撞背对身体的神奇功效
说到秋季，除了想到漂亮的景色之外，还会养到养生！
没错，相较于其他季节来说，秋季是养生的最好时间！毕竟，只有秋天把身体养好了，才能有能力和接下来的寒冬做斗争！
说到养生，很多人会先想到食疗，通过药膳调理身体！不可否认，这确实是秋季养生的一个好方法，已经有千百年的历史。
但实际上，秋季养生还有很多方法，比如说——晒背！秋季的阳光和温度，真的是恰到好处。不论是温度还是湿度，都特别合适。
若是能在气候适宜的时候出门，坐在阳光下晒晒背，也是一件很惬意、很舒服的事情。重点是，秋季晒背对身体很有益处。
秋季晒背，会有这些意外收获
1、促进血液循环
阳光照在身上，可以加速身体的血液循环能力，从而起到改善身体机能的作用。不得不说，晒背真的很舒服，感觉全身都变得暖烘烘的。
到了，太阳光中的红外线有很强的温热效应，它有刺激血管扩张的作用。尤其是很多中老年人，秋冬季节是心血管疾病的高发期，可以通过晒背来缓解。
2、缓解关节疼痛
因为久坐，或者工作劳累的关系，很多年轻人都出现不同程度的关节疼痛问题。不想疼痛加剧的话，可以试试晒背，效果还不错。
阳光中的紫外线，有很好的杀菌和镇痛作用。阳光照在身上，既能起到保温加热的作用，又能缓解关节不适感，一举多得。
3、预防骨质疏松
除了缓解关节不舒服之外，晒背还有一个特别明显的好处，就是预防骨质疏松，对中老年人特别友好。
上了年纪之后，很容易出现骨质疏松的情况。这时候，除了注重饮食之外，还可以多晒太阳。紫外线可以促维D的合成，帮助身体更好的吸收钙质，增强骨质的强度，降低骨质疏松的风险。
4、增强免疫力
研究发现：晒背，还能刺激身体的免疫系统，使得身体的免疫能力得到提高。如此一来，就能让身体的抵抗力变强，减少生病。
尤其是秋冬季节，正是传染病的高发期，若是身体免疫力差的话，很容易就会中招。所以，提高身体免疫力，真的特别重要，是保护身体少生病的先决条件。
秋季晒背，需要注意这些细节问题
1、注意时间：虽然秋季阳光较为温和，但是长时间暴晒也可能会对身体造成不良影响。建议选择早晨或傍晚时分进行晒背，每次时间不宜超过1小时。
2、注意保暖：在晒背的过程中，身体会微微出汗，因此要注意及时擦汗、补水等，避免受凉感冒。
3、注意防晒：即便是秋季，爱美的女性，还是要做好防晒，避免皮肤被晒伤。尤其是中午时分，太阳比较大，一定得涂防晒。
4、注意姿势：可以选择躺姿、坐姿或站姿，但要注意保持舒适自然，不要过度摆弄身体，以免造成不必要的伤害。
写在最后：趁着阳光正好，在户外感受一下秋天的味道。晒晒太阳，看看风景，别提有多幸福了！
","gnid":"971abd002d5c3a326","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":852,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d4988a5cf8abb9f9.png","width":1200},{"desc":"","height":670,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01401a023ddadde693.jpg","width":900},{"desc":"","height":"610","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0164ae9f7fcdb91829.png","width":"950"},{"desc":"","height":750,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014d0e48076531cdc0.png","width":1200},{"desc":"","height":675,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a2fc767ecd8a66b7.jpg","width":1200},{"desc":"","height":"750","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0161d299f180b4c1fd.png","width":"1200"},{"desc":"","height":634,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01615aff7fe96b7672.jpg","width":1015}]}],"original":"1","pat":"art_src_0,fts0,sts0,op50_st","powerby":"pika","pub_time":1699112031000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/7fa8f95b8b991123e10f0af5e693c981","redirect":0,"rptid":"0190c41819740a3a","rss_ext":[],"s":"t","src":"老张话健康","tag":[{"clk":"khealth_1:防晒","k":"防晒","u":""},{"clk":"khealth_1:养生","k":"养生","u":""},{"clk":"khealth_1:关节","k":"关节","u":""}],"title":"秋日阳光下的健康之旅，晒背的神奇益处，你了解多少？
屠烁泼1689后背撞墙撞树的好处? -
韦璧奖15813391838 ______ 后背撞墙撞树的好处是可以增强人体的免疫力,可以健身强体.
屠烁泼1689后背撞击墙或者是树,对身体有什么好处? -
韦璧奖15813391838 ______ 轻撞是有好处,因后背有很多穴道能治病.
屠烁泼1689一些养生书教的背部撞墙功真的有益无害吗 -
韦璧奖15813391838 ______ 当然不能大力咯,这个就是养生书的厉害之处啦,背撞墙是有此功效的,但是力度要自己掌握的,这个养生书上是不会说用几牛顿的力去撞,说了你自己也没办法测自己用了几牛顿力.最主要就是自己感觉,背上有的一点点疼痛的感觉就好了,不许很大力的
屠烁泼1689后背撞墙有什么好处拜托各位了 3Q -
韦璧奖15813391838 ______ 对于吸烟者来说,经常做后背撞墙的动作,有利于震荡肺部,使肺部里面堵塞的异物可以顺利排出
屠烁泼1689晚上为什么睡不着?
韦璧奖15813391838 ______ 治失眠小窍门:将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,连续治疗5天便可去根. 我介绍一些简单又实用的方法: 1、撞墙:在离墙10~15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后...
屠烁泼1689王永庆背部撞墙对糖尿病有什么疗效 -
韦璧奖15813391838 ______ 背部撞墙 具体做法:在离墙10~15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,并随着节奏自然呼吸.碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背,争取整个背部全部撞到.撞...
屠烁泼1689腰背撞树运动锻练有何功效? -
韦璧奖15813391838 ______ 五点支撑法拱桥练习和小燕飞是腰椎间盘突出患者自我基本锻炼方法,其锻炼强度和数量要根据个人的实际情况循序渐进,量力而行. 五点支撑法拱桥练习:患者俯卧与硬板床上,头,双上肢,双下肢后伸,腹部接触床的面积尽量小,呈飞燕状...
屠烁泼1689后背撞墙和撞树的区别 -
韦璧奖15813391838 ______ “撞树并非一项柔和的运动.加之老年人的皮肤较脆弱,骨质较疏松,万一掌握不当,很有可能造成身体某些部位的损伤,轻则皮肉伤,重则骨折甚至内脏受损. 撞墙在传统功法叫【靠山背】.确实有强身健体的功效.
屠烁泼1689背撞墙能降血糖吗? -
韦璧奖15813391838 ______ 怕墙倒就背撞树,这种方法是不是会降血糖不清楚,但能锻炼身体.