正确的呼吸方法
作者：疯狂数码客
哈喽，大家好，我是数码爱好者疯狂数码客，又来给大家作分享啦~先关注，以免迷路！
“太气人了！为什么中国人要骗中国人，真不嫌害臊”。一群人等反馈，结果评论区蹲了近半个月，腿都麻了也没来，蹲了个寂寞。
我因为晚上打呼噜，是鼾声贼响的那种，呼吸不畅常被自己憋醒，甚至可以听到自己的呼噜声。天天被各种摇醒、踹醒、砸醒....，还吵得家人跟着睡不好，闹了不少别扭。就上来看看有没有好的止鼾办法。
看中了某某止鼾器，为防止被套路，就多看了几眼。说好的7天后回来反馈，没想到我和一群人一起蹲了个寂寞。
翻看到最后发现了猫腻，更气人了，原来真相在这里呀，满嘴跑火车，假话连篇，太离谱了。
可是打呼噜的问题还是得治，再想想液体止鼾器不就是药水吗？怎么可能是物理疏通气道，神仙都不敢这么说，明晃晃的忽悠人。幸亏看到这些，不然就掉坑里了。
有了这次教训，经过深思熟虑，最终我入手了乐普呼吸机R20套装。本来是想试试水的，没想到真的管用，也有科学依据。不过就有点小贵，但贵有贵的道理，一次投入能终身受用，还零耗材。
在正式分享我对这款产品的使用感受之前，先来说说人为什么会打呼噜？尤其是胖子，还有女人。
打呼噜是人在睡觉时软组织震动引起的异常症状，而震动的主要原因是由于呼吸道狭窄气流受阻导致的。简单地讲就是呼吸不畅。其实，这其中最大的危害是，呼吸暂停的时间越长，人体内的血氧含量就越低，进而危险也就越大，从而很容易引发各种疾病。
症结找到了，解决的方向也就找到了。在睡觉时只要把气道疏通，不就行了吗。没错，乐普呼吸机R20正是这个原理，不需要用药，也更健康。
产品的外观我放上面了，还是挺小巧的。做工不错，也挺有设计感。
送了收纳包，能把所有的配件统统放在里面。不用的时候收纳好，家里也非常整洁。
具体的构造，大家可以看上面的图。带显示屏，有开关键，出气孔，进气孔，电源插口，还有水箱等等。
当然在使用的时候，要配合面罩或鼻罩来用。这里我选的是鼻罩，因为我睡觉是用鼻子呼吸的。如果你习惯张嘴睡觉，那要选面罩。不过睡觉时用嘴呼吸是错误的做法，建议改改。仔细看了下，鼻罩的用料和做工还是很可靠的，医用级的，用着也让人放心。
上图是安装后的效果。组装起来很容易，老年人也能轻松上手，简易程度堪比老人机。实在不会的话，去看看说明书吧。它的工作原理特别简单，是通过气流的呼出和吸入，从源头上来辅助口鼻呼吸从而通畅呼吸道的。
具体地讲，就是它采用了Ramp延时升压、智能调压与呼吸释压技术，让我们在睡觉时的一呼一吸都顺畅自如，止去鼾声的。
它的工作模式有正常和湿润两种。如果使用湿润模式，需要在水箱里加上纯净水。记住不要超过最大水位线。
至于面罩的佩戴方法，官方有视频。
在具体使用时，要先注好水、连接好配件、接通电源，并将乐普呼吸机R20绑定在乐普健康小程序里，最后佩戴好面罩或鼻罩。一切准备妥当后，就可以按开关键开机了。
使用前可以根据自己的需求设置好系统参数，我习惯用湿润模式，这样一整夜下来鼻子不会干燥，还可以设置缓慢升压。
顺带说说它的屏显吧。很高清，全中文，判读设置容易。
这里建议大家配合他们家的乐普脉搏血氧仪来使用，因为呼吸时，湍急的气流经过上气道下垂的息肉时往往会造成呼吸困难，也就是憋醒，这时人体的血氧饱和度会严重下降。
有了乐普脉搏血氧仪来辅助，当出现血氧、脉率异常时，可通过震动来提醒，从而避免窒息带来的不适感。要知道，最危险的猝死，就发生在一口气顺不过来血氧饱和度严重下降的瞬间。
上图是乐普脉搏血氧仪与乐普呼吸机R20配对后的状态，血氧和脉率会同步显示。
目前，我用它也有好几天的，刚开始有点不太适应，等用到第3天，就好了很多，习惯了也就舒服了。还非常静音，不会影响睡眠。因为它采用了高密度吸音棉和吸音树脂材料、悬浮式涡轮舱设计、医用级硅胶减震垫等，实际运行时也只有27dB，相当于潜入深海100米以下的声音，自己睡的香了，还不扰枕边人。
上图是我使用呼吸机前后的对比图，图上信息非常明确的反应出，在我未使用呼吸机前血氧量波动是非常大的，低氧量的情况也非常频繁，这里需要注意的是当氧含量低了80%以下时，就非常危险了。而使用呼吸机后，血氧量波动问题能得到很大程度上的改善，特别是在氧含量都能保持在80%以上的安全范围之内。
以上就是我对乐普呼吸机R20的亲身使用感受。可以说自从用上了这款产品后，鼾声没有了，睡眠质量也蹭蹭上去了，放个屁都掷地有声。你可以想像一下，以前频繁的被憋醒、甚至出现呼吸不上来的缺氧感都消失了，它提升的不止是睡眠质量，也能明显感觉到自己精神状态都比之前强了好多。对了，乐普呼吸机R20自带抽屉式过滤器，能有效隔绝PM2.5、甲醛等常见污染物，保证我们健康呼吸。
回头再看看某某止鼾器，跟这个真的没法比。其实对于治疗打鼾，管用才是硬道理，最好能一次投入，能一劳永逸。擦亮眼睛，不要再被忽悠了。如果你还在被打呼噜困扰，那可以看看这款乐普呼吸机R20，或者推荐给身边的人。
","gnid":"9f6ce1be93891e7fe","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"506","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01090a68bcce299024.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"711","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012b7586f9d7545e8d.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"235","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019a70055952af11f6.jpg","width":"558"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01bd5ae396ba4e0fee.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e1c8a36643028588.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f388fe0a20b54566.