朋友圈立个flag什么意思
话说前几天一姐刷到了陈妍希上恋综的热搜,这才反应过来,原来她也很久没进组了!
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一姐随手翻了翻她的社交媒体,感觉《浪姐2》之后的陈妍希,应该更多的精力都放在了家庭上。
这次春节夫妻俩还被路人看到在男方老家合肥过年,两人共同游玩打破不和传言~
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有意思的是,侦探网友们居然还发现,这俩人过年也太节俭了,连件新衣服都不买?
陈妍希的羽绒服是前年浪姐2就穿到现在,陈晓的外套是品牌方送的
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之后陈妍希还带儿子去赶春节档看了《流浪地球2》,这一连串可以说相当接地气了~
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正当一姐快要吃瓜结束的时候,直接被陈妍希微博里的一个细节震惊到!
她的头像,居然是这种???怎么又双叒叕搞减肥flag了
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△这也…太人间真实了吧!!女明星的身材管理也要搞这一套吗?
不过有一说一,陈妍希真的可以说是内娱减肥flag第一人了。
之前在录浪姐2的时候,她在节目开播之前也立过一个减肥flag
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过完年,很多姐妹的年度健身减肥flag,或者说目标,又要重新开始了。
其实,一姐撸铁这么多年,一直没有给自己立过真正意义上的flag。
原因没别的,就是flag真的太容易倒了,尤其是健身减肥的flag。
今天一姐想跟大家理性探讨一下,究竟怎么样才能让我们新年的健身flag不会倒?
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到底为什么立Flag?
想要做成一件事情,动机是必须有的,健身也是一样。
想让健身flag不倒,那立flag的动机最好能和你真正的需求挂钩。
很多人健身其实「动机不纯」,没有真正弄清自己需要通过健身解决的问题是什么。
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虽然立了一个flag,但这个flag到底有什么用,也许你并没有弄清楚。
所以这种flag就算倒了,也完全不会觉得可惜,就没有任何激励作用。
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想要弄清楚健身的动机,一姐推荐大家使用溯源法。
溯源就是找出自己立某一个flag的根本目的。一姐拿一个大家都熟悉的flag「月瘦10斤」来举例。
溯源开始
场景一:为什么要坚持锻炼、月瘦10斤→因为体检血糖异常→血糖异常是不是只能靠运动和饮食来解决呢→貌似吃药也能有效果,运动还是太辛苦,甜点们我来辽~结果:flag最终倒了。
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场景二:为什么要坚持锻炼、月瘦10斤→因为周围的姐妹都好瘦,我真的太胖了→这种情况会导致我很不开心→健身是不是能让我最快忘记烦恼的办法?→好像不是,购物、大吃大喝、看看综艺、改变心态显然更快~结果:flag最终倒了。
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姐妹们发现没有,flag之所以会倒,只因为健身/减肥不是最快捷且必须的救命稻草。
一姐说过,有不少坚持健身的人,最开始之前都经历过比较严重的感情问题。
为什么这种情况就能促使他们开始不断坚持健身呢?
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再次溯源
感情创伤→长期情绪低落,行为如容易偏激→可能会出现绝食、酗酒等情况(本质上是通过身体痛苦去转移心灵痛苦)→健身是一种可以暴力发泄情绪的好办法,也能让身体产生痛苦,同时不影响别人,也不伤害自己。
结果:flag屹立不倒。
因此,姐妹们需要看看自己的真实需求是不是基本只能够通过健身来解决。
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一姐最开始能坚持健身是因为:①身体素质太差,经常生病,不想吃药就必须运动,②想用更低成本和风险的方式来实现自己的身材理想。
健身当然是最好的解决办法,所以最后成功坚持下来了。
越是依赖健身来解决的问题,立flag就越不容易倒。
如果搞不清楚自己立flag的目的,那月瘦20斤就跟恭喜发财一样只能是一个美好的祝愿。
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老是自我PUA
Flag不倒才怪
光有动机不行,还需要动力。其实很多姐妹并不缺健身动机,但最缺的就是动力。
然而,不少姐妹在找动力的时候完全搞错了。
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首先,负能量不应该是健身动力。
有一种自我激励的方法大家多半用过,就是自我打压,通过不断的贬低自己去激励自己。
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△熟悉的「自律语录」。
骂醒自己这种做法刚开始的时候确实很燃,但真心撑不了多久。
这种用负面情绪pua自己的思路,完全是不对的。
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大家细想,一件事情还没做的时候就已经开始自我否定,那最后成功的概率能有多少?
