来姨妈吃什么最容易瘦
从初次来例假开始,长辈们都会说:月经期间,女生要学会爱自己,一定不要贪凉。不管是冰凉的饮料,还是水果、食物,尽量都要少吃。经期,最怕的就是寒凉,对健康的影响实在太大。
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可是却从来没有说过,女性在经期应该多吃什么。听得最多的,就是那句:多喝热水,或者多喝红糖水。殊不知,经期是女性排毒的重要时间段,若是能抓住机会,可以把宫腔内的毒素都排出啦。
大家一定好奇,什么样的排毒方法,如此神奇呢?其实很简单,就是在经期多注意饮食,多吃碱性食物。不仅可以促进女性的骨骼健康,而且还有促进消化和降低体重的作用,当然最重要的,还得数经期排毒和暖宫的效果。
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经期多吃四种碱性食物,对身体更好
1、红糖
和热水比起来,红糖水的作用要更好一些,简直就是为女性量身定制的滋补品。即便不是在经期,红糖水也有暖宫和活血的作用,何况是在经期这个特殊时间段。若是能每天坚持喝红糖水,宫腔内的垃圾毒素,自然也会代谢出来。
尤其是那些被宫寒和痛经折磨的女性,月经期更是要常备红糖才行,对身体的益处不是一星半点。对了,有些经量过多的女性,经期很容易出现贫血的症状,恰好红糖中的铁离子,有预防贫血的作用。
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2、玫瑰花
有很多女性戒糖,担心红糖水太甜,可以把它换成玫瑰花,一样可以起到排毒的作用。研究发现:玫瑰花茶有活血和祛瘀的功效,最为适合经期的女性。同时,它还有解郁的作用。
很多女性在经期,情绪会变得低落,而且时不时就发脾气,周围人都跟着遭罪。不如多喝一点玫瑰花茶,既能促进毒素的排出,又能缓解烦躁的心情,帮助身体变得更健康。
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3、银耳
有着“平民燕窝”美誉的银耳,也是经期不可错过的好东西,它的功效和燕窝一样神奇,但是价格却又格外平民。日常食用银耳,有美容养颜的作用;经期食用银耳,有温经养血的功效,而且还能促进毒素、垃圾的排出。
银耳的做法很简单,搭配红枣、枸杞其一煮粥就好。促进子宫淤血、垃圾排出的同时,还能起到温暖子宫的作用,怪不得别人会将银耳称之为“女性的好朋友”。经期有了银耳的陪伴,也能减少子宫的负担。
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4、葡萄干
经期,很多女性就会变得“懒惰”,因为身体不舒服的原因,她们习惯性躺着休息。这时候,难免觉得有些无所事事,不如趁机多吃一些葡萄干,既能补充营养,又能缓解烦躁。
经过风干处理的葡萄干,看着平平无奇,但却是隐藏的“宝贝”。它的营养丰富,有补血养气的作用,同时还能帮助身体排出污血。从某个角度来说,葡萄干还有预防妇科疾病的作用,只是它质地温热,一次性不要吃太多。
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写在最后:在这之前,只知道经期多喝红糖水,却不知道为何。直到现在才明白,原来红糖水对身体这么好,女性朋友还在等什么呢?
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