有氧和无氧哪个抗衰老

卓泻别4075有氧运动和无氧运动 是怎么样区分的?举例说明啊 -
宋郝房13149217178 ______ 有氧运动和无氧运动2007年05月19日 星期六 下午 10:25有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度...

卓泻别4075什么叫有氧运动、无氧运动,又何须别 -
宋郝房13149217178 ______ 有氧运动(AEROBIC EXERCISE),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%). 有氧运动的目的在于增强心肺耐力.在运动时,由于肌肉收缩而需...

卓泻别4075大家常说的有氧运动指的是什么?
宋郝房13149217178 ______ 运动分有氧运动和无氧运动,有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率的75%至85%,有氧运动...

卓泻别4075有氧运动、无氧运动对人的作用和适宜的人群分别是什么?
宋郝房13149217178 ______ 有氧运动和无氧运动;是根据运动强度来划分的;也就是说在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的. 简单点说就是,有氧运动...

卓泻别4075有氧和无氧运动哪个减肥功效好? -
宋郝房13149217178 ______ 应该是有氧运动效果好.因为有氧运动会带动全身的新陈代谢,帮助消耗脂肪,而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量,对减肥帮助不大.只有能够持续一段时间的运动,才可以消耗掉脂肪,而相对而言,一般有氧运动可持续的运动时间长,...

卓泻别4075有氧运动是指什么 -
宋郝房13149217178 ______ 是指你一边呼吸,一边运动.有氧运动只能起到健身作用,并不能增强身体强度.

卓泻别4075无氧运动与有氧运动 -
宋郝房13149217178 ______ 有氧运动锻炼的是心肺功能,和有氧耐力(最大摄氧量). 无氧运动锻炼的是身体在无氧代谢状态下的耐受能力(肌肉抗乳酸能力,极限状态下的心肺承受力,等等) 有氧能力是无氧能力的基础.没有强大的有氧耐力基础,无氧训练将是无本之末,对身体无益,对运动能力的提高也有限. 在不同的训练阶段,有氧和无氧的训练比例是不同的.一般来说,基础期以有氧为主,发展期以有氧和无氧各半,比赛期无氧训练稍多.

卓泻别4075什么是有氧运动?
宋郝房13149217178 ______ 有氧运动的全名是有氧代谢运动,它必须具备三个条件: 1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供. 2、运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与. 3、运动强度在低-中等之间,持续时间为15-40分钟或更长. 相对而言,...