抽一命胡桃还是护摩

核桃好吃有营养，一直备受大家的喜爱。

不过，吃了这么多年，你知道核桃到底有啥好处吗？你真的会吃核桃吗？

今天就来跟大家聊一聊核桃~

经常吃核桃，竟有这么多好处！

1.营养丰富

核桃含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。

此外，核桃是唯一大量含有植物源性ω-3脂肪酸和α-亚麻酸的坚果。这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。

2.核桃能护脑

核桃还含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂、锌、锰、铬等。

所以，一直有吃“核桃补脑”的说法，非常适合孩子、老人和经常用脑的成人食用。

3.养生作用喜人

而中医也给核桃竖起了大拇指：认为核桃是滋补强壮剂，其性温补，有健肾、补血、润肺、益胃等功效。

早在《开宝本草》一书中就有核桃“食之令人肥健、润肌、黑须发”的记载。

总之，核桃是一种极佳的强壮食品，经常吃有助于使人由疲弱转为强健，还对皮肤、头发有一定的好处。

不过，这么好的核桃却有一个很大的缺点。

核桃有个很大的缺点，就是……

会越吃越香，不知不觉就吃多了！

要知道，每100克核桃的脂肪含量约为58.8克。

如果你毫不节制地吃，容易越吃越胖，尤其是体重超标者，以及需要控制血脂的人群，更要管住嘴。

建议：每天吃28克（大概一小把的量）核桃，既能降脂养心护脑，又能避免发胖。

对啦，把核桃做成食疗，养生作用加倍，大家有空可以在家试试——

核桃这么吃，开胃补虚抗衰老！

食疗一：加姜片

《本草纲目》里介绍了一种简便服法：每日睡前剥2~3个核桃，再切一小片生姜，同时放在嘴里慢慢细嚼，然后慢慢咽下。

这个方法特别适合身体虚弱、精神不济的老年人。

食疗二：核桃山楂饮

材料：核桃150克、山楂100克、冰糖200克。

方法：核桃洗净，加入4杯清水，用搅拌机打成糊状；山楂切片后煲水30分钟，熬成山楂汁，加入冰糖搅拌；当冰糖完全溶解，再添加核桃汁，搅拌即可。

这道食疗酸甜开胃，非常适合胃口不好的人。

食疗三：核桃山药茯苓粥

方法：山药去皮，切丁；茯苓磨粉；核桃掰成两半，小火炒香后盛出；大米洗净加水，放入山药丁、茯苓粉，煮成粥后，放入核桃丁，再煮半分钟即可。

这道食疗有滋阴补肝肾的作用，很适合出汗较多的人。

现如今，市面上出现了一种核桃油，商家宣传是“液体脑黄金”，到底是真是假？

核桃油，真是“液体脑黄金”？

有商家宣称，核桃油是“液体脑黄金”，富含DHA、ARA等多种有助于大脑发育的营养成分，让孩子赢在起跑线上。

事实上，DHA、ARA属于ω-3多不饱和脂肪酸，确实对大脑发育很重要。

但是，核桃油中，并不含DHA、ARA。

难道商家说了谎？

也不尽然。核桃油含α-亚麻酸、亚油酸，在人体中可以转化成DHA、ARA。

然而，这种转化率目前还不明确。

也就是说，吃下去的核桃油，有多少能转化为DHA、ARA，还是个未知数。

所以，真想给孩子补充DHA，与其吃核桃油，不如直接买DHA制剂。

在中老年人群体中，核桃油也越来越受欢迎。

不少人相信“核桃油富含单不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管、降三高”的说法。

其实，单不饱和脂肪酸有助于降低人体“坏胆固醇”的含量，适量摄入确实对调节血脂有一定帮助。

但是，在众多植物油当中，花生油、菜籽油等也含单不饱和脂肪酸，含量不低，价格还更便宜。

所以，没必要刻意去追求价格不菲的核桃油。

核桃油烹饪小建议 //

用核桃油烹饪时，切记不要用来煎炸。

因为核桃油中的多不饱和脂肪酸，在高温环境下不稳定，容易产生较多的自由基和致癌物质。

所以，核桃油更适合用来凉拌，或者选择“热锅凉油”的烹饪方式。

（养生每日推送）

濮将喻1118原神夜兰和行秋对比推荐
於虎备19310668732 ______ 夜兰和行秋都是2.7版本实装的新角色,那么原神夜兰和行秋哪个好呢?不少的玩家... 如果队友是胡桃、迪卢克、6命班尼特这样的增幅火C,优先保证夜兰的后台水附着能...

濮将喻1118怎么治疗早泄与手淫? -
於虎备19310668732 ______ 你这不是病,不要用治疗2字,其实这是一个性成熟人的正常表现,适当的手淫对人并没有任何伤害,反之有一定的好处,如果手淫次数比较多的话,我告诉你的方法是,每当有性冲动时,可以马上转移自...

濮将喻1118问些关于端午节的问题 -
於虎备19310668732 ______ 2007年 端午 农历 二零零七年五月初五 丁亥 猪 公历 2007年6月19日 星期二 端午 端午节简介 农历五月初五,是中国民间的传统节日——端午节,它是中华民族古老的传统节日之一.端午也称端五,...

濮将喻1118猫和老鼠系列有什么好看的电影? -
於虎备19310668732 ______ 猫和老鼠之飞向火星,胡桃夹子,最好看的还是飙车天王

濮将喻1118端午节的风俗和习惯 -
於虎备19310668732 ______ 我国民间过端午节是较为隆重的,庆祝的活动也是各种各样,比较普遍的活动有以下种种形式: 赛龙舟赛龙舟,是端午节的主要习俗.相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去,许多人划船追赶拯...

濮将喻1118网上那些抽奖赢ipad什么的靠谱么 -
於虎备19310668732 ______ 一般靠谱吧,就如楼上那位仁兄说得,不可能天上掉馅饼.新浪,攀藤网,腾讯这种应该都是真的,我之前在攀藤网抽中的一个小奖就有呢~~

濮将喻1118连续三次便血 -
於虎备19310668732 ______ 答案为你得了便秘,和慢性轻微性的痔疮! 如何解决,请看如下方法: 多运动 多喝水 多吃含双歧因子的食品 帮助排泄脂肪的食物 1.冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄. 2.陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积...

濮将喻1118请问“百味五果”是什么水果? -
於虎备19310668732 ______ 《盂兰盆经》说:“具饭百味五果……尽世甘美,以著盆中,供养十方大德众僧.”目连尊者为了救他的母亲解脱饿鬼苦难,就用“百味五果”、“尽世甘美”饭菜,“供养十方大德众僧”.“百味五果”、“尽世甘美”,是用以形容世间上最好吃的饭菜、水果等食品.“具饭百味五果”,又是形容饭菜、水果等食品品种繁多,具足人体所需要的各种营养成分.人体需要各种不同营养,因此,一餐饭里就要具有各种不同营养成分的食品.吃上世间上“尽世甘美”的饮食,这还远远不够,我们还要品尝他方佛国的微妙饮食.

濮将喻1118胡桃是核桃吗? -
於虎备19310668732 ______ 不是,核桃比较大,皮的皱褶比较多,果仁打开后是棕色外皮白色果肉;胡桃个小,大概4个胡桃有一个核桃那么大,果仁打开后是棕色外皮比较深色的果肉,比核桃香得多,是一种特殊的香味,,胡桃的皮特别不好剥,如果自己剥,基本上没有完整的,如果入药的话,最要去买现成的胡桃仁,在超市有,但是注意不要买带各种口味的,因为那种使用不太新鲜的胡桃做的.