晚饭后河边散步的日记
作者:爱买爱分享
我的情况是,孕前减肥反反复复一般瘦超不过8斤,完全没有自制。怀孕后更是爱吃甜食碳水,水果,重油重辣喜冰,总是馋这个馋那个每天都想着吃什么,想吃吃不到就会抓狂甚至哭。不知饥饱能一直吃,吃不到真的能哭出来那种。
但谁能想到!我居然可以在孕期控制好体重甚至减重,以下经过我是有效能坚持无痛的方案:
方案的核心:让身体形成一个正向健康的循环,养成可以用一辈子的饮食习惯,让身体越来越健康
1. 按时按点规律吃饭
正餐:早中晚必须吃,且形成规律,一般早饭8点,午饭12点,晚饭5点不是必须加餐,看自己是否饥饿以及馋,餐餐之间间隔2小时以上
2. 吃什么?
全天摄入总量:主食250g-350q,水果150-200g(高糖减半),坚果25g,肉类100-150g(鱼虾豆类可多1.5倍左右),蔬菜500-750g,喝水2000ml
正餐每顿保证主食(一小碗)+肉类(微小于自己的拳头大小)+蔬菜(不限量),其中早餐的量可以减半。
寇程星3188饭后走圈作文......... -
裴饰苛19644823447 ______ 饭后散步 炎炎夏日,家里又闷又热.吃过晚饭后,我们一家三口准备到半山街上去散步.我非常高兴,因为好久没有一起散步了.刚走出家门,就遇到我的小邻居胡启涵.听说我们要去半山逛街,他马上欢呼雀跃地跳起来,说:“我也去,我也...
寇程星3188吃完晚饭,小明和爷爷以均匀的速度在海河边散步,海河边间隔相等的种着很多柳树.现在知道从第1棵树走到 -
裴饰苛19644823447 ______ 12÷(13-1)=1(分),1*(5-1)=4(分),(50+4)÷2=27(分),27÷1+1=28(棵),答:他们是散步到第28棵树时开始往回走的. 故答案为:28.
寇程星3188《美丽的明河公园》作文 -
裴饰苛19644823447 ______ 我的家乡在莒县,这里有坐人尽皆知的公园—沭河公园.今天我和妈妈去公园玩.妈妈和我沿着宽阔平坦的柏油马路,公园里绿树成荫,到处弥漫着花香,耳边不时传来鸟儿的歌唱和人们玩耍嬉戏声音.我们一路来到了沭河公园天坛的小广场....
寇程星3188从前的关河作文二百字 -
裴饰苛19644823447 ______ 乡村的小河永远都是那么美丽、欢乐……不信的话就来看看吧! 春天,被冻了一个冬天的小河终于自由了.它欢快的流淌着“哗啦啦,哗啦啦”.像是在歌唱春天,旁边的野花野草和它绘成了一道别有情趣的风景画.这就是春天的小河,欢乐的小河. 夏天,小河已经开满了大大小小优雅而美丽的荷花.荷花的花瓣白里透红,像擦了胭脂的姑娘.顺着荷花向下看,一眼就望见了碧绿的大荷叶.哪一个个荷叶“懒洋洋”的躺在清澈见底的河流上,显得格外美丽.这就是夏天的小河,美丽的小河.
寇程星3188晚饭过后作文600字 抓住神态动作 -
裴饰苛19644823447 ______ 今天,我们像往常一样,吃完晚饭到桐泾公园散步.晚上的风呼呼地吹着,天上弯弯的月儿照耀着大地,活泼可爱的小星星在快乐地眨着眼睛.路上一盏盏路灯在闪闪发光.在这样一片夜色之中,人们有的开着车儿往家赶,有的开着电动车往家...
寇程星3188《朋友之间》,作文 -
裴饰苛19644823447 ______ 朋友之间 文 / qingchengyue2007 (一)曾记否,那些岁月我们一同走过 今天6号了,去年的今天,我看见大家都在收拾东西,心中感到一片茫然和失落,真的,当时心中空空的.其实,我很喜欢高中生活,是从心底的喜欢,并没有一点假话,...
寇程星3188我爸爸喜欢晚饭后沿着河边散步 My father enjoys - ______________ - -
裴饰苛19644823447 ______[答案] walking along the river after dinner.
寇程星3188英语日记,1.晚饭后,我和我的狗在公园里散步.80字左右 -
裴饰苛19644823447 ______[答案] I am going for a walk with my dog after supper in the park.Suddenly another dog ran.My dog :''Woof ! Woof Woof ! Woof Woof ! Woof Woof ! Woof Woof ! Woof Woof ! Woof Woof ! Woof Woof ! Woof Wo...
寇程星3188关于饭后散步的好处写一篇 英语作文 -
裴饰苛19644823447 ______ Walking can make the cerebral cortex of excitement, suppression and adjusting process improved, which received eliminate fatigue, relax, calm and sober mind effect, so many people like to use for a walk to adjust the spirit. Walk because of ...
寇程星3188散步发朋友圈心情短语有哪些? -
裴饰苛19644823447 ______ 1、夏天2113有风的夜晚,和喜欢的人一起散散步,看5261看月亮或者星星就4102是很好很好的生活. 2、还是想要过那种下班了跟1653喜欢的朋友一起吹吹风,逛逛街散散步的生活. 3、喜欢雨中散步,喜欢雨窗前发呆,喜欢雨后纯净的万物,喜欢雨后宁静的世界. 4、我喜欢和朋友一起聊天,一起散步,一起说话,因为这样不会觉得孤独. 5、初中的时候最喜欢在吃完饭后买个冰淇淋,然后去操场散步聊天,顺便看看篮球场上耀眼的球星们. 6、下雨时,回到妈妈儿时的地方越来越喜欢雨后,慢慢的散步. 7、就是很喜欢在夏天吃完饭后,去河边散步,看在河边的大爷悠哉悠哉的钓着鱼,河边的小情侣散着步,这种被暖风吹的感觉真好.