月经期间的激素变化
月经作为女性每个月的特殊时期，非常受大家的关注，尤其是在保养身体的方面，一直都很受女性的重视。月经带来的好处有很多，能够及时反馈出雌激素的分泌状态以及子宫和卵巢是否健康，还可以锻炼造血功，帮助人体排毒。
但同时也可能会给身体造成很多的不适，如四肢无力、头晕、发冷、痛经等。其实这些不适症状与月经期间的生活习惯是有很大关系的，今天给大家介绍一下月经期间都有哪些会影响身体健康的禁忌事项。
1、房事
在这个特殊时期，女性的宫颈口处于打开状态，如果发生房事，很容易导致细菌感染，引发妇科疾病，为了夫妻双方的健康，在月经期间一定要禁止房事。
而且由于经期出血量较大，身体比较虚弱，此时如果发生房事，还会严重影响房事体验，影响夫妻感情。
2、喝冷饮
很多人都有喝冷饮的习惯，觉得又刺激又舒服，尤其是很多女孩可能会喜欢喝冰镇的奶茶。
但月经期间是要避免喝冷饮的，因为会对子宫造成强烈的刺激，很容易导致血液凝滞，经血如果长时间停滞在体内不能顺利流出，会给身体健康留下很大的隐患，并且也会增加痛经的几率。
3、盆浴
泡澡、泡温泉和游泳一直都很受大众欢迎，能够放松身体，释放压力，而且坚持游泳还可以达到减肥塑形的效果。
但是在月经期间，是一定要避免水下运动的，因为宫颈口属于打开状态，很容易导致细菌进入人体内，引发严重的妇科疾病。所以为了健康着想，女性们在经期一定要避免盆浴。
3、吃辛辣刺激类的食物
有的女性因为食欲不振，经常会食用辛辣刺激类的食物。但在月经期间，一定要注意清淡饮食，避免摄入此类食物，因为不仅会对子宫造成刺激，导致经血增加，还会影响肠胃功能，导致消化不良。
而很多女性由于月经期间激素分泌的变化很容易出现便秘症状，此时如果再食用此类食物，排便会更加困难。
4、咖啡和茶
为了提神洗脑，很多人会选择喝一些咖啡或者茶品，但是在月经期间，女性是要避免摄入此类饮品的。
因为这些饮品刺激性比较大，很可能会加重痛经，有时候还会导致神经过度兴奋，影响夜晚的睡眠，加重身体的疲惫感，使月经期本就比较虚弱的身体变得更加难受。
以上就是月经期间的禁忌事项介绍。在这个特殊时期，女性的身体会由于大量的血液流失变得比较虚弱，所以饮食应以温和滋补为主，避免食用刺激性食物，并且要多补充水分，可以帮助缓解经期对肠胃所造成的不适。
同时要放平心态，不能过度焦虑，如果出现月经不调的症状，需要及时进行妇科检查，确诊病因，避免身体进一步受到损伤。
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