正手高远球慢动作要领
清晨，贵阳市街头巷尾的公园、绿道和广场渐渐热闹起来，到处挤满了晨练的人群，跳广场舞、打羽毛球、健步走、晨跑、打太极拳……大家用自己喜欢的方式开启新的一天。
没有全民健康就没有全面小康，全民参与健身运动才能绘就幸福生活。近年来，贵阳坚持以人民为中心的发展思想，以创建全民运动健身模范市为抓手，将体育场地设施建在群众身边、将赛事活动办在群众身边、把科学健身指导送到群众身边，让人民群众的幸福生活“动”起来，让这座年轻的城市更加活力四射。
健身去哪儿？每个人都希望能在离家最近的地方“动起来”。对此，贵阳依托城市“一圈两场三改”，积极推进“15分钟体育健身圈”建设，着力构建更高水平全民健身公共服务体系。
数据显示，2023年，贵阳围绕140个城市生活圈，投入近3000万元有序建成200个全民健身场地设施。全市12个公共体育场馆全部实现免费或低收费对社会开放，822所中小学体育场地对外开放，全市街道（乡镇）、居（村）公共体育场地设施覆盖率达100%。
对于贵阳社区群众而言，这种在家门口就能参加体育锻炼的幸福感正变得触手可及。“我家就住附近，放学后都会约同学来奥体中心打篮球，很方便。”在贵阳奥体中心篮球运动场，家住观山湖区华润社区的陈宇杰与同学打完球后一边擦汗一边说道。
在贵阳，全民健身赛事活动正蓬勃发展，每年响应国家体育总局号召开展纪念毛泽东题词“发展体育运动增强人民体质”、“全民健身日”等主题活动，持续举办社区运动会、百村农民篮球赛、健身步道联赛等20余项市级单项品牌赛事活动，全年累计举办各级各类全民健身赛事活动300场，全民健身热情持续高涨。
今年3月，一场女子樱花马拉松赛在贵安万亩樱花园浪漫开跑，参赛报名人数高达两万余人。“在万亩樱花园中激情奔跑，感觉风是温柔的，空气是甜的，跑完之后感觉身心很舒畅。”不少跑友表示，很喜欢健身运动，因为它带给人健康、愉悦、快乐。
有了健身场地，还要有健身指导，才能真正激发群众参与健身、健康生活的热情。贵阳启动市级、区（市、县）级国民体质监测站（点）建设工作，推动体育指导下沉，增强乡村群众的健身意识、指导科学锻炼，打通全民健身最后一公里。
4月8日，在观山湖区世纪城街道晖福社区，全民健身志愿者马明杰带领现场群众进行热身运动，随后讲解了在羽毛球健身活动中需要注意的相关问题和合理的健身方法，以及如何握拍、高远球、正手发球等基础动作及步伐。活动中，群众纷纷拿起羽毛球拍，积极参与练习各种动作，现场其乐融融，充满欢声笑语。
运动必须在专业的指导下进行，不科学的健身方式不仅没有达到锻炼目的，还会对身体造成伤害。据介绍，截至2023年底，全市经常参加体育锻炼的人数比例为43.09%，每千人拥有社会体育指导员数量3.08名。活动有场所、健身有器材、运动有指导，正成为贵阳贵安居民生活的新常态。
近年来，贵阳围绕“构建更高水平全民健身公共服务体系”为目标，通过开展“三进”(即志愿服务进学校、进社区、进农村)系列志愿服务活动等，不断满足群众日益增长的体育健身需求，推动全民健身公共服务城乡均衡发展。
2023年至今，贵阳先后组织社体指导员到社区、学校、机关、农村等开展志愿服务活动100余场次，直接服务人群超万余人次，为贵阳创建全国全民运动健身模范市营造良好氛围。
今年3月，贵阳上榜国家体育总局公布第二批全民运动健身模范市县创建名单。贵阳将以“一城二业三活动”（即打造夏季运动名城，协同推进体育事业和体育产业发展，打造全民体育活动、具有贵阳贵安特色的山地体育活动、具有影响力的专业品牌赛事活动）为抓手，高标准推进全民运动健身模范市创建工作，着力构建更高水平的全民健身服务体系，不断满足人民群众对运动健身和健康生活的新期盼、新需求。
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郎曼钩3875羽毛球训练方法 -
冀克俩13616819769 ______ 原发布者:飞翔蓝天天空 羽毛球训练计划十次课程为一个周期,每次课程45分钟.第一次课握拍法抛球发球练习(发球练习为重点内容)①准备活动过后教练讲解羽毛球基本握拍方法5分钟.②教练指导练习握拍分为正手握拍和反手握拍法15...
