扔实心球的技巧和方法视频

於谢雷967抛实心球技巧
明栏帝17786897630 ______ 练习下臂力,建议俯卧撑,以30个为基础,如果第一次做不到30个,最多分两组做完,以后逐渐增加.最后能做到每组30个,至少4组!半小时内完成!臂力会有很大的提升,本人试过这个方法! 投掷姿势:背转和侧向滑步两种!建议你用侧向滑步,比较简单,但效果不如背转! 动作要领:用惯用手的手指和手掌结合部持球,投掷时将球贴在脖子和肩膀的结合部,重心下压,滑步时稳住重心,转体的瞬间球不要过早的离开肩膀,待身体转到正对投掷区时,利用转体的惯性和臂力将球掷出,出手点斜上方45度,球离手的瞬间手指不要挠球!希望对你有用!!祝好运!!

於谢雷967如何扔实心球 -
明栏帝17786897630 ______ 握球、持球、预备动作就不用说了吧,滑步 滑步是给铅球加速的重要环节.传统的背向滑步,有踵式滑步法和掌式滑步法. 摆腿方法也有两种 .最后用力动作,跟进与维持平衡开始时,由于右腿猛力蹬伸,左腿...

於谢雷967高分求扔实心球的标准动作 -
明栏帝17786897630 ______ 把球放在颈部,扔出弧线

於谢雷967实心球该怎么扔?
明栏帝17786897630 ______ 弯腰用力成抛物线抛出,腰力很重要哦

於谢雷967怎样投实心球
明栏帝17786897630 ______ 双手,举过头顶

於谢雷967扔实心球的技巧 -
明栏帝17786897630 ______ 助跑,然后以手关节为杠杆的支点,将球放在闹上方高一点方向,因为根据杠杆原理当动力作用臂越长,则阻力作用臂越小,阻力越大,所以这样做会增大阻力,当抛出去的时候由于克服阻力做功,所以球的力量则更大,跑的更远

於谢雷967扔实心球的秘诀
明栏帝17786897630 ______ 专业一点的是45度角扔出去 鉴于你是女生还是先练练臂力吧.实在不行求求老师,我们就是这样过来的

於谢雷967掷实心球的技巧 -
明栏帝17786897630 ______ 体育生建议你,多用杠铃等专业器材进行力量训练.老师所教的都是技巧型,纯力量加上一点点技巧才是把实心球仍远的关键.目前我所知道的,投掷实心球是原地扔(我们那届都是带助跑2M的),不知道你是哪种.原地扔实心球,建议将双手伸直,腰部向后弯曲,大约后背与地面呈75°角的时候扔出去.(PS:步法:两脚前后站,间隔20CM左右,强势脚位于后方,蓄力的时候强势脚略微弯曲,发力时从脚开始,一直发力到手部,要有连贯性)至于2M助跑扔,其实也一样,这个比原地扔多需要一点点技巧就行!希望你能将球扔出理想的成绩,纯手打, 望采纳!

於谢雷967实心球怎样扔才远?
明栏帝17786897630 ______ 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.你的问题:实心球怎样扔才远? 我的回答:1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.你可根据我的答案,找出自己的问题,然后改进.关于力量练习:要做一些快速力量训练,重量不要太大.1、卧推2、快推3、肩负杠铃背起4、俯身快拉 我的服务你满意吗? 祝:你成功!加油!

於谢雷967怎样才能把实心球扔得更远些?
明栏帝17786897630 ______ 多点锻炼.双手握紧实心球,双脚站稳,右脚往后一站,迅速一登,形成一个抛物线就行了,就丢的远了!