暑假运动打卡表图片

乜霞谭2545小学生暑假计划表
阴琛朋15290896788 ______ 暑假生活马上就要开始了,怎么来安排每天的时间才能过和充实有意义呢,这里给大家总结了一份小学生暑假时间安排计划表 ,还没有制定计划的同学可以参考一下.这里...

乜霞谭2545暑期生活作息时间表怎么做 -
阴琛朋15290896788 ______ 7:00起床 7:00到7:30锻炼 7:30——8:00早餐 8:00-12:00自习 12:00——13:00午餐13:00——14:00午休 14:00——15:00写作业 15:00——18:00和小朋友出去玩 18:00——19:00晚饭 19:00——21:00看漫画读报纸看电视 21:00洗澡睡觉

乜霞谭2545暑假作息时间表
阴琛朋15290896788 ______ 去百度文库,查看完整内容> 内容来自用户:亚新传媒2016暑假作息时间表| 时 间|内 容|备 注|7:30|起床 |不得早于七点| 7:30~8:00|洗脸、刷牙、早餐| 8:00~9:00|钢琴(弟弟画画)|禁止电视、电脑| 9:00~9:10|喝水,小便| 9:10~9:50|户外活动| 9:50~...

乜霞谭2545求1份暑假锻炼计划
阴琛朋15290896788 ______ 首先你得了解自己的身体状态,自己的肌肉,脂肪,骨骼,去做一个人体分析,这样你就会感觉自己该怎么做了,方法不是所有人都是一样的,有合适你的,由不合适你的,做出自己的训练计划,有时还要吃一些有助于你的食物还有补剂早餐:...

乜霞谭2545暑假时间安排表,急用!(100分高分)大家踊跃来啊!! -
阴琛朋15290896788 ______ 补完课,人比较累,应该适当放松,比如:看报纸\杂志\电视等.不过要控制好时间,大约半个小时.3:00-3:30 休息好后,做作业,一个半小时左右.3:30-5:00 运动或劳动(暑假帮爸爸妈妈做点家务:擦席子,扫地,洗菜等)一个小时5:00-6:006点吃晚饭,休息,洗漱 做作业,一个小时吧(看情况作业多少增减时间)或者看课外书或听听英语.7:10-8:20 最好复习一下当天的补课内容,基本上半个小时吧.8:20-8:50 看看书,听听音乐然后睡觉.

乜霞谭2545帮我制定一个暑假运动计划,万分感谢 -
阴琛朋15290896788 ______ 测算一下,你的体重指数只有18,应该不胖,整体偏瘦,可能主要问题是腹部有赘肉,腹肌没有显现.请你参考:请你每天下午5点后开始空腹运动,每次运动40分钟以上. 单日:跑步,要慢跑(快跑长肉),4公里,如果量大,可以分两次跑,中间脚平举,跑完跳绳1000下,可根据自己情况分几次完成. 双日:仰卧起坐3-4组,每组40-60下;平卧做脚踏车动作2-3组,每组10分钟;做深蹲2组,每组30下. 如果,条件有事或临时有事,可以每晚饭后快步走1小时补充. 祝你成功!

乜霞谭2545小学五年级暑假时间表 请大家帮我制定一份~~~~~~~ -
阴琛朋15290896788 ______ :30起床,洗漱整齐 7:40下楼跑步(姐姐我一般跑步40十分钟,你好小就自己决定吧!可是运动40分钟后才开始减赘肉哦!!) 8:15回家吃饭 8:30开始写作业(因为不知道你放假都长时间,所以没办法帮你想一天到底做多少作业.可是姐姐一般是在放假前一星期就全部写完,之后才好好玩!你的作业80页,如果一天做两页应该没问题,如果你放40天假就能做完了!) 11:30休息,吃饭.饭后半小时后在午休!!!! 2: 30起床,学习! 4:30 休息,看看电视,玩玩电脑.没事的时候可以摇摇呼啦圈!! 6:00吃饭,饭后要锻炼!!陪父母出去散散步. 7:30跑步(和早上一样) 9:30睡觉

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阴琛朋15290896788 ______ 新手刚开始运动量要适量不能太多需要逐渐增加.不知道你有什么锻炼道具吗?徒手锻炼肌肉可以这样;星期一;锻炼肌肉前先热身慢跑十几分,压腿,扭腰,扭腕等运动,俯卧撑一组十个(一组也可以为自己极限)做三组.仰卧起坐一组二十...

乜霞谭2545谁能给我制定一个暑假强身健体的计划表 -
阴琛朋15290896788 ______ 呵呵呵,哑铃只买一个,和我一样,几年前买的,现在想去买另一个的时候已经没了,只好当装饰了. 你在家能做什么运动?你去健身房吧.没条件的话,可以打球,跑步,踢球,游泳.不需要计划表.随意就好.如果你要在暑假这两个月就变成强壮的人,那就去健身房,每天锻炼. 运动贵在坚持!不是一两个月就能强身健体的,所以如上所说的,每天做些简单的运动就再好不过了

乜霞谭2545急求一份初二升初三暑假的计划表~~ -
阴琛朋15290896788 ______ 初三学习很紧张,而初三体育考试也很高分.所以体育有必要纳入时间表中.既然您语文好,那语文只需先背下初三文言文如《出师表》.数学我自认为是没什么难得,平时那些中考压轴题来做下,买本练习册来坐下基础题,争取做到会做的不...