正常人慢跑3000米时间

唐炕叔934三千米的跑步一般跑多长时间? -
宿夏疯15137578218 ______ 莪跑3000时,用了14分钟多点,按照你的标准来说的话六七分钟吧. 你的问题真的有点过高要求咯,每个人的体质毕竟不一样. 呵

唐炕叔9343000米跑一般多少时间算好,业余的啊!还有有什么跑法或战术? -
宿夏疯15137578218 ______ 我们学校3000米长跑,一般都跑13分左右(非运动员),尽量保持四步一呼吸,匀速 刚开始时不能太慢,应该保持和第一名50米左右距离以内(第一的不是超快那种) 最后冲不冲就看你自己了.

唐炕叔934一个15岁的男生,跑完3000米用多长时间算正常?多长时间算比较快呢?
宿夏疯15137578218 ______ 3公里在15-18分内坚持完,等适应了可以慢慢减少时间.如果能在13-15分内跑完这个年龄段算比较快的了.

唐炕叔934跑步3000米长跑一般用时少
宿夏疯15137578218 ______ 男子3000米大概10到11分钟;女子3000米大概12到13分钟

唐炕叔934三千米长跑多少分钟算达标?
宿夏疯15137578218 ______ 我以前当兵是12分跑完才行的···· 中学生的话应该是16到20分钟这个区间把````` 长跑注重的就是耐力,体力和毅力``````````体力这种东西还是要靠你每天坚持锻炼下来放学后到操场上跑个几圈 特别要主义尽量用鼻子呼吸```不然你肺会很难受````到后面基本上不可能保持用鼻子呼吸了``那就嘴巴和鼻子一起呼吸```告诉你的小诀窍````嘴巴呼吸的时候舌头卷起来````这样会稍微轻松点```每天跑步,可以慢跑,可以跑的距离短些,但一定要坚持每天都要跑.什么东西都是一样的,贵在坚持.循序渐进的增大强度,相信过段时间即可提高你的体能.

唐炕叔9343000米多长合格? -
宿夏疯15137578218 ______ 3000米呀,一般来说,女子能跑到12分钟以内,就算很棒了,拿冠军的希望就很大,还有个比赛战术跟你说下,一般学校级别的比赛,运动员大多没什么经验,一开始都会比较兴奋,我希望你不要这样,3000米可以说是一个慢热的过程,我想只要你起跑抢占个比较有利的位置----没必要第一,最好是跟在第一个人后面,途中跑的时候注意自己的节奏,并自我感受,能跟的上就坚持,跟不上,你可以调节下速度,这样你在最后冲刺的时候加把劲,胜利属于你的. 能讲的东西太多了,一下两下说不完,如果你们的跑道是400米,平均一圈1分30就很不错了,那你保准能拿冠军,祝你好运

唐炕叔934女子3000米,正常的时间是多少啊? -
宿夏疯15137578218 ______ 我知道女子3000米的奥运记录是8分28秒,正常人肯定比这个慢吧,大概要13~17分钟吧

唐炕叔934非专业男子,三千米路程用跑步跑完大概需要多长时间啊?知道的告诉一下!...
宿夏疯15137578218 ______ 十二分钟左右

唐炕叔934中学生3000米长跑多少秒及格 -
宿夏疯15137578218 ______ 10分10秒-10分35秒 长跑标准 男生 800M:2分10秒—2分30秒左右 1500M:4分25秒—4分45秒左右 3000M:10分10秒—10分35秒左右 女生: 800M:2分45秒—3分10秒左右 1500M:5分35秒—5分50秒左右 3000M:12分40秒—13—10秒左右 扩展资...