新冠病毒已经在全球肆虐了近两年，给人类的生命和健康带来了巨大的威胁。尤其是老年人，由于免疫力相对较低且多有基础疾病，感染新冠病毒后的危险性和死亡率都高于其他年龄段的人群。

而随着秋冬季节的到来，新冠病毒的传播风险又将增加，因为低温干燥的环境更利于病毒的存活和传播，而且人们更多地在室内活动，增加了呼吸道感染的可能性。

那么，老年人如何应对这样的双重挑战？如何做好新冠和流感的双重防护？如何提高自身的抵抗力和免疫力？

故事演绎

李奶奶今年78岁，她平时身体还算健康，除了有些高血压和心脏病外，没有其他大碍。她平时喜欢跟邻居们打打麻将、聊聊天，生活还算快乐。而疫情也得到了有效控制，最近也没听说本地有，就放松了警惕，觉得新冠疫情已经过去了。

她就不再戴口罩出门，也不再注意勤洗手、保持社交距离等防护措施。她甚至还跟几个老友去了外地旅游，觉得自己终于可以自由呼吸了。

没想到，回来后没几天，李奶奶就开始出现发烧、咳嗽、乏力等症状。她以为是感冒了，就自己在家吃了些退烧药和感冒药，并没有太在意。可是几天过去了，她的症状不但没有好转，反而越来越严重。

她开始出现呼吸困难、胸闷、气促等情况，甚至连说话都困难了。她的儿子发现不对劲，赶紧带她去医院检查。结果一检查，发现李奶奶已经感染了新冠肺炎。

新冠病毒为什么对老年人更危险？

老年人是新冠肺炎的高危人群，感染后的重症率和死亡率都远高于其他年龄段的人群。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球超过80%的新冠肺炎死亡病例发生在60岁以上的人群中，其中超过40%的死亡病例发生在80岁以上的人群中。

而根据中国国家卫生健康委员会（NHC）的数据，中国大陆累计报告的新冠肺炎死亡病例中，60岁以上的人群占比达到80.3%，其中80岁以上的人群占比达到48.9%。

那么，为什么新冠病毒对老年人更具有杀伤力呢？这主要有以下几个原因：

第一，老年人的免疫系统功能下降，对病毒的清除能力减弱。随着年龄的增长，人体的免疫系统会出现衰老现象，即免疫衰老。免疫衰老会导致机体对外来抗原（如细菌、病毒等）的识别和应答能力下降，同时也会导致机体对自身组织和器官的耐受性下降，容易引发自身免疫性疾病。

因此，老年人感染新冠病毒后，不仅难以有效地清除病毒，还容易出现过度的免疫反应（即“细胞因子风暴”），导致肺部和其他器官的损伤。

第二，老年人多有基础性慢性疾病，增加了感染后的并发症风险。据统计，全球约有65%的老年人患有至少一种慢性非传染性疾病（如高血压、心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺病、肾脏病等），

而这些慢性疾病都会影响机体的代谢和内分泌平衡，降低机体的抗感染能力，同时也会增加感染后出现心血管、呼吸、肾脏等重要器官功能衰竭的风险。因此，老年人感染新冠病毒后，不仅要面对病毒本身的危害，还要面对基础疾病的加重和并发症的发生。

第三，老年人的心理状态和社会支持较差，影响了感染后的康复和预后。老年人往往处于退休、空巢、孤寡等不利的生活环境中，缺乏足够的社会交往和心理支持。他们容易出现孤独、焦虑、抑郁等负面情绪，影响了他们的身心健康。

而在新冠疫情期间，由于防控措施的限制，老年人更难以与家人和朋友保持联系和沟通，更容易感到孤立和无助。如果感染了新冠病毒，他们可能会遭受更大的心理压力和恐惧，甚至出现自我放弃和死亡倾向。

这些心理因素都会影响他们对治疗的信心和配合，以及对康复的期待和努力，从而影响他们的治愈率和生存率。

如何为老年人提供有效的新冠防护？

老年人是新冠肺炎的高危人群，需要特别注意防护。那么，如何为老年人提供有效的新冠防护呢？这里给出以下几点建议：

积极接种新冠疫苗。新冠疫苗是目前最有效的预防新冠感染和减轻新冠严重程度的手段之一。根据多项临床试验和实际观察数据 ，新冠疫苗对老年人也是安全和有效的，可以显著降低他们感染新冠病毒、发展成为重症或死亡的风险。

因此，建议所有符合条件的老年人尽快接种新冠疫苗，并按时完成两剂或三剂（根据不同品牌）的接种程序。

同时，在接种前后要咨询医生或专业人员，了解自己是否有禁忌或注意事项，并在接种后密切观察自己的身体反应，如有异常要及时就医。

坚持佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等基本防护措施。虽然接种了新冠疫苗可以提高免疫力，但并不能完全避免感染或传播新冠病毒。

因此，在日常生活中，还要坚持佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等基本防护措施。尤其是在人员密集、通风不良、接触时间长的场所，要尽量避免或减少去，如有必要去，要戴好口罩，尽量不要说话或大声说话，避免接触他人的呼吸道分泌物。

在回家或接触公共物品后，要及时洗手或使用含酒精的洗手液消毒。在与他人交流时，要保持至少1米的距离，避免握手、拥抱等亲密接触。

加强身体锻炼和营养补充，提高自身的抵抗力和免疫力。除了外部的防护措施，还要从内部增强自己的健康水平。老年人要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、气功等，每天坚持进行适量的身体锻炼。

运动可以促进血液循环、增加肺活量、调节神经系统、改善心理状态等，有利于预防和抵抗各种疾病。同时，老年人要注意饮食平衡和营养补充，多吃新鲜的蔬果、富含蛋白质和维生素的食物。这些食物可以提供机体所需的能量和营养素，增强机体的修复和防御能力。

保持良好的心理状态和社会支持，减轻心理压力和负面情绪。老年人要积极地面对新冠疫情带来的挑战和变化，保持乐观和积极的心态。他们可以通过阅读、听音乐、看电视、玩游戏等方式，丰富自己的精神生活，调节自己的情绪。

他们也可以通过电话、视频、社交软件等方式，与家人和朋友保持联系和沟通，分享自己的想法和感受，寻求他们的理解和支持。如果感到孤独、焦虑、抑郁等情绪困扰，可以及时向专业人员或心理咨询机构求助。

结语

新冠肺炎是一种对老年人极具危害性的传染性疾病，给老年人的生命和健康带来了严重的威胁。因此，老年人要特别注意新冠防护，做好以下几点：积极接种新冠疫苗；坚持佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等基本防护措施；

加强身体锻炼和营养补充，提高自身的抵抗力和免疫力；保持良好的心理状态和社会支持，减轻心理压力和负面情绪。只有这样，老年人才能有效地预防新冠感染，并在感染后有更好的康复和预后。

亲爱的读者们，你们对这篇文章有什么看法呢？你们有什么其他关于新冠防护的建议或经验呢？欢迎在评论区留言分享