晚上睡觉把脚放在外面好不好

汪女士近段时间一直非常担心孩子的身体，特别是在之前看了一篇报道。

说如果有人睡觉的时候喜欢把脚露在外面，有可能是肝脏部位有问题。这篇报道让王女士更加担心，因为她发现10岁的儿子每天在睡觉的时候，总是将脚露在外面。

每天都需要她夜里起床给孩子盖被子，王女士十分迷惑，因为孩子平时都是健健康康的，也没有发现什么异常。难道是喜欢将脚露在外面真的是疾病引起的吗？

在生活中除了一些孩子喜欢在睡觉的时候露出双脚之外，还有一些成年人也喜欢将脚伸在被子外面，尤其在秋天或者春天的时候，这种情况更多见。

原本这是一种比较常见的行为，但却有人指出，如果喜欢将脚伸到被子外边的话，很有可能是和身体器官病变有关。事实真的如此吗？

睡眠是维持我们人体健康的一大要素，只有在保障充分睡眠的情况下，才能让身体处于比较健康的状态，而且每天的睡眠是帮助身体恢复巩固身体记忆的一种非常重要的步骤。

睡眠对身体的影响是非常大的，对每个人来说都是至关重要的，只有保证充分的睡眠，提高睡眠质量，才能让身体的内部器官得到更好的修复。

人们在睡觉的时候之所以喜欢将双脚伸到外面，其中有一个重要的作用就是方便降体温。如果将双脚全部盖住的话，身体就会处于比较热的状态。

这时就容易出现睡眠不稳定的情况，特别是在温度比较高的环境中，如果盖上双脚，身体在温度比较高的环境下很难保证高质量的睡眠。

这时将双脚伸到外面，能够帮助人们更好地降体温。当人体处于睡眠状态的时候，人体就会处于一种静止的状态，这个时候呼吸也会变得比较缓慢。

如果能够将脚部放在被子外面可以增强人体对氧气的吸入量，确保呼吸系统处于正常的状态，研究者还发现这种习惯有利于提高睡眠质量。

大多数情况下将双脚伸到被子外面都属于一种无意识的行为，而这种行为还能使人体的血液处于正常循环状态。

在保持适度温度的情况下，吸入的氧气量能够充分地改善血液流动的情况，将更多的氧气输入到血液之中，从而维持人体肌肉和各个组织的健康状态。

当然有一些人在睡觉的时候之所以将双脚伸到外面，很有可能是陷入沉睡状态。这是一种自然的反射现象。

因为这个状态下大脑皮层是不受管制的，在无管制的情况下，有可能出现一些条件反射。不过，有一些研究者却认为在我们的双脚上有很多穴位。

这些穴位和人体内部的器官息息相关。在日常生活中必须要养护好双脚，才能更好地呵护身体健康。

其实除了每天晚上泡脚之外，还需要注意脚部的保暖，避免受凉毕竟双脚上面的穴位和人体器官有着密切的关系，一旦受凉就有可能引起身体不适。

除此之外，做好双脚的按摩也是一种比较放松的方法，定期给脚做做按摩，或者是使用中草药泡脚。

都能帮助双脚缓解疲惫，可以令双脚部位的肌肉以及神经和穴位得到充分的放松，只有在双脚处于放松状态的情况下，人体才处于一种比较轻松的状态。

在这种状态下，能获得更高质量的睡眠。如果喜欢将双脚伸到外面，就一定要保障室内的温度，避免受凉引起身体不适。

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车伦鲁2040晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
芮牧奇18129442724 ______ 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.

车伦鲁2040为啥孩子在外面吵闹的环境睡觉反而比家里安静的环境睡觉还睡的好...
芮牧奇18129442724 ______ 健康指导:夏季用热水泡脚作用不是很大,但是你如果用中药进行泡脚则可以舒筋活血、通络、解乏缓解疲劳.如你有脚气则夏季泡脚是不可以的.冬季泡脚这可以驱寒,让你晚上睡觉更舒服了.总之热水泡脚可以改善你的睡眠、缓解疲劳.