把菠萝蜜的胶吃到嘴里
菠萝蜜番茄菜包饭，酸甜鲜味的水果炒饭，配上麻辣的花生鱼干，用一片生鲜包菜盛着，口感丰富，爽口又开胃，看着还有趣！
By 火镀红叶
用料- 米饭 1碗
- 菠萝蜜 35克
- 鸡蛋 1个
- 番茄 1个
- 香菜 10克
- 辣花生小鱼干 15克
- 酱油 2勺
- 橄榄油 2勺
- 糖 1克
1、#春日养生局# 菠萝蜜番茄菜包饭
2、#春日养生局# 菠萝蜜番茄菜包饭
3、菠萝蜜番茄菜包饭的主要材料，如果不爱吃菠萝蜜的话就改为自己喜欢的水果，将包菜选些呈碗状的菜叶，并修剪成小圆片放冷开水里泡透，菠萝蜜与番茄切成小方丁
4、烧热锅，，放点橄榄油在锅内，再磕下一个鸡蛋
5、把鸡蛋炒至凝固后加入白米饭
6、一边炒白米饭一边注入2勺左右的原汁酱油,待酱油与米饭炒均匀后加入番茄丁、一点点的白糖
7、不断翻炒直到把番茄丁炒软，加进香菜末
8、最后倒入菠萝蜜小丁
9、所有材料略略再炒一下，关火
10、把泡得脆脆的包菜片取出来，分别人盛入菠萝蜜番茄炒饭，饭上面撒点麻辣花生小鱼干，吃的时候用手亿着包菜轻轻地拢放入嘴里吃，超简单！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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方施都19548335574 ______ 在吃之前,用盐水泡泡,这样对菠萝里面的营养能更好的吸收,也会对嘴巴舒服一点,有人会说吃菠萝会使嘴巴疼,这个用盐水泡也能解决.
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方施都19548335574 ______ 用猪油在~要切菠萝蜜的时候先用猪油擦擦也行这样就不容易粘上去了洗的时候也好洗` 洗法:先用猪抹上去~现用纸巾用气的擦掉~~如果觉得用纸巾浪费就用不要的一次胶袋(塑料袋)~擦~只是还有一点粘~你再用洗洁精洗洗就行了~试试看吧~很行的~我的手粘到的时候也用这个方法~~~
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方施都19548335574 ______ 新鲜菠萝吃食,齐前十分钟泡在盐水里,味道好,没有胶.