假设我们是被别人批评打压,内心肯定是很难受很抵触的呀,还能怎么打起精神努力呢。
本身健身加控制饮食就已经很难了,所以我们就不要再从心态上自我打压了。
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想激励自己,当然是靠正能量啊!
第一步非常关键,虚心接受「自己目前还很菜」这个事实,这样你才不会打压自己。
天天骂自己菜,本质上就是自我不满,能力配不上野心罢了。
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接下来肯定不是就此躺平,你需要开始从各方面努力。
可以从简单的做起,让自己变得比之前好。
只要任何一个方面能有进步,都必须鼓励一下自己,甚至沾沾自喜也不过分。
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△但也不要太随意地和别人比较。有时候看太多鸡血案例反而让我们更加焦虑,失了方寸,要时刻把握好自己的进度。
这样一来你才能慢慢地坚信自己可以变得更好,并且真的变得更好,最终实现flag。
还有一种flag方法,大家应该最经常见。
那就是陈妍希这种「不瘦十斤不换头像」,或者把flag发到朋友圈之类的操作。
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这种方式的目的可能是寄希望于别人可以来监督你。
但比较遗憾的是,这种方法失败的概率也挺大的。
因为除了你自己,那些和这件事情毫不相干的人,不会关心你到底有没有成功。
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有姐们会说,用这种方法自我激励也行不通吗?
确实可以,但这种公开宣誓的方式,其实已经触及个人心理底线,算是一种终极flag。
毕竟你是因为很害怕失败,害怕丢脸,不想纵容自己,才会选择公开宣誓。
但如果真的失败了,你会发现自己的心理底线就没有了。
然后…就越来越没底线,flag会越来越容易倒……
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Flag越远大
越容易打脸
还有很多时候,姐妹们的动机正确,动力来源也正确,但是flag还是倒了,只是因为flag本身的设置有很大的问题。
一个好的flag一定要遵循四字原则——脚踏实地。
从自己的实际情况出发去定一个flag,才有比较大的成功概率,不能不切合实际。
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一姐举一个例子,应该有不少姐妹和一姐一样是勤奋打工人,可能每天通勤+打工就要10~12个小时。
在这种情况下,给自己定一个每天运动1小时,一个月减20斤的flag可以说纯属胡闹。
因为大多数人也不是一下班就啥都不用干,确实挤不出那个时间,这种flag是必倒的,还不如立一个flag说自己今年要中1000万的彩票实在。
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如果降低要求,给自己定一个每周运动3-4次,半年瘦20斤的小目标,反而最终有更大概率实现。
一姐给大家介绍一个非常实用的「Flag拆分法」。
虽然一开始大家会定一个年度或者半年度的flag,但其实我们也可以以星期为单位设置flag。
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举栗子,姐妹们下周可以立一个flag——每天看一姐的文章,并且选定一姐的某一套训练跟练3次。
这样做好处很多。
首先flag的周期短,可以减少拖延。
其次虽然小flag看似没啥挑战不够励志,但这样你才更容易真正参与,避免收藏从未停止,训练从未开始。
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一旦你不拖延,真正开始执行,那完成的概率就非常大了。
很多人拖延都是因为目标定得太大太远大,一直都觉得自己没准备好,然后年初的目标就拖到了年尾。
小的flag试错成本也很低。
没完成这个小flag没关系,我们可以快速复盘,找到失败原因,然后重新设定下一个更容易完成的小flag。
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另外一姐给大家一个及其重要的提示。
在定flag的时候,评判标准最好是一些你自己可以快速感知到的、有明确衡量标准的指标。
比方说拿体重定flag就是一个很虚的东西,因为人不能快速地感觉到自己有多少斤。
而且体重根本就是一个浮动性很强的东西,这种指标除了扰乱你的心情,没有别的好处。
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但是如果你把flag定成,下个月所有的训练都要多做一组,这个就非常容易感知,也就更容易帮助自己获得成就感。
随着你不断地增加训练的难度,身材、减肥这些都是随之附带的东西,根本不需要刻意追求。
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所谓的意志力
或许只是自我感动
科学健身减肥绝对不靠意志力。
人的意志力是有限的,但生活中有太多需要意志力的地方。
比如早起,比如去上班,面对各种琐事控制情绪和行为,留给健身的意志力微乎其微。
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△彭于晏的采访。
所有能坚持健身的人,靠的都不是意志力或者自律,而是一种满足感。
那我们到底怎么从健身当中能找到快乐呢?
