最养胃的一日三餐食谱
作者：天山可可
南瓜， 我是吃百吃不厌，无论何种做法，我都喜欢。因此，每到秋季南瓜大量上市的季节，我就多买南瓜存起来，遇到超市做活动，特别的便宜，我就直接买十几个存起来，留着冬天慢慢吃。我们新疆的板栗南瓜太好吃了，有银板栗，这是日本的一个品种，在当地因它的栗香浓，又糯又甜而家喻户晓。它打遍天下无敌南瓜手，成为了南瓜中的佼佼者！被引进了新疆，这是因为新疆大部分地区春夏和秋冬之交，日温差极大，故历来有“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”之说。而这种昼夜温差大的条件，是银栗南瓜口感细腻糯糯的关键因素。
今年我又是存了很多板栗南瓜，每天早上蒸一个南瓜，当做零食吃。等吃腻味了，就换种做法吃，炸南瓜丸子，做南瓜包子和饼子，几乎每天都离不开南瓜了。早餐，是我每天必做的一顿饭，家人都习惯吃我做的早餐，如今的吃早餐不再是为了充实空荡荡的胃以及填饱肚子，而是为了享受那份属于自己独特的“皇帝的早餐”。我就把南瓜做了早餐，简单十几分钟就可以吃到嘴了。
今天的早餐就是《南瓜核桃小米糊》，做法很简单，厨艺小白都能学会，只需要注意的是核桃的量不要加多了。我的搭配是一小块南瓜，20克的小黄米，3个核桃，这个数量搭配足够2个人的分量。将南瓜去皮洗净切成小丁，小米淘洗2遍，核桃去壳，用破壁机可以直接榨成米糊了，黏糊糊的，黄灿灿的看着就想喝，经常食用可以滋养容颜，达到美容养胃的效果。将这几样食材合理搭配，不仅不会相冲，相反的却会让它们营养互补，相得益彰。尤其对于我们女性朋友们来说，多多益善。
主料：南瓜100克、小黄米20克（我是迷你破壁机，你可以用大豆浆机或者破壁机都可以）
辅料：纯净水适量、核桃20克
做法：1、把南瓜去皮去籽，切小丁丁待用，由于是迷你破壁机，不可加的太多了。
2、把小黄米和核桃洗洗，不用浸泡了，破壁豆浆机的功力很强大，打没泡发的硬豆子都是没关系的。
3、把南瓜和小黄米、核桃放入臻米迷你破壁机P2中。最好选择米糊功能，一般这个功能普通豆浆机或者破壁机都自带有，只要能打细腻润滑无渣就可以。这款破壁机带有自动清洗功能，真是好用好清洗。更直接用干豆榨汁，出豆浆率特别的高，而且不用过滤还没有渣。
4、加入清水，如果爱喝牛奶味的，当然也可以加入
5、启动破壁机，我选择的是米糊模式。您家中能热果汁的机器都可以利用一下。
6、时间到，机器自动停止功能，程序完成。倒入杯中即可。搭配小点心或者包子，都可以做早餐喝，板栗的香浓，加上小黄米的清香，真是美味无比。
可可的小贴士
1、南瓜有自然的甜味，不必加白糖了，如果爱喝甜味的，一定要少加点
2、如果不爱吃南瓜的，也可以换成南瓜或者红枣之类的等。
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！
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俞战路2286什么食物最养胃,一日三餐的.
赵度径19818682454 ______ 大确航健康管理提示宜吃:山药、土豆、红薯、喷鼻菇、红枣、鸡肉、栗子、猪肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、青鱼、墨鱼、莲子、薏米、百合、龙眼、核桃、大年夜枣、奶成品、新奇蔬菜和生果;脾胃衰弱导致其对食品的消化能力降落,吃易于消化食品,饮食宜平淡安然安静,生冷硬粘食品少吃.“饭后百步走,活到九十九”,这是大家耳熟能详的谚语.可见饭后散步好处甚多.但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动.
俞战路2286一天三餐吃什么最养胃
赵度径19818682454 ______ 饮食均衡
俞战路2286有人知道可以养胃的家常食谱么? -
赵度径19818682454 ______ 首先要加强体育锻炼,注意心理卫生,应戒烟酒.注意饮食调养,饮食以适量为宜,温淡软素,少吃刺激性的食物;其次饮食要多样、适当,粗细搭配,油脂适量,少吃甜食,食盐要限量,三餐要合理.要多吃健脾和胃食品,如大枣、豆腐、白...
俞战路2286养胃的食谱都有什么? -
赵度径19818682454 ______ 早晚养胃粥 材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克. 做法: 1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净. 2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥. 3、根据个人口味调味后早晚食用. 功效:养胃健脾,...
俞战路2286谁给我一个养胃护胃的食谱? -
赵度径19818682454 ______ 1)养成良好的饮食习惯,做到定时进食,细嚼慢咽,以利于消化.切忌暴饮暴食. (2)避免食用过于粗糙、坚硬、生冷的食物,避免过热饮食,不食浓烈的香辛辅料. (3)少食盐渍、烟熏、腌制、油炸食品.平时多食新鲜蔬菜、水果,以及软而...
俞战路2286三餐怎样吃最养胃?
赵度径19818682454 ______ 早上起床先喝杯水,等早餐:豆浆、面包、粥.午餐之前可以先吃点醉的食物,蔬菜、少量肉、汤、鱼.晚餐和午餐一样,不过吃少一点
俞战路2286怎么安排三餐最能养胃? -
赵度径19818682454 ______ 掌握三个字吧 吃东西要温 就是不要吃太刺激胃的食物,别吃太热的,别吃太冷的,别吃太辣的,别吃太酸的.吃东西要中 就是吃什么都不要过多,要适可而止.不要暴饮暴食,更不能饱一顿饿一顿.吃东西要软 胃不好的人,别吃太硬的食物,粥,豆浆之类的,早餐或者晚餐食用一次,都可以起到养胃作用.