摇呼啦圈视频教程

顾些洪4420转呼啦圈的技巧 -
娄刚侧17350356772 ______ 1.双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远.吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨. 2.顺时针转动呼啦圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后.坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长. 3.回到初始姿势,逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后.坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态.

顾些洪4420谁教我转呼啦圈,我学一个星期还没学会…一转就掉下来… -
娄刚侧17350356772 ______ 不管怎么转,呼啦圈总是要和腰有接触的地方,腰扭的要有规律,不用太快,自己能接受的速度就可以,扭动的方向是前、左、后、右,连续起来就不会掉了

顾些洪4420怎样才能晃好呼啦圈 -
娄刚侧17350356772 ______ 练好协调感,最好多听音乐练习节奏感.还有的,大概要看天赋了.有天赋的人一上手就会,没天赋的人,就困难了.

顾些洪4420要怎么摇起呼啦圈啊?怎么我摇2下就掉下狠没意思
娄刚侧17350356772 ______ 呼啦圈的作用:扭动腰,减脂,瘦腰,练时穿运动鞋,紧身上衣,穿裙子或裤子都行,一般摇30分钟1000多圈,我的呼啦圈是4个声音的歌曲、计时计数的可以拆卸方便携带的,我的练法是两手做哑铃健美操同时运动呼啦圈一举两得. 首次练习用一个轻点的呼啦圈,向左用力一甩,注意平衡,要是向下掉的时候用屁股向上扭动,注意掉下来时不要榨伤腿.

顾些洪4420软式弹簧呼啦圈,怎么才能转起来 -
娄刚侧17350356772 ______ 首先你要把它当做一个有生命的生物,眼睛犀利的注视着她,双手合十,嘴里默念…转起来…转起来…接着你就会成功的

顾些洪4420怎样学会转呼啦圈? -
娄刚侧17350356772 ______ 转呼啦圈主要靠腰部的运动,多练习自然就会的.加油吧! 满意请采纳

顾些洪4420我买了一个呼啦圈,但我不知该怎么用,朋友们教教我啊 -
娄刚侧17350356772 ______ 一、关于呼啦圈的玩法:首先把圈套住身体的某个部位,一般在腰腹部;然后开始转动身体,保持平衡;初学者不要走动、也不必变换花样,要注意均匀摇动,比赛时谁坚持的时间长,谁就是最终获胜者. 二、几个注意的问题 1、运动多久能达...

顾些洪4420呼啦圈怎么玩啊 -
娄刚侧17350356772 ______ 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩.但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?记者就此请教了美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕,她认为摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几个重点: 1、运动多久能达到健身...

顾些洪4420转呼啦圈有什么诀窍吗? -
娄刚侧17350356772 ______ 1.双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远.吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨.2.顺时针转动呼啦圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后.坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长.3.回到初始姿势,逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后.坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态. 提示:多转呼拉圈不好哦!会对身体内部的器官不好的,虽然可以减肥,差不多一天两三百个就可以了,多了不好的哦!.

顾些洪4420怎么转呼啦圈 -
娄刚侧17350356772 ______ 有技巧,我第一次见一个朋友转腹拉圈时感觉很好转,我也试了试却总是掉下去,我就让她在转给我看一遍,我发现问题的所在了,我又试了下结果跟她转的差不多了.其实问题就在你转动时上身也在转动所以就会往下掉,你只要把脚和头保持固定,就只用腰转动,试试看还会不会掉?