校园跑可以一天跑两次吗

龚巩进4465学校每天要求跑3000米真的做到锻炼身体了吗 -
景炊健19484021218 ______ 楼主读什么.初中,高中还是大学. 其实每天跑步还3000米.这个如果是坚持下来了,就会很有效果! 同时也很折磨人的. 跑步是贵在坚持,不一定非要每天都跑 何况是3000米.可以两天一次 3000米也是醉了

龚巩进4465我一天跑步两次,早上和下午各一次,会不会太多了.
景炊健19484021218 ______ 如果没有事情可做的话,一天跑步两次不会太多. 我以前经常跑环城,虽然现在没有时间,但我身体依然很好.呵呵.... 练好了身体,终生受益.

龚巩进4465在学校时间紧迫,没有起床后就去跑步锻炼,对身体会有影响吗? -
景炊健19484021218 ______ 很好,我对此的了解是如下:1、一夜的休息,身体的各个关节和肌肉都放松开了,早上起床就锻炼,很好的调动身体和思想积极性,接下来的一天会充满激情,个人感觉很好.2、这是一种很的习惯,可以让人摆脱懒堕的习性,力挺你的想法.3、刚起床,可能你的身体状态不是最好,所以要优势好准备工作,不要太过剧烈,比如快跑,这样不好,可以先从慢动作开始.4、喝水也是要的,不要太多,因为那样会让你的肚子痛.

龚巩进4465跑步对嗓子有伤害吗?我们学校要求跑操,每天跑两次长跑,跑完之后嗓子疼肺疼而且老实咳嗽.我是学声乐... -
景炊健19484021218 ______ 你又不想做运动员,达到增加肺活量、有利于体质健康就可以了.对于你这个专业的,跑步当然可以,但是,必须...

龚巩进4465长跑练习是每天都不停地跑直到没力气了好还是每天比如说在限定时间跑一千米,一天跑两到三次,哪种效果好 -
景炊健19484021218 ______ 各有特点,前者比较注重耐力,后者侧重肌肉的全面发展.

龚巩进4465我参加学校的运动会三千、平时每天跑六七千米训练、还有五六天就要比赛了、我想休息几天、请问这几天怎么调整身体状态、...
景炊健19484021218 ______ 这几天强度减少一点吗,一天跑两次,一次一千,千万不要再一天六七圈了.其实比赛前的状态重要点,现在到不需要高强度的训练了.

龚巩进4465番茄太阳的作者是谁 -
景炊健19484021218 ______ 卫宣利,女,河南洛阳人,生于七十年代末,河南省作协会员,《青年文摘》等杂志签约作家,擅于用文字来诉说生命中爱的奇迹.常用笔名:安一萱,萱子,千江飞雪.作品见于《读者》,《青年文摘》,《女报》,《意林》,《婚姻与家庭...

龚巩进4465我上小学六年级,男生,身高152cm,体重90斤,我们学校每天都锻炼,一天差不多跑2000米左右,每次跑完, -
景炊健19484021218 ______ 我是市队的,六年级,专项400米,我跑400米要1分05秒.平时训练的话要1分08,07.2000米嘛,如果你要纯粹练耐力,每圈跑2分以内,而测速的话就跑个1分40秒一圈

龚巩进4465进了大四以后我每天晚上都去学校操场上去跑一圈步这样适合吗对身体有好处吗 -
景炊健19484021218 ______ 有好处国家体育总局推荐,每人每天慢跑或快走5000米

龚巩进4465在线回答:初二了每天放学后慢跑1千米可以吗? -
景炊健19484021218 ______ 我认为跑步是最好的锻炼身体的方法,你作为一个女生,平时的运动不多,所以你跑步的想法很好!建议你最好能去操场跑,先慢跑2圈(400米一圈),以后慢慢加,加路程和速度!初三的...