有效戒除手瘾的方法

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有效戒除手瘾的方法

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-04

随着抖音等短视频应用的火爆，手机已经全面霸占了我们的碎片化时间，刷起视频后根本停不下来！与其类似的还有看小说、玩游戏等等，我们深知危害却很难戒掉这种手机瘾。如果你想改变自己，可以尝试“番茄ToDo”（各大应用商店都可下载）这款应用。

番茄ToDo是一款手机日历类型的应用，可以制定每天使用手机的计划，从而帮助用户来合理的安排自己的时间。

只要严格执行番茄工作法，可以有效治愈手机依赖症和重度拖延症，养成自律、专注的习惯。首次运行番茄ToDo需要按照界面提示，赋予其相关的权限。

番茄ToDo的界面非常简洁，提供多种待办事项的模板，我们可以对每个待办进行自定义，比如番茄钟的时间、目标和计时方式等等。当我们准备学习新课程或者工作时，只需在“待办”中设置一个番茄钟（默认25分钟）。此时需要我们足够自律，番茄钟时间内要专注于待办事项而不可分心，直到番茄时钟响起才能短暂休息5分钟，然后可开始下一个番茄钟的循环。

如果需要进行一连串的任务，比如考试前多门学科都需要复习，可以将这些学科都放在同一个待办集中，就能同时监督追踪多门课复习情况。我们还能邀请同学一起进自习室，营造愉快的学习氛围。

现实中，我们可能很难“管住手”，忍不住强行关闭番茄ToDo玩手机。为此，我们可以点击主界面左上角的按钮开启“学霸模式”，一旦任务计时开始，期间无法暂停，还会阻止你打开其它APP。

当然，我们也能将一些必要的APP添加到白名单，避免学习应用被拦截。

如果学霸模式都无法帮你戒手机瘾，番茄ToDo还准备了锁机模式，开启后手机瞬间“变砖”，什么APP都无法运行，需要耐心等待番茄钟过后才能解锁。这款应用会记录我们进行的每一个番茄钟、目标和习惯的完成情况和次数，时间长了就能帮我们养成良好的用机习惯了。

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卫厘垂670怎样克服手淫 -
皮径嘉18968412684 ______ 去多锻炼身体,看一些有意义和涵养的书籍以及音像制品!调整好自己的心态,希望你克制自己尽快戒掉手淫,不然是很容易导致阳痿早泄肾虚等一系列症状,现在你还可以服用纯中药成分的【劲V胶囊】,是专门针对手淫引起的症状预防调理和治疗的,没有任何副作用,真正做到双补双调!

卫厘垂670怎么控制手淫 -
皮径嘉18968412684 ______ 1.正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑; 2.减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 3.保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在...

卫厘垂670怎样克制手淫
皮径嘉18968412684 ______ 很多人都想戒掉手淫,但是又心痒戒不掉,你可以多参加运动,多出去走走逛逛,尽量不要一个人独处,多交朋友,多参加各种活动.参考文献: http://www.120zaoxie.com/xwdt/zxxw/43.html

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皮径嘉18968412684 ______ 1.正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑; 2.减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 3.保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在...

卫厘垂670怎么杜绝手淫
皮径嘉18968412684 ______ 最好是亲身体会一下真正的做爱,哪怕就是嫖一次也可以!过频会导致前列腺炎,随知而来的是阳痿、早泄会很痛苦的!早点戒了为好!

卫厘垂670怎么样治手淫
皮径嘉18968412684 ______ 最好的办法是找个女朋友撒,就用不着手淫了.呵呵说靠意志力来克制或者减少手淫哪是一般人都不能办到的.

卫厘垂670怎么快速戒掉手淫 -
皮径嘉18968412684 ______ 楼上已经说了,接下来我在说,控制不住、控制不住、到最后还是控制不住,手淫过后,后悔、后悔,还是没控制住!怎么办?答:到控制不住的时候,方法(1)自己打自己,自己砍自己脸,嘴里说着:“这样做不对”!方法(2)自己发发疯、发泄发泄,比如说:狠狠地对着空中打打拳击(要狠)、跑步(要快)、哎呀好想揍人,狠狠地摔东西、砸东西,把泄都发发.我先说到这!

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皮径嘉18968412684 ______ 解除手淫6法: 1.正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑; 2.减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 3.保持生活期律,按时作息,不...

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皮径嘉18968412684 ______ 额尽量不要单独但在房间里多出去走走散散心少看色情的东西害人啊

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皮径嘉18968412684 ______ 多去做运动.避免自己独处不去看一些色情的图片和文字.

（编辑：自媒体）