正常人一天吃几个鸡蛋

　　鸡蛋作为一种营养丰富的食品，在中国人的菜单中十分多见，无论是煮鸡蛋、炒鸡蛋还是鸡蛋羹，都深受大众的青睐。

　　很多人都知道吃鸡蛋对身体好，尤其是对于老年人和儿童来讲，如果早餐的时候吃1-2个鸡蛋，不仅可以为身体提供必需的营养物质，而且还能让身体能量十足。

　　而人们之所以热衷于吃鸡蛋，原因就是鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂等营养元素，不仅可以增强体质还能提升身体免疫力，尤其是对于正处于身体发育期的儿童来讲，还具有促进骨骼和大脑发育的作用。

　　但由于鸡蛋黄中含有胆固醇，如果体内的胆固醇含量变高，那么就会诱发高血压和高血脂病症出现。那吃鸡蛋到底对血管好不好？

　　对于吃鸡蛋对血管是否有益处，目前还没有具体的论断，国外研究发现常吃鸡蛋不利于血管健康，原因就是鸡蛋黄中含有胆固醇。

　　但国内的研究结果却发现，合理摄入鸡蛋中的营养物质，对身体健康非常重要，而且也非常有利于血管健康，之所以会出现截然相反的论点，原因就是饮食习惯有很大差别。

　　如果选择一种折中的说法，吃鸡蛋对血管并没有什么坏处，只不过对于高血压或高血脂人群来讲，平时最好不要轻易吃鸡蛋。

　　而对于身体健康的人群来讲，如果每天都吃一个鸡蛋，那么就会让身体变得比较强壮。所以鸡蛋对血管好不好，应该根据每个人的实际情况来定。

　　一天吃几个鸡蛋比较好？

　　由于鸡蛋中的优质蛋白和维生素十分丰富，所以无论成年人还是儿童经常吃鸡蛋，对身体健康有非常大的帮助。

　　正常情况下一个鸡蛋大约重40克-50克左右，从营养学角度来讲每天吃一个鸡蛋，就可以满足身体对营养物质的需求，当然也可以根据个人的食量而定，对于成年人来讲每天吃2-3个鸡蛋也没有问题。

　　但如果想要保证身体健康，或者说避免体内的胆固醇含量升高，那么建议一周吃鸡蛋的数量不要超过6个、而且在吃鸡蛋的时候应该将蛋白和蛋黄一起吃掉，对于哪些不喜欢吃鸡蛋黄的人群来讲，单独吃蛋白的营养价值根本无法和蛋黄相提并论。

　　而且在吃鸡蛋的时候，最简答也是最健康的吃饭就是水煮鸡蛋，而且一定要将鸡蛋煮熟之后再吃，对于一些喜欢吃“溏心”鸡蛋的人群来讲，半生不熟的鸡蛋中很容易含有一些细菌，吃完之后可能会出现腹痛、腹胀或腹泻等问题。

　　上面介绍了鸡蛋的营养价值，以及吃鸡蛋对血管健康的影响，事实上吃鸡蛋本身并没有任何异议，只不过对于高血压和高血脂患者来讲，由于鸡蛋黄中含有胆固醇，而这种物质很容易影响病情，所以才建议这类患者少吃或不吃鸡蛋。

　　而对于身体健康的成年人和儿童来讲，每天至少需要吃一个鸡蛋，这样才能让满足身体对营养的需求。

诸柱翔2766正常情况下一天吃几个鸡蛋为佳 -
丁解罗19148814293 ______ 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,...

诸柱翔2766正常一天可以吃多少个鸡蛋啊? -
丁解罗19148814293 ______ 正常情况下一天一个鸡蛋够了,但在学习紧张、用脑过多、新婚蜜月、产后哺乳期等生理情况下可适当增加到2~3个.不宜长期吃蛋过多,以免引起高胆固醇血症.已经有心脑血管疾病、高血压的人可以减少蛋的摄入.

诸柱翔2766正常人一天吃几个鸡蛋为宜?我听说吃超过3个鸡蛋,就会胆固醇增高.是吗? -
丁解罗19148814293 ______ 正常人一天最多一个,手术后可以一天2个

诸柱翔2766普通人一天吃几个鸡蛋最好?各种鸡蛋做法营养吸收一样吗? -
丁解罗19148814293 ______ 一天要吃一个鸡蛋营养会不一样的:鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等.就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%.由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法

诸柱翔2766一次吃几个鸡蛋最合适?
丁解罗19148814293 ______ 每天吃几个鸡蛋合适? 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜.中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2~3个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也应吃2~3个鸡蛋.孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多.

诸柱翔2766正常人每天吃几个鸡蛋合?正常人每天吃几个鸡蛋合适
丁解罗19148814293 ______ 病情分析: 鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担. 指导意见: 一般胆固醇含量正常的人,一天吃1~2个鸡蛋就可以了,多了不易消化.有高胆固醇、高血脂、高血压、冠心病等一类的病人,每天一个鸡蛋是不会造成胆固醇升高的.

诸柱翔2766正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体最好? -
丁解罗19148814293 ______ 一天一个鸡蛋最好!理由:按照国家卫生部《中国居民膳食指南》告知,鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近,是非常好的蛋白质来源,但是如果吃的过多反而不能吸收,对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化.意见建议:对于正常成年人,正是生命的旺盛期,需要的营养不仅仅是鸡蛋,你还可以从瘦肉、鱼虾、大豆里面摄入更丰富的营养,当然还有新鲜的蔬菜和水果、适量运动,这样才有利于你身体的健康!多吃一量一般都是没有办法吸收被排泄的.所以建议一天一至两个就够了.而且鸡蛋是越小个营养价值越高的.

诸柱翔2766正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体最好? -
丁解罗19148814293 ______ 一天一个鸡蛋最好!理由:按照国家卫生部《中国居民膳食指南》告知,鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近,是非常好的蛋白质来源,但是如果吃的过多反而不能吸收,对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化. 意见建议: 对于正常成年人,正是生命的旺盛期,需要的营养不仅仅是鸡蛋,你还可以从瘦肉、鱼虾、大豆里面摄入更丰富的营养,当然还有新鲜的蔬菜和水果、适量运动,这样才有利于你身体的健康! 多吃一量一般都是没有办法吸收被排泄的.所以建议一天一至两个就够了.而且鸡蛋是越小个营养价值越高的.

诸柱翔2766正常人一天最多吃几个鸡蛋适合 -
丁解罗19148814293 ______ 2个,多了身体也不太吸收得了

诸柱翔2766正常人一天最多吃几个鸡蛋? -
丁解罗19148814293 ______ 一个鸡蛋比较合适 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,还有各种微量营养成分,对健康大有裨益.但蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇.其中,脂肪占总重量的10%,并且有接近30%的都是饱和脂肪.作为高热量食物成分,脂肪对于控制体重...