按摩马蹄声的拍打方法
从中医的角度上来说，湿邪为病，可侵袭身体多个部位。侵袭的部位不同，相关症状也存在着差异，需根据症状来判断湿气积蓄在哪个部位，根据情况来选择合适的祛湿方法。
湿易侵袭哪些部位？
1、会阴部
湿气聚集在膀胱，气化不利，易诱发尿路感染和膀胱炎。其特征是排尿次数增加、尿急和尿不尽，或是伴有小便浑浊、下肢水肿、发热和腰痛等。此类人应多喝水，多排尿，远离辛辣刺激食物和酒精；适当喝玉米渣粥和冬瓜汤。膀胱经正是身体祛湿排毒的重要经络，日常可以舒展或拍打该部位；在中医指导下选择具有利水渗湿功效的中药，如玉米须、车前子、白茅根和泽泻等。
2、经络
湿气阻塞经络可造成类风湿性关节炎、骨关节炎和痛风等，具体表现为四肢困重、肢体活动受到限制、四肢肿胀痉挛、肢体酸痛麻木等。此类人睡觉前可以用艾叶和花椒水泡脚，水温达到43~40℃左右，持续25分钟左右，能起到除湿驱寒功效。一边泡脚，一边按摩足三里穴、承山穴和涌泉穴以及阴陵泉穴，这样能促进血液循环，改善睡眠。选择具有祛风除湿功效的中药，如海风藤、独活和牛膝、威灵仙等。
3、肝胆
外感湿热之邪而影响肝胆，具体表现为小便短赤或发黄、口苦、腹胀和厌食、胁肋胀痛、大便不调等。这种情况下可以喝五汁饮，由麦冬鲜芦根、莲藕马蹄和梨所组成的，能起到清热生津效果；选择具有除湿退黄功效的中药，如大黄栀子黄芩和龙胆草等。
4、脾胃
外感湿邪而困脾胃，具体表现为腹胀、粪便不成形或溏泄、嘴巴中黏腻、打嗝和泛酸等。此类人应做到营养均衡，提供新鲜且易消化的食物；适当喝红豆薏米粥，可以加入白术、山药和莲子以及芡实等来滋养脾胃；选择具有行气化湿功效的中药调理，如蔻仁、苍术、陈皮和枳壳等。
湿气也易伤害皮肤，诱发湿疹、青春痘、银屑病和脚气病等，具体表现为头发和面部易出油、瘙痒和流脓等，这种情况下不能搓洗和抓挠，控制洗澡次数；可以把地肤子、苦参粉和马齿苋共同熬成水，湿敷于患处，能起到除湿止痒效果。日常应远离高温潮湿环境，适当的晒晒太阳，多户外活动来排除体内湿气。
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