拿铁多久喝一次
近日，#你贫血的原因可能和咖啡有关#的话题
\n冲上了微博热搜
\n该博主帖子原文是：
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\n“女生千万要少喝咖啡！从上班开始我就经常喝咖啡了，几乎每天至少一杯，有时候两杯，最近总感觉身体累，爬四楼就气喘吁吁的，每天怎么睡都觉得睡不够，可能是气血不足。去看了一下，大夫先让我测血常规，然后看了我的单子说我贫血，让我吃点补铁片还有维生素C，并且和我说不能喝咖啡和茶了，因为咖啡和茶会阻碍铁离子的吸收！每天吃补铁片，加上食物上多吃一些铁元素含量高的食物，之后又去复查了一遍，现在已经没事了。大夫也和我说啦，不是不能喝，只是需要控制量。”
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对此，有不少网友留言
\n有赞同的也有反对的，观点不一
\n“怪不得我体检的时候说缺铁性贫血，谜底揭开了。”“终于知道拿铁为什么叫拿铁了，拿走你身体里的铁。”“不可能，我从来不喝咖啡，我觉得还是熬夜，生活不规律，情绪压力大造成的贫血。”常年喝咖啡到底会不会引起贫血？
\n记者请教了浙江省立
\n同德医院营养科主任
\n金薇薇副主任营养师
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咖啡干扰的是
\n非血红素铁的吸收
\n在铁元素吸收占比很小
\n“不拿铁”
\n“人体的铁元素主要从食物中摄取，分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁，占到人体铁吸收的80%以上，主要存在于肉、蛋、鱼等动物性食材，且人体吸收速度很快。而非血红素铁，大多存在于植物类食材中，比如红枣、菠菜等，人体吸收率相对就差很多。”金主任解释，咖啡中的植物酸、多酚对铁元素的吸收可能有一定影响，而实际上影响的是非血红素铁的吸收。“另外，还取决于咖啡的摄入量。按照普通胶囊咖啡（一颗咖啡因含量约60毫克）计算，一般情况下，每天控制在5杯以内，铁和钙的吸收不会有太大问题。据《中国居民膳食指南》，每天摄入400-800毫克高剂量的咖啡因（约5-9杯咖啡）才可能产生副作用，比如使人产生焦虑、紧张、神经过敏、惊恐和震颤等问题。而对本身钙补充不足或长期吃素的人来说，有干扰铁元素吸收的可能。”“所以，适量喝咖啡对铁的吸收影响不大，并不会拿走身体里的铁。”金主任说。
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如果想喝咖啡，又实在担心铁吸收怎么办？金主任说，最简单的解决方法就是吃饭时多吃几口肉、多吃几口鱼，并建议餐后1-2小时再喝咖啡。“空腹喝咖啡会对肠胃造成刺激，可引起消化系统功能减弱。如果消化系统功能受影响，不仅仅是影响铁元素的吸收，也会影响其他营养物质的吸收。”
\n肥胖的人也可能贫血饮食均衡非常重要
\n“很多人以为贫血只发生在体形消瘦的人身上，其实不然，一些肥胖人群也会有贫血。”金薇薇主任说。高中女生小梦身高1米7，体重81公斤，五一期间来到金主任的门诊。小梦自述本身就有缺铁性贫血，因高中学业压力较大，长期熬夜学习，两个月来体重增加了近14公斤。为了减重，她改为经常吃素，同时为了提神醒脑，她每天至少要喝三杯加浓的美式咖啡，结果越减越肥，身体还出现了头晕、乏力等症状。经检查，小梦的甘油三酯TG1.97mmol/L(正常值0.3-1.45mmol/L)，血红蛋白90g/L（正常值110-150g/L），被诊断为贫血、高脂血症、肥胖症。经过两个月的非药物饮食干预，近日复诊，小梦的人体成分检测显示脂肪下降10公斤，内脏脂肪指数从14级降到了9级（正常范围1-9级；脂肪指数在10-14级，属于偏高），精气神都跟着好转。金主任表示，均衡营养是身体健康的基础，如果出现营养相关性问题，建议去正规医疗机构寻求临床营养科医生的指导和帮助，从而改善身体状况。
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许郎侄3400喝咖啡拿铁是什么 -
瞿花诞18351259787 ______ 拿铁是咖啡的一种,是浓缩咖啡加淡奶兑成的,浓缩咖啡的比例较高,所以拿铁是花式咖啡里面最苦的一种,个人推荐喝摩卡,摩卡是浓缩咖啡与热巧克力的混合饮品,带有不辛的苦味和巧克力的甜香