姐妹们需要注意的一点是,快乐与快乐之间是不同的。
吃东西固然很快乐,但这种快乐是瞬间,短暂的。
只要你不吃东西,这种快乐就会立即消失。
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但是健身、好身材的快乐是长期不间断的。
如果你有了好身材或者好身体,你随时随地都能感觉自己拥有美好肉体,随时随地能感觉自己神清气爽,这种快乐会24小时伴随你。
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坚持健身的快乐其实远远大于痛苦,因为运动时的那点皮肉痛苦实际上是短暂的。
但是大吃大喝、刷短视频这样的娱乐就刚好反过来,你只有一小段时间是快乐的,事后你可能反被各种负罪感和疾病问题长期围绕。
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而且事实上两种快乐根本不冲突。
很多姐妹觉得选择了身材、健身就等于放弃自己喜欢的饮食。
如果真的不能兼顾,一姐早就失业了!但现在我不就是在教大家如何实现这个事吗?
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明白这个道理,大家想从健身当中找到快乐也就比较简单了。
最后一姐再给姐妹们做个总结,不仅是健身,事事通用
怎样才能让Flag不会倒?
如果必须要立一个flag,一定要自己溯源法的立这个flag的本质目的。
接受自己的不足,多用正能量去引导自己,多在意自己已经取得的进步,而不要总是注视自己离目标还差多少。
根据自己的生活节奏来定符合实际的flag,把长期的flag拆分成一个个短期的flag,采用科学的flag评价尺度。
让自己在实现Flag的过程中获得长期幸福感,而不是一直沉迷于短暂的愉悦。
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隆婵颖1128立了什么意思? -
浦馥师19128136999 ______ 立了的意思是站立起来,或者是设立了某项规定. 立了个flag的意思:Flag是一个流行的网络词,意思是说一些令人兴奋的事情或设定一个要实现的目标.简单来说,一个人被自己的话打了脸.你做了一件事,或者说了一句话,为接下来要发生...
隆婵颖1128立flag是什么意思 -
浦馥师19128136999 ______ 1、立flag,网络流行语,指说下一句振奋的话,结果往往与期望相反.2、你做了一件事,或说了一句话,为下面要发生的事做了铺垫,这就是立flag,而结果往往是相反的.类似一语成谶、乌鸦嘴.3、比如说某个人说这个月一定要减肥,但是根本就没有任何运动或减少食量,反而更胖了
隆婵颖1128立弗拉格什么意思 -
浦馥师19128136999 ______ 立弗拉格是一个网络用语,是英文单词“Flag”的中文谐音.立弗拉格通常是指人们在说了某些特定的话或做了某些特定的事之后,很快就会发生一些不好的事情,因此它被用来调侃一些预言或期望落空的情况.
隆婵颖1128立flag什么意思 -
浦馥师19128136999 ______ 本来的意思就是树立旗子,这里是游戏用语,就是触发了新的剧情.比说一个人说 我一定会或者回来的 结果后来就死了
隆婵颖1128立flag是什么意思 -
浦馥师19128136999 ______[答案] flag指的是明显能增加好感甚至是确定线路的关键事件,立flag就是指触发这些关键事件. 比如: 1.太晚了,我送你回家吧.(立flag) 2.那你自己保重,我先走了.(无flag) 死亡flag和普通flag差不多,只不过搞到的是便当而非妹子
隆婵颖1128立flag什么意思啊 -
浦馥师19128136999 ______ 本来的意思就是树立旗子,这里是游戏用语,就是触发了新的剧情. flag指的是明显能增加好感甚至是确定线路的关键事件,立flag就是指触发这些关键事件.比如:1.太晚了,我送你回家吧. (立flag)2.那你自己保重,我先走了.(无flag)死亡flag和普通flag差不多,只不过搞到的是便当而非妹子.比如:そんな装备で大丈夫か?1.大丈夫だ、问题ない.(立起死亡flag)2.一番いいのを頼む.(无flag)
隆婵颖1128立flag什么意思 -
浦馥师19128136999 ______[答案] 本来的意思就是树立旗子,这里是游戏用语,就是触发了新的剧情.flag指的是明显能增加好感甚至是确定线路的关键事件,立flag就是指触发这些关键事件.比如:1.太晚了,我送你回家吧. (立flag)2.那你自己保重,我先走了.(...
隆婵颖1128flag是什么意思?
浦馥师19128136999 ______ FLAG,本意是“旗帜”,网络衍生出的一种用法,是指“一种不详信号”.而在游戏汇编中,Flag指某一事件的判定依据,往往是前面某段程序代码,这段代码一般被称...
隆婵颖1128立flag 是什么意思?有什么意义? -
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