拉筋开胯的最佳年龄

胡浩禄1526谁知道什么时候拉筋最合适?能不能长高啊? -
游牧径19792103151 ______ 记得以前看过一本书,书上说,一方面,14到18是长高的黄金时期.是属于后天发育,18到24是衰落时期(也就是长高比较慢的时期),24岁以后骨骼就停止发育了. 另一方面,就是先天的了.不过后天努力弥补就OK了. 其实长高,不妨说...

胡浩禄1526压腿会把筋压断吗?几岁之前压最好啊?16想学空手道.. -
游牧径19792103151 ______ 拉筋个人意见最小不要小于六周岁,你16岁正是身体发育阶段是拉筋的好时节!另外如果一开始就大强度的上容易拉伤,拉断没这么严重!

胡浩禄1526什么时候拉筋最好? -
游牧径19792103151 ______ 练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上跑步后猛练柔韧,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,即使是跑完步也不会对身体有很好的活动(针对练柔韧来说).因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了,而且体温也升高,由于体温越高练柔韧会见效越快,还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧,是因为跑完步后,一般对体力的削耗也比较大,而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多

胡浩禄152616岁拉筋每天坚持练,大概什么时候才能横差 -
游牧径19792103151 ______ 看你开胯的程度. 你是女生的话,胯比较开的话.不要多久.刻苦的话一个月也许就好了.如果男生就痛苦了. 我现在竖叉很轻松,横叉能要命.多扒青蛙,胯开了,就轻松了. 听一前辈说,胯开了,没压过腿的都能直接横叉.(我觉得能是能,估计后一秒就进医院了)虽然有点夸张,不过看出开胯的重要了吧.加油练吧.

胡浩禄1526·做弯腰拉筋动作的最佳时机是什么时候? -
游牧径19792103151 ______ 我觉得最好时段有三:1、早晨刚起床2、工作疲劳时3、晚间运动后,睡觉前

胡浩禄1526什么时候拉筋最好? -
游牧径19792103151 ______ 早上!!!早起首先稍微活动一下,然后做一组压腿运动,就是把腿压在一个高一点的地方单腿站立,然后用手去摸脚尖用头碰膝盖.然后再做一组抱腿练习,两脚并立,弯腰将两手经小腿后面抱住跟腱部位,坚持一段时间.最后做几组劈腿联系,很有效的.希望能有点用.

胡浩禄1526四十天能否把腿的筋抻开? -
游牧径19792103151 ______ 要看先天的柔韧性,有的人根本不需要40天就可以.理论上应该可以在40天内来开腿韧带的.但拉开韧带很辛苦,并且需要每天都练习 楼主加油

胡浩禄1526抻筋压腿的最佳年龄
游牧径19792103151 ______ 3-4岁,这时候小孩子的身体好像一张白纸,什么都可以迅速的吸收...

胡浩禄152611岁的女生还能拉开筋吗 -
游牧径19792103151 ______ 拉开没拉开,没有一个固定的标准;每个人的筋儿软硬松紧也不一样,这个问题很难说.是否可以这么说:要求不高的话,只要条件比较好,还是有希望的.