早晨晒太阳有什么好处
柯大夫，你好！作为一个“养生爱好者”，我知道春日养阳要多晒晒太阳，但不知道什么时间晒太阳更好。
\n请问下，一天中，晒太阳有没有最佳时间？一次晒多久更好呢？
\n家医柯大夫
\n从中医的角度来说，太阳是自然界热量最大的阳气来源，也是补充阳气的最直接的一个来源。《黄帝内经》也指出，养护阳气，最为简便的方法就是晒太阳。而从现代医学的角度来说，晒太阳是补充维生素D的最佳方式，可促进钙的吸收。
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图源：壹图网
\n想要养阳、补钙，大家的确可以多晒晒太阳，但晒太阳也是有讲究的——晒太阳，千万别选在阳光最猛、紫外线过强的时间，即上午10时至下午4时。这个时间晒太阳，不仅好处全无，还容易对皮肤造成伤害。
\n一般来说，上午10时前、下午4时后，是晒太阳的最佳时间。每次晒15~30分钟，可适当多晒晒背，但也不必太刻意，更不必脱衣服。
\n（养生每日推送）
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薄李钱5232早上适当晒一下太阳对身体有什么好处?
太佳疫19523589463 ______ 晒一下太阳可以帮助体内合成维生素D,加之上午的阳光相对较弱比较适合.不会刺激皮肤.
薄李钱5232晒太阳的好处? -
太佳疫19523589463 ______ 冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均. 夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草帽,预防紫外线的辐射;冬天太阳的直射光渐渐移向南半球,北半球大地上的紫外线强度减弱,对人体基本没有什么伤害.而且,天气寒冷,人们在户外活动少了,接受紫外线不足,这时候,更需要人们多晒一晒太阳.因为适量的紫外线能促进钙质的吸收,对预防骨质疏松、佝偻病有好处. 现在,许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利.医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别 是早晨的太阳对人体大有好处
薄李钱5232太阳对我们的好处 -
太佳疫19523589463 ______ 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源.维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健...
薄李钱5232晒太阳有什么好处
太佳疫19523589463 ______ 太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均. 夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草...
薄李钱5232晒晒太阳有什么好处吗? -
太佳疫19523589463 ______ 冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均. 夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草帽,预防紫外线的辐射;冬天太阳的直射光渐渐移...
薄李钱5232晒晒太阳有什么好处?
太佳疫19523589463 ______ 适时接受阳光的洗礼,反而 会对身体有利,因为通过日照,女性可以有效补养人体的阳气.女性在每次晒太阳时,不应少于15分钟,但也不宜过长,长时间晒太阳会对女性娇嫩的皮肤造成损害.