无氧耐力是否减脂

支佳详1558有氧运动和无氧运动有什么区别? -
范爸叛19528137749 ______ 你好!我看上面都是长篇大论的.我就用最简单最准确的方法来回答吧. 有氧运动; 锻炼人的肺活量,和耐力无氧运动; 主要是锻炼人的,肌肉和力量. 希望能帮到你!

支佳详1558燃脂心率和有氧耐力心率哪个更燃脂? -
范爸叛19528137749 ______ 燃脂心率一般在最高心率的60%到70%之间,而有氧耐力心率一般在最高效率的百分之70到80%.总体来说,燃脂心率在这个区间之内,对于减肥效果更好.

支佳详1558无氧间歇减脂的基本原理是什么? -
范爸叛19528137749 ______ “无氧间歇健身”的减肥原理是: 无氧间歇健身提高身体的有氧和无氧能力,加速自身代谢率,使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂,而普通有氧只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪(结束慢跑后基本不再燃烧脂肪),而且,根据人的生理机能,前30分钟只是在消耗糖原来提供能量,还不能燃烧到脂肪,即只有大约后30分钟的时间来燃烧脂肪(如果慢跑1小时的话). 因此,单纯的慢跑有氧运动,难免会有时间长(漫长的令人难以坚持或工作忙的难以抽出时间),运动总热量消耗低的缺点.如果 采用高强度无氧间歇的方法,进行20-30分钟,甚至15分钟左右就能达到单纯有氧1小时的效果.

支佳详1558高强度的器械会不会减脂 -
范爸叛19528137749 ______ 什么是高强度无氧间歇健身: 1.高强度无氧间歇健身最初设计是为了减脂,当然它也是公认最好的减脂运动,是唯一一个能最快达到减脂目的而不会燃烧肌肉,甚至你不用节食. 2.高强度无氧间歇健身的训练是用小重量高次数不断改变的方法迫...

支佳详1558什么叫无氧阈值?什么叫无氧阈值,运动减肥为什么要测定无氧阈值?
范爸叛19528137749 ______ 在逐级递增运动负荷的持续性全身运动过程中,人体的摄氧量逐渐增加,直至达到最... 无氧阈值和最大摄氧量一样,常用来评价有氧耐力运动员的运动能力和训练程度,是...

支佳详1558在健身房里听说无氧运动和有氧运动,想知道无氧运动是什么? -
范爸叛19528137749 ______ 答:当人体进行短时间、大强度的活动,例如短跑与举重,肌肉内贮存的三磷酸腺苷(ATP)在很短时间内被消耗殆尽,而氧气的摄人又跟不上ATP持续合成的需要,...

支佳详1558锻炼肌肉有利于减肥吗?在减肥的构成中做一些无氧运动练出些肌肉对减
范爸叛19528137749 ______ 力量运动,可以提高身体肌肉比例,提高肌肉力量、围度、耐力,提高免疫力,提高新陈代谢,消耗脂肪.健身房力量运动包括哑铃、杠铃以及器械训练等,户外家庭力量运动包括哑铃、拉力器、臂力器、徒手动作等 可以说是可以促进减肥的