时透无一郎腹肌照

廖之肤4950如何快速的将小肚腩练成腹肌呢 -
慎岭楠19777928762 ______ 如果你有小肚腩,最好从肚腩练到有腹肌 : 1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟 2〕腹肌运动(仰卧起坐) 腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条.如果你腹部有脂肪,必须先...

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慎岭楠19777928762 ______ 练腹肌没有什么捷径,只能靠日积月累的功效.其他的象征力量的肌肉只要采用超过自身极限的大重量训练,在短期内就会有很好的效果,不过成就与危险并存,因为捷径布满荆棘,随时有强人...