郎曼钩3875羽毛球的高球技巧? -
冀克俩13616819769 ______ 反手挑高球 用反手握拍法,步法到位后,球拍以小臂为轴后引,然后从下往上挑球,球拍向上拉,击球时拇指顶住拍柄,击球后,小臂顺势向上抬到几乎保持与地面平行的时候要紧急制动,强行让手臂停止,小臂一定千万不要超过肩膀继续往上,这样挑出去的就又高又远,而且速度非常快,而且线路会很稳,能很好控制跳出去的线路,即使你不太会发力,按照这个规则来反手挑后场高球,八九不离十. 击高球的技巧 击高球可以分为正手,头顶,反手击直线和对角线过来的高球. 起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部, 就是正手击直线高球. 如下图: 最后希望我的答案能帮到你!
郎曼钩3875怎么也学不会羽毛球是因为笨吗? -
冀克俩13616819769 ______ 不一定是笨.打好羽毛球既要好的球商,又要好的身体素质.如果你的技巧都还可以,但是步伐跟不上,腿跑步起来,跳不高,手腕打了一会就没劲了,那可能是你的身体条件不够.那就先锻炼锻炼身体,把身体准备好了,再去学习羽毛球.如果技巧不行,身体可以,那就多看羽毛球高手的视频,多请教老师、身边的高手,慢慢揣摩、学习、实践.相信你以上方法训练,假以时日,你一定会成为高手的!
郎曼钩3875羽毛球正手高远球(非杀球)发力方法 -
冀克俩13616819769 ______ 上手击高远球分为:正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球.正手击高远球这是羽毛球上手击高远球技术中的基础. 击球前的准备动作要领: 首先判断来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前...
郎曼钩3875如何打好羽毛球高远球? -
冀克俩13616819769 ______ 1. 打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直. 2. 打羽毛球高远球抬肘问题:肘抬得太高不容易发力.抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行. 3. 打羽毛球高远球的时候身体发力...
郎曼钩3875羽毛球正手高远球击球瞬间为什么握不住球拍 -
冀克俩13616819769 ______ 首先判断来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,大小臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球.击球时,由准备动作开始,...
郎曼钩3875何为高原球?
冀克俩13616819769 ______ 高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长,它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球,一方面可减弱对方进攻的威力,为我方进攻寻找机会,另一方面在己方被动情况下,有较多的时间来调整站位,摆脱被动局面. 上手击高远球分为:...
郎曼钩3875怎样打好羽毛球?请高手指点. -
冀克俩13616819769 ______ 首先是握拍.掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步.因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用. 2、击球前的准备姿势.准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势.接...
郎曼钩3875羽毛球的基本动作?怎么打好? -
冀克俩13616819769 ______ 打好羽毛球---给学打羽毛球朋友的建议 1、首先是握拍.掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步.因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用. 2、击球前的准备姿势.准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和...
郎曼钩3875发球应如何打好 -
冀克俩13616819769 ______ 1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近,站在离前发球线约1米左右.双打发球站位可靠近前发球线. 准备姿势 身体左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上,右手持拍向右后侧举起,肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指夹住...