新手沙坑跳远技巧

石服裘3658关于跳远,跳沙坑的那种到底该怎么跳啊,具体动作是怎样的,还有一些
台邱昏19887324549 ______ (一)如果是立定跳远,就是如下那样:鞋子最好是轻便的运动鞋,最好有些抓地力的那种鞋底(别买成钉子鞋)预备:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时...

石服裘3658问 沙坑跳远和铅球的小技巧和注意 铅球的远近与人质量有关吗 -
台邱昏19887324549 ______ 沙坑跳远的话,首先你要先试试你起跳的时候用哪个脚蹬地比较有力比较顺畅舒服. 冲的时候尽量往高出跳,在蹬腿的那一瞬间要爆发出你的腰腹及大腿的力量.注意一点要往高跳,也不是叫你特意往高处跳的,就是不要太低的那种,太低的根本跳不起来. 铅球的远近当然与人质量关系不大,最主要的还是看你的发力,从哪里到哪里发力. 铅球有一定的技术跟爆发力的. 掌握好铅球的技巧, 注意丢铅球千万不要靠死力去丢,这样就算你天天丢,成绩也不会怎么提高. 关键还是要看你怎么去发力跟掌握技巧,你可以多你问问你的体育老师教练什么的. 加油,小伙.

石服裘3658女生沙坑跳远技巧 -
台邱昏19887324549 ______ 这个步伐要正确才会有好成绩的,你可以先从沙坑跑往回跑,然后看看你的最后一步是左脚还是右脚,然后记住那个位置,然后试试一下,每次都从那个位置开始跑,而且要固定先用哪只脚跑,这样的好处就是可以很准备的踩到那个跳板. 在踩踏板的时候脚收高点,尽量往前踩就是了,主要还是踩板的时候要注意,既然你弹跳力好,那一定要注意要踩稳了,踩实了,这样才能发挥最好的水平.踩的时候用力往前上蹬过去就行了.我建议你现在去看一些视频,网上视频很多的,或者去问问校队的同学! 祝你取得好成绩!

石服裘3658沙滩跳的技巧 -
台邱昏19887324549 ______ 你是指沙坑跳远吗、?助跑的不是沙地吧,..正常的有橡胶地或者柏油石子地,,,,一般人习惯是左脚起跳,比较顺,,但是右脚的力量是比左脚要大很多,如果你可以改右脚跳,同等情况下会跳的远一点,,我就说跳远的动作要领,,,助跑时控制好呼吸,助跑距离.控制好助跑速度,,这里面都是很重要的,先估计助跑距离,算好自己起跳脚踩点的位置,控制好呼吸,助跑的速度会增加跳跃的动力...这些都是基本的,还有就是在跳跃的时候,起跳时要吸气,借助助跑动力在空中做挺胸伸展动作.下落时收脚,腰部要配合,保持向前,要避免落地后往后弹.或者屁股,手等等往后落地影响成绩....说了这么多,最重要的还是要看你有没有运动天赋..

石服裘3658沙坑跳远能跳的更远的技巧?? -
台邱昏19887324549 ______ 这样啊~~~ 恩,每天坚持练习 下蹲40-50次 单腿向上跳10-20次 仰卧起坐20次(练习腰部力量,增加舒展和柔韧性,不易受伤,能飞得更远) 另外,跳的时候(在空中),双腿收缩,这样跳的更远 恩,就这么多了, 只要坚持练习,就能有好的效果

石服裘3658沙坑助跑跳远跳得不高啊!要怎么练啊~?还有两天考试了 -
台邱昏19887324549 ______ 首先是踏板问题,熟悉踏板距离,考试时容易踏得准确点,当然对心理也有很大的帮助,不用在冲跑是分心注意踏板的距离,这个还是容易在短时间内解决的. 对已起跳问题,看你前面的说明,你的立定跳远应该能达到2.5以上吧,这说明你的爆发力没问题,主要是冲跑跳远没掌握技巧,记住一定不要离踏板太远起跑,而且一定要快到踏板时再爆发速度,不要多于15米(初手)要不然起跳时会向前的力量太强,就容易跳不起来,在这前提下,练习时在踏板时狠记要刻意使劲往上跳,多练习后,可以适当提高速度以及助跑距离. 哗俯糕谎蕹荷革捅宫拉希望这可以对你有点帮助!!!

石服裘3658如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
台邱昏19887324549 ______ 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术 (1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...

石服裘3658跳沙坑的技巧 -
台邱昏19887324549 ______ 1.重心要高,也就是扬起头跑,千万不要象短跑冲刺一样,向前俯冲,你就无法向高里跳了; 2.助跑不要太长,免得跑到后来累了,一般走17、8步; 3.步子要越来越快,不要太大步,太大步起跳时脚就没有蹬地的余地了,就跳不远; 4.空中时要努力向前挺,脚努力向前踏; 5.落地时努力向前倾,否则一屁股坐下去,就得量你的臀部的印子了; 6.最基础的:多做仰卧起作,让腹肌比较强韧.

石服裘3658如何沙坑跳? -
台邱昏19887324549 ______ 首先你要有很好的起跑速度,要冲起来,先练习你的加速度,因为跳远的助跑距离有限,练习加速度,还有也是最重要的就是你要踩好步点,要是你没踩好步点,要么犯规,要么就是成绩不是很理想,建议你最好在你起跑的地点做个标记,然后多次练习,争取尽量踩到踏板上,保证每一步的距离都差不多,差太多了,容易出错,或犯规,最后还有一个要点就是起跳,支撑腿在起跳的那一瞬间一定要全力蹬出去,摆动腿一定要迅速跟上,咱一般人也就练习个挺身跳最好了,不能象专业运动员那样走步式的.挺身跳到起跳后,一定要记得把双腿往腹部收,尽量让双腿抬高,延迟落地的时间,可以增加不少的距离.还有不明白的可以问我.

石服裘3658沙坑跳远怎么跳得更远 -
台邱昏19887324549 ______ 速度一定要展现出本身的最快,力量一定要展现出本身的最大.这就是你的最快了!!