晚上睡不着1999入口

鲁侦往3583晚上睡觉口渴,睡不着是怎么办? -
卜肾疯19758112358 ______ 晚上睡前总是很口渴是因为你天白饮水量没有达到人体所需标准,见意你每天喝不少于2升的,多进食水果.如果晚上睡的很迟,要看是因为什么情况,一是生活习惯,二是神精紊乱等等.第一种情况,见意你要养成良好的睡眠习惯,最好每天头22点准时睡觉,早上6点起床,保持8个小时的睡眠时间.第二种情况,见意你在睡前喝一杯牛奶,牛奶富含多种营养,并且有助于睡眠.答案满意吗?还可以附加给你一个小偏方,把少许洋葱切丁放入一个小瓶,瓶中加少量香油及水,睡前用鼻轻闻数次,可有助于睡眠.

鲁侦往3583晚上睡不着怎么办? -
卜肾疯19758112358 ______ 失眠是很严重的问题,失眠可能会引起抑郁症的.所以一定不能忽视失眠这个问题. 关于失眠症和抑郁症孪生发病的原因,美国科学家在10年前就早有定论.1999年,美国国家精神疾控中心的高层专家在研究中发现:人睡眠质量的高与低,精...