许郎侄3400拿铁是怎样的一种咖啡 -
瞿花诞18351259787 ______ 他们用一种咖啡来做自己的名字,Latte.Latte源自意大利文,指牛奶.拿铁咖啡(cafe latte)便是由牛奶和咖啡调配而生,没有勉强自己去刻意接受Espresso的纯粹苦味,而加入了更多的牛奶.一杯最经典的拿铁,配制的比例是牛奶占70%、奶沫占20%、咖啡10%,就像Latte族对于生活的理解,有香甜,也有那么点苦涩,偶尔也有奶沫般对生活的向往,回味悠长. Latte族,就这样在流动的黑与白之间游走,随意而时尚,浪漫但不偏激,有坚持,也有散漫,只是他们过得都很真实. 像拿铁一样随意
许郎侄3400“拿铁”是什么意思啊? -
瞿花诞18351259787 ______ Caffè Latte 拿铁咖啡 是诸多意大利式的鲜奶咖啡中的一种,因为拿铁(latte)在意大利语意思是鲜奶.在英语的世界,泛指由热鲜奶所冲泡的咖啡. 直到1980年代,拿铁咖啡一词才在意大利境外使用.一般的拿铁咖啡的成分是三分之一的意式浓缩咖啡Espresso加三分之二的蒸鲜奶,一般不加入奶泡.它与卡布奇诺Cappuccino相比,有更多鲜奶味道. 现在也有地方做的是1比1的特浓和热牛奶 少许奶泡 做成什么样的都有 反正Caffè Latte 是牛奶咖啡 是要分层次的
许郎侄3400谁能告诉我蓝山与拿铁的区别? -
瞿花诞18351259787 ______ 蓝山: 最好的牙买加蓝山咖啡无疑是世界最有名的咖啡,它喝起来比看上去更昂贵.真正的蓝山咖啡是由牙买加当地最好的咖啡豆制成的,这正是品尝家的乐趣所在.它具有咖啡的所有物质,风味浓郁、均衡、富有水果味和完美的酸味,三味...
许郎侄3400摩卡咖啡和拿铁咖啡的区别,口味如何 -
瞿花诞18351259787 ______ 摩卡咖啡(Mocha Coffee) 产于埃塞俄比亚.豆小而香浓,酸醇味强,甘味适中,风味特殊.经水洗的咖啡豆,是颇负盛名的优质咖啡,常单品饮用.但若能调配混合咖啡,更是一种理想风味的综合咖啡. 特性: 1、口感:微...
许郎侄340012岁的小孩一天最好你能喝几杯拿铁咖啡 -
瞿花诞18351259787 ______ 最好就不喝咖啡,小孩子身体机能还没发育完全.容易造成肾负担,损伤神经系统.如果非要喝就给孩子买无咖啡因的咖啡喝,这样会好一些
许郎侄3400拿铁咖啡的由来?好喝吗?没喝过啊···
瞿花诞18351259787 ______ 好喝啊,我首选拿铁,拿铁的咖啡味道很淡,主要是奶香味.你要是想喝口味重的可以点摩卡,喝到最后能把你腻味死....拿铁是将牛奶与咖啡的浓香锁在杯子里....
许郎侄3400为什么拿铁咖啡比普通咖啡更好喝
瞿花诞18351259787 ______ 拿铁咖啡中咖啡与牛奶的比例是1比3,拿铁基本上可以说是奶咖.拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡与牛奶的经典混合,意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料.意大利人早晨的厨房里,照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶.喝拿铁的意大利人,与其说他们喜欢意大利浓缩咖啡,不如说他们喜欢牛奶,也只有咖啡才能给普普通通的牛奶带来让人难以忘怀的味道.冰拿铁咖啡利用果糖与牛奶混合增加牛奶的比重,使它与比重较轻的咖啡不会混合,成为黑白分明的两层,形成如鸡尾酒般曼妙的视觉效果,再加上冰块,给人一种高雅而浪漫的温馨感觉.
许郎侄3400关于咖啡的事情~~咖啡确切的说,到底有多少种呀!都什么名字!什么
瞿花诞18351259787 ______ 咖啡品种: 1,牙买加蓝山(blue mountain): 世界最贵的价格,称为＂coffee fit ... 冰拿铁咖啡:我们不得不再一次提到拿铁咖啡.(是它太诱人,还是它风花雪月太过头...
许郎侄3400最近有什么好听的歌啊一定要是新歌,一定<br/>一定不要棒棒堂的
瞿花诞18351259787 ______ 1.虫儿飞2.鲁冰花3.牵手4.为爱痴狂5.轻轻的告诉你6.仙剑问情7.痴心绝对... 第一次爱的人189.心醉190相见恨晚191. 真的好想你192.日不落193.无间道再...