校园跑一天可以跑两次吗

冷金点2285学校每天要晨跑,一圈400米,少的话跑两三圈,多的话四五圈.四五圈每次都感觉呼吸不上来,腿没力气. -
毋言林13948497842 ______ 晚上不要贪黑熬夜,多吃些喊蛋白质高的食物, 不经常锻炼就是这样,慢慢就好了,还有尽量不要在跑步时候胡乱调整呼吸,不是专业运动员很容易岔气刚开始跑都是这样的,坚持一个礼拜就会有改善,坚持一个月左右,可以轻松跑完, 但是你注意每天要有足够的睡眠和休息时间,让你左腹疼痛难忍,呼吸保持平稳,两步一吸两步一呼,或者3步一吸3步一呼

冷金点2285我一天跑步两次,早上和下午各一次,会不会太多了.
毋言林13948497842 ______ 如果没有事情可做的话,一天跑步两次不会太多. 我以前经常跑环城,虽然现在没有时间,但我身体依然很好.呵呵.... 练好了身体,终生受益.

冷金点2285我现在每天在家里原地跑步1小时,每天跑3次,能否减肥?? -
毋言林13948497842 ______ 肯定能减. 一天两斤不是乱讲的,经验证明一天的极限是3斤,当然也是极不健康的. 你要真能一天保持跑三次,真的2斤一点问题没有. 但你必须控制饮食,我的经验是,水果,蔬菜,饭所有一天控制在三斤内比较有效, 因为你减肥一是为培养你比较好的运动生活方式,二是为把你那胃为饿小了,原来长胖也是给撑大了.三斤如果搭配好可以吃的很好了. 你就原地跑最好,因为容易坚持,外面跑我估计你十五分钟就喘的难受了. 原地跑真的有用.

冷金点2285校园跑是不是有毛病? -
毋言林13948497842 ______ 也不是有毛病啦 反正在哪跑都很正常 不过一般还是会去操场跑哦 有人愿意跑就跑吧 只要不影响其他人走路就可以啦

冷金点2285学校天天让跑步,一跑就是2000米 -
毋言林13948497842 ______ 你的学校很好,这样坚持下来,到高三学习紧张的时候就见成效了. 你应该给自己打气,一定要坚持下来,这是好事. 给你的建议一是跑步之前2小时内不要饱餐,二是跑步时的速度可以放慢些,三是跑完步不要一下子停止,要注意走走放松,四是跑步时要注意调整呼吸和步伐,最后一定要有积极的心态去面对跑步,2000米不算长十来分钟的事,心态越放松,你的身体越容易适应. 祝你跑步顺利,有个好身体,考个好成绩.

冷金点2285我参加学校的运动会三千、平时每天跑六七千米训练、还有五六天就要比赛了、我想休息几天、请问这几天怎么调整身体状态、...
毋言林13948497842 ______ 这几天强度减少一点吗,一天跑两次,一次一千,千万不要再一天六七圈了.其实比赛前的状态重要点,现在到不需要高强度的训练了.

冷金点2285跑步对嗓子有伤害吗?我们学校要求跑操,每天跑两次长跑,跑完之后嗓子疼肺疼而且老实咳嗽.我是学声乐... -
毋言林13948497842 ______ 你又不想做运动员,达到增加肺活量、有利于体质健康就可以了.对于你这个专业的,跑步当然可以,但是,必须...

冷金点2285学校每天要求跑3000米真的做到锻炼身体了吗 -
毋言林13948497842 ______ 楼主读什么.初中,高中还是大学. 其实每天跑步还3000米.这个如果是坚持下来了,就会很有效果! 同时也很折磨人的. 跑步是贵在坚持,不一定非要每天都跑 何况是3000米.可以两天一次 3000米也是醉了

冷金点2285我上小学六年级,男生,身高152cm,体重90斤,我们学校每天都锻炼,一天差不多跑2000米左右,每次跑完, -
毋言林13948497842 ______ 我是市队的,六年级,专项400米,我跑400米要1分05秒.平时训练的话要1分08,07.2000米嘛,如果你要纯粹练耐力,每圈跑2分以内,而测速的话就跑个1分40秒一圈

冷金点2285早上六点没吃早餐马上起来跑一千米,这样好吗?我们学校每天都要跑,这样好吗? -
毋言林13948497842 ______ 不好~~~~这样不合调~~ 建议要吃早餐``` 其实不吃早餐对身体本来就不好``` 总之就上楼上的所说``` 对身体会有影响 虽然影响的效果不明显``` 但以后```肯定会有