃部不适;肘窝外侧还有曲池穴,能帮助调节血压,缓解发烧症状,增强心肌供血。
\n【方法】手掌放松,由轻到重连续拍打肘窝,拍到微微发红即可,每周一次。也可以在肘窝处用针刺、刮痧、艾灸等方法养护,但最好由专业医生进行。
\n4腋窝——宽胸护心
\n腋窝,也就是我们所说的“胳肢窝”,它虽然不起眼,保健功效却不小。
\n从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力;
\n而从中医角度看,腋窝顶端有极泉穴、归心经,适度揉搓腋窝,可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠,并帮助减轻心绞痛、胸闷等症状。
\n【方法】用食指、中指和无名指的指腹先顺时针按摩腋窝15次,再逆时针重复动作,每只胳膊持续3-5分钟。
\n(我是大医生官微)
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康爽郎17753216040 ______ 1、手拍肘窝 肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过,所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素.拍的时候,手要放轻松,每个胳膊拍到5分钟左右,就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现,颜色越深就代表毒素越多.
乌鲁仁3142保持经络通畅的方法是什么?
康爽郎17753216040 ______ 第一、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物.也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节.第二、经常运动.因为"动形以达郁","动则不衰","流水不腐,户枢不蠹".只有经常运动,气血才能周流全身,经络也才能通畅.第三、保持心情愉快.因为人心情不好时气机就会郁结,气机郁结就会导致经络不通.人们常说的"气死周瑜"就是最典型的例子.因此不管发生了什么不愉快的事情,也要想得开,这样才能保持经络的通畅.第四、通过刮痧、按摩、拔罐等来解决.刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用,不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构,否则会起到相反的效果.
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