最适合体育生的食谱

官宰雯4114急!!!求一套体育生的营养配餐方案!
越盆豪15917189780 ______ 短时间吃什么都没用!这样,每天晚上亲手给他热杯牛奶,一来有助睡眠,二来爱情的力量!主要是让他修息好,给揉腿上的肉什么的,得到充分放松!如果短跑就多吃苹果等水果!营养得长时间合理搭配才有效的,

官宰雯4114夏季体育生应该吃点什么? -
越盆豪15917189780 ______ 多吃些牛肉,那样能让 肌肉保持弹性,不会让肌肉硬死,多吃水果蔬菜,吃粗粮.

官宰雯4114中长跑的体育生冬训期间应该多吃哪些食物?
越盆豪15917189780 ______ 蛋白质含量高的:鸡蛋白,牛肉,瘦猪肉.豆浆.蛋白粉. 维生素含量高的:青菜,复合维生素.

官宰雯4114体育生平常应该吃什么来提高自身素质?
越盆豪15917189780 ______ ◎合理安排营养素 ◎注意热量的平衡◎合理的饮食制度 ◎注意热源质的合理比例 ◎正确选择食物、合理烹调加工 ◎高热能饮食 ◎充足的维生素 ◎饮食多样化◎少食多餐 ◎注意酸碱平衡 ◎多食蔬菜

官宰雯4114我高三体育生,专项200米,体型偏胖,想在平时训练的时候吃点补品,提高成绩,不知道吃什么? -
越盆豪15917189780 ______ 如果你想在训练时候吃点儿补品还是增加点儿其他的营养吧在你的饮食上多吃一些高蛋白的食物多吃一些水果蔬菜这样的话你的成绩会提高很快的.

官宰雯4114什么东西适合体育生吃啊! -
越盆豪15917189780 ______ 你好啊,我以前也是体育生,你挺关心你女朋友的啊,我不知道你的经济条件如何?练体育是消耗体能,最好是一天三餐营养均衡,平常怎么吃还那样,在这基础上早上喝些牛奶很好的啊,不过还要配着吃一些面包之类的面食,如:馍头、多吃...

官宰雯4114我准备高考了.作为体育生应该如何搭配食谱 -
越盆豪15917189780 ______ 像平常那样补充营养就得了,太过注重往往会适得其反.你不是想进西大吗?好好把握,上回是你说西大美女多,呵呵 ···为你的西大美女好好考.提前祝你好运!

官宰雯4114练习跆拳道的孩子应该怎样定制食谱我女儿在练习跆拳道应该怎样给孩子
越盆豪15917189780 ______ 我想您的女儿应该是在晚上练习吧,建议如下: 1.晚饭不要吃得太饱,六分饱即可.在平衡搭配的情况下,多一些肉类和鱼等提供能量快容易吸收的食物,少一点米饭等碳水化物,因为淀粉类食品消化慢. 2.练习完后,补充两枚鸡蛋、一杯酸奶、一个水果. 如果是练习完才吃晚饭,那就把上面两点对调一下即可.晚饭则可以吃饱一些.

官宰雯4114高三体育生训练怎么吃营养?怎么能长高啊? -
越盆豪15917189780 ______ 牛奶是必不可少的,还有一定要吃饱,膳食均衡

官宰雯4114体育特长生正确的饮食是怎样的?该吃些什么? -
越盆豪15917189780 ______ 多吃水果和菠菜.....嘿嘿