椭圆机上运动腿会越来越粗

邢变丽4586经常在小区里用那个甩腿运动的甩腿 会不会让腿上的肌肉变得更加紧呀.因为,小腿有肌肉,担心会越来越粗. -
冷裘适15379172153 ______ 那个不是甩腿···它的运动原理有点想椭圆机··是属于有氧运动型···练不到你的腿·不用担心·不会粗··

邢变丽4586为什么跑步会把腿越跑越粗? -
冷裘适15379172153 ______ 根据我的切身体会,跑步会不会锻炼出粗壮的大腿,取决于你运动后有没有按摩它.我有个同学,从小开始跑步,可她非常瘦,也没有别人运动会这里胖,那里胖的问题.她透露的秘诀是她跑完步后都会拍大小腿,从上到下不断地拍击,以此来放松,就可避免萝卜腿的产生.而我从以前就养成跑完步后就拍小腿的习惯,所以就算我的大腿有点壮,小腿的肌肉也很结实,看起来很瘦.这是我同学告诉我的,所以建议你从现在开始,每次跑完步后就进行按摩.有问题再问我.

邢变丽4586每天骑车一小时,一个月后会有什么效果,比如会瘦多少,腿会变细吗 -
冷裘适15379172153 ______ 一个月时间有点短,不会有啥变化,只是体力会变好. 3个月就明显了,如果是较快速,比如平均时速20公里以上,腿会变粗,特别是大腿.如果是慢速,会瘦一些. 自行车运动,很难把腿练细了.跑步会好些.

邢变丽4586经常跑步机跑步 小腿会不会越来越粗啊 -
冷裘适15379172153 ______ 一、注意跑步姿势.正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌. 二、跑步后进行放松练习.伸展、放松小腿,揉一揉,拉伸. 三、注意跑步时间和速度.一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损.速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)*(60%—80%)以内.如一个20岁的人,他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分.脂肪在无氧状态下会停止分解,在上述的心率范围之外,脂肪不会燃烧,运动效果不能保证. 有什么疑问可以加我QQ:423524671

邢变丽4586跑步机和椭圆机哪种器械更减脂? -
冷裘适15379172153 ______ 没有一种运动器材,本身具有减肥和减脂的功能.只能看运动的时间和强度够不够,所以不管是椭圆机还是跑步机.如果你每天都坚持做半个小时以上,加上控制饮食,都会起到减脂的效果.

邢变丽4586请教各位运动达人!慢跑会让腿越变越粗吗?达人进!谢谢 -
冷裘适15379172153 ______ 先回答你第一个问题;慢跑不会使小腿变粗.如果你是再跑步机上慢跑的话记得坡度那一项要调节仪下,调一到二就可以,这样的话可以保护膝盖,不要不调坡度直接跑.在外面跑的话就没事了. 第二个问题;又能健身又能瘦腿的好运动有很多,比如一些专门练腿的健身器械都可以.或者还有一个好办法就是“快走”,这样又不用担心运动量大练成肌肉使腿加粗,又能起到减脂的效果.很多模特都是用这个办法保持腿型的. 如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、强壮、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面. 祝您成功!

邢变丽4586使用踏步机,会不会使腿部越来越粗啊? -
冷裘适15379172153 ______ 踏步机除了具有燃'烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外,踏步机还能够帮助健身者对小'腿、腿腱、股四头肌和臀'部肌肉进行塑型.

邢变丽4586锻炼没拉伸腿变粗了怎么补救? -
冷裘适15379172153 ______ 你需要双手抬起来,小手臂交叠放在脑袋上方,或后脑的位置.这个动作能够有效拉伸手臂内侧肌肉和腹部的肌肉以及肩胛骨. 2.(单)压腿 你需要一条腿正常下蹲,另一条腿尽量向一侧伸展,保持二十秒,再换一条腿.这个动作可以放松你...

邢变丽4586每天30分钟的慢跑,会跑出萝卜腿吗? -
冷裘适15379172153 ______ 正确的跑步姿势让小腿变细 很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗.难道小腿变粗是跑步的错吗? 跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细....

邢变丽4586为什么小腿会那么粗呢? -
冷裘适15379172153 ______ 每天后背贴墙站立10分*5 然后逐步增加15分*5 20*5 你的全身都会健美的 站立时腿要绷紧 我女儿就是这样做的 你试试这个方法 很有效 的