最适合夏天喝的10款养生汤
家庭必备养生汤
Day1：黄豆苦瓜汤
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
苦瓜，夏天吃明目解毒，清热祛火。苦瓜搭配黄豆，清暑宁神，清爽解腻！
准备好一把黄豆、苦瓜一个、姜片若干、瘦肉500克。
提前浸泡好黄豆，苦瓜去籽切块备用。将瘦肉焯水去腥，备用。
将苦瓜、黄豆、瘦肉放入锅中一起煮，加入姜片，撒上适量盐，煮1小时左右为宜。
Day2：冬瓜薏米汤
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
天热要多吃冬瓜，冬瓜汤利水消肿，含有丰富的膳食纤维，具有降血脂，预防便秘的效果。
夏天喝一碗冬瓜薏米汤，具有祛湿消肿的功效。
准备冬瓜半颗、薏米50克、姜片若干、排骨300克
先将排骨焯水去腥，冬瓜切块备用。薏米与排骨一起放入锅中小火慢炖1小时，放入冬瓜，中火熬制20分钟，可加入适量糖和盐。
Day3：绿豆莲藕排骨汤
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
绿豆，可谓是夏天的解暑神器，莲藕具有清热凉血的功效，绿豆莲藕与排骨的搭配既清爽解腻，又营养滋补。
莲藕一个，绿豆50克，排骨300克，莲藕去皮切片，绿豆浸泡2小时，排骨加入姜片焯水。
将食材全部放入锅中，加入姜片，适量盐煮1小时，去火解乏的绿豆莲藕汤就做好啦！
Day4：莲子百合猪心汤
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
莲子具有降低血压的功效，莲子百合猪心汤，夏日解暑的最佳搭配，具有润肺止咳的功效。
准备50克莲子与50克百合，250克猪心。
莲子和百合用清水洗净，去除莲子芯备用。猪心切成片状，去除血水，加入料酒、姜片，放入锅中煮5分钟。
将百合、莲子、猪心放入锅中熬1小时，加入适量的盐进行调味。
以上就是尚尧给大家带来的
超好喝又滋补的几款
夏日家庭必备的
安神解腻养生汤！
快来动手尝试吧！
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嵇侨安3620夏季有哪些养生食品
戎杨严13989987227 ______ 夏季养生食谱营养原则1、要补充足够的蛋白质:这是因为高温条件下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌苷和汗氮排出增多,从而引起负氮平衡.因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,并注意补...
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戎杨严13989987227 ______ 夏天热的人们没有了食欲,那该如何进行夏季饮食呢?中医告诉你6大夏季最佳食物,让你夏季吃的更好! 最佳肉食——鸭肉 切莫以为夏季只宜吃清淡食物、不宜进补.要知道,只要选准补品,夏天一样能进补.这里向你推荐一款夏季滋补佳...
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戎杨严13989987227 ______ 你好!你要夏季养生食品,这就给你数款,望对你有用: 1、绿豆:可以清热.单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖.清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥. 2、苦瓜:具有涤热祛暑的功效.涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出...
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戎杨严13989987227 ______ 夏季是养生的重要季节,除了落实避暑措施,讲究点饮食,达到养生祛病的目的,也是人们关注的话题. 1、夏季养生食谱:夏季饮食养生总原则 “暑”是夏天的气候特征.作为六淫之一,暑具有鲜明的特点. 第一,暑属于阳邪,它的性质是...
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戎杨严13989987227 ______ 啤酒:啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其它有益人体健康的成分,素有“液体面包”之誉.夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用,实为夏日理想的饮料. 苦瓜:取其...
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戎杨严13989987227 ______ 夏天养生食物一:绿豆 绿豆,又名青小豆,为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子,在我国各地都有种植.因其营养丰富,可作绿豆粥、绿豆饭,或作糕,或发芽作菜,是我国人民的传统豆类食物,故有“食中佳品,济世之食谷”之美称.在...
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戎杨严13989987227 ______ 三款初夏 养生食谱 益气养心粥:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克.将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效. 鸭肉冬瓜汤:冬瓜500克,鸭肉...
嵇侨安3620夏季有哪些养生食品
戎杨严13989987227 ______ 1、主食不过少. 尽量做到粗细粮搭配,品种多样化.可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生素、矿物质. 2、荤食不过量. 最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食. 3、每天一瓶奶. 有人因为夏季天热,...
嵇侨安3620夏季有哪些养生食品
戎杨严13989987227 ______ 夏季是阳气最盛的季节,人体要顺应夏季阳盛于外的特点,注意做到保护体内阳气.夏季味过于苦,易伤肺气,因此夏季饮食要省苦增辛以养肺气.盛夏季节,人们的饮食应以清淡为主.夏季人体出汗多,饮食宜多酸味.
嵇侨安3620夏季有哪些养生的东西 -
戎杨严13989987227 ______ 你好!夏季养生食品很多,现给你几款,希望对你有用: 1、绿豆:可以清热.单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖.清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥. 2、苦瓜:具有涤热祛暑的功效.涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出...