早上体温36.5+晚上37.5
在我们的记忆里，37℃就是身体的标准体温，但你们有没有发现，日常我们量体温时，往往都达不到37℃，而真到了37℃，身体有时反而出现了各种不适，这是怎么回事呢？
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01
\n人类的体温正在降低？
\n近年来的研究表明，随着时间的推移，人类的体温似乎在缓慢下降。
\n在2017年12月，哈佛布莱根妇女医院的研究人员在BMJ杂志上发表了研究论文。他们对英国35488名成年人进行了243506次口腔体温测量，结果显示，这些人的平均口腔温度约为36.6℃，而且他们并没有感染或接受抗生素治疗。
\n同样，2020年1月，斯坦福大学医学院的团队在eLife杂志上发表一项研究论文。他们对美国的数据进行了分析，发现自工业革命以来，美国人的平均体温一直在持续下降，不到200年的时间里下降了0.4℃，从37℃降至36.6℃。
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同年，美国加州大学圣巴巴拉分校等单位在Science Adcances杂志上发表的研究发现，南美洲玻利维亚亚马逊地区的一个与世隔绝的原始部落——Tsimane，其居民的体温也在下降。在2002年到2018年的16年里，他们的平均体温从37.0℃降至36.5℃。
\n这表明人类体温下降的普遍性，同时说明人类的生理学可能正在经历某种变化。而对于该现象的假设，研究人员提出了2种观点：
\n01与新陈代谢有关
\n新陈代谢是身体维持生命所需的化学反应总和。如果人的新陈代谢率降低，那么产生的热量也会减少，从而导致体温下降。这可能与现代生活方式的改变有关，包括饮食、锻炼和环境条件的改变，可能导致代谢率的下降。如果人体的代谢率降低，那么维持37℃的体温就可能不再必要，因此体温逐渐下降。
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02与免疫系统有关
\n炎症和免疫反应通常伴随着体温升高，这是一种自然的生理反应，有助于对抗感染和病原体。现代医疗和卫生条件改善，导致炎症和免疫系统的负担减轻，体温可能不再需要维持在较高的水平。这种情况下，体温下降可能反映了人类的免疫系统更高效地应对感染和疾病，减少了需要升高体温的频率。
\n02
\n体温下降
\n意味免疫力正在降低？
\n体温下降与身体免疫力有关，那么，这是不是意味着人类的免疫力正在下降呢？
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日本医学博士石原结实曾在其所作的《36.5度决定健康》一书中提到：医学研究发现，体温每下降1℃，免疫力会降低30%以上。相反，当人体维持在正常体温范围内（即36.46-37.14℃），每提高1℃的体温都能使免疫力增强5-6倍，但需要注意，如果体温超出正常范围，这一结论则不适用。
\n对此，浙江医院风湿免疫科主任袁放主任医师认为，体温下降有可能导致免疫力偏低。低体温通常反映了基础代谢率较低、血液流速减缓，白细胞的工作效率也相应下降，因此，面对外来威胁，如病毒或细菌，免疫反应也会变得迟钝。
\n适当提高我们的体温，对身体健康有一定益处，以下3个建议不妨试一试。
\n01通过运动提高体温
\n进行基础训练，例如深蹲，以提高新陈代谢速度和体温。此外，锻炼时尽量规律，尤其早上锻炼，可维持一整天较高的新陈代谢率。如果没时间系统锻炼，也可以通过做家务、爬楼梯等日常身体活动来维持体温。
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02保持身体的热度
\n穿着合适的衣物，特别是在寒冷的环境中，能有效地保持体温。同时，保持身体干燥也很重要，因为水分蒸发会迅速带走体温。洗完头后建议及时吹干头发，有助于提高头部和全身的温度。
\n03让身体自然地增温
\n增加体重可以让身体维持在相对较高的温度，因为额外的脂肪可以保持热量。此外，不要刻意阻止身体打冷战和发抖，因为这些本能的动作是身体自发调节体温的方式之一，有助于提高体温。
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袁放提醒，在日常生活中，我们要关注自己的体温，当体温发生不明原因的忽高忽低时，请提高警惕，及时就医。
\n（养生大国医综合浙江医院）
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耿怀元4032早上体温36.5度、晚上体温37.4. - 儿科 - 复禾健康问答
苏夜耿15515439759 ______[选项] A. 昼夜恒温25℃ B. 白天温度25℃,夜间温度15℃ C. 昼夜恒温15℃ D. 白天温度30℃,夜间温度25℃
耿怀元4032 下面是一个病人的体温记录的统计图: 看图回答下列问题. 1.护士每隔几小时给病人量一次体温?2.这个病人的最高体温是多少摄氏度?最低体温是多少摄... -
苏夜耿15515439759 ______[答案] 1.6小时;2.39.5℃;36.8℃;3.37.5℃;4.4月8日6时—12时;5.人体正常体温值;6.好转
耿怀元4032 如图是一个病人在医院就医时的体温记录拆线统计图.看图回答问题:(1)医务人员几小时给病人量一次体温?(2)病人在4月8日0时的体温是多少度?(3... -
苏夜耿15515439759 ______[答案] (1)12-6=6(小时), 答:医务人员6小时给病人量一次体温; (2)病人在4月8日0时的体温是39.2度; (3)病人在4月8日18时至4月9日18时的体温比较稳定,从体温观察看,这个病人的体温慢慢地接近正常人的体温,说明病情是在好转.
耿怀元4032一到晚上脸发热是怎么了?该怎么办? - 久久问医
苏夜耿15515439759 ______ 您好,根据您的描述,您这种情况考虑是因为晚上气温低,冻得脸红发烫,还可能是因为睡觉蒙着头,门窗封死,导致缺氧引起的.还可能是面部过敏导致的,建议您平时可以用冷水冰敷去热,还有注意要做好保暖,但是门窗不要封死,保持空气流通,注意床单被褥要经常晒洗.注意卫生.
耿怀元4032小朋友4岁,昨天晚上开始发烧,怎么办? - 久久问医
苏夜耿15515439759 ______ 天气炎热,容易贻患肠道疾病,最好带着便便到肠道门诊检查一下,如果没有问题再到门诊就诊.饮食也要注意,尽量食用好消化的半流质. 平时注意饮食清淡,不要吃辣的,凉的,刺激性的食物,多吃蔬菜水果补充维生素.每天多喝水.不要熬夜,注意休息,保证充足的睡眠.多运动锻炼身体增强体质.