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010a4be6af78d9adde.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d287945d893de6c1.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ee1f55e8332fcb5e.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017448dbea70d9e7b3.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"337","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0109ce88f1ae9cd735_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0109ce88f1ae9cd735.gif","width":"600"},{"desc":"","height":"337","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d82109f58cba750e_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d82109f58cba750e.gif","width":"600"},{"desc":"","height":"800","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0108f81ccb32cf43bf.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d498a120edb3f0b3.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"594","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010a539fce88f59ae5.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01408c42d1bc0592a7.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019522e2bf72c02db1.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"188","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012a4b7445610e6150.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0190bc840fa0682926.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0148dd0f7f709ade0e.jpg","width":"600"}]}],"original":0,"pat":"qgc,art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1681897133000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/bedb7e1b0a7150849b1792658a461906","redirect":0,"rptid":"7a896b044358ac06","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"khealth_1:睡眠质量","k":"睡眠质量","u":""}],"title":"快醒醒吧，这才是止鼾的正确方法。乐普呼吸机R20套装
闻凯炊4620正确的呼吸方法?
沃治录13948172820 ______ 三步一吸,三步一呼, 再 两步一吸,两步一呼,最后 用嘴.跑长跑前最好喝点葡萄糖.
闻凯炊4620慢跑正确的呼吸方式?? -
沃治录13948172820 ______ 低强度慢跑时,尽量坚持用鼻子吸气,不要用口吸气,尤其是在寒冷的天气里.因为用嘴吸气,冷空气直刺咽喉和气管,容易引起上呼吸道感染发炎,引起咳嗽,甚至引发岔气,令跑步难以坚持.用鼻吸气,鼻腔温暖了空气,鼻毛挡住了病菌,...
闻凯炊4620正常胸部摄影时,正确的呼吸方式是() - 上学吧
沃治录13948172820 ______ 健身呼吸方法 健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动.锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法,否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象.这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式. 一、同步式呼吸法 每做一次动作进行一次...
闻凯炊4620经常听到“深呼吸”但是正确的深呼吸方法是什么?谢谢 -
沃治录13948172820 ______ 深呼吸即腹式呼吸.从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止...
闻凯炊4620有养运动时怎样的正确呼吸? -
沃治录13948172820 ______ 我见你连问了三次,想是问得比较急切,不知道你的有氧运动具体是指什么形式,是走步、竞走还是跑步,什么样的运动形式在不同的状态下就有不同的呼吸法,所谓正确与否也只是相对而言.每个人的运动形式不同,采用的呼吸方式也不同....
闻凯炊4620唱歌时正确的呼吸方法? -
沃治录13948172820 ______ 训练腹部的对抗力量,即气息的保持力量和气息的支持力量也称气息的控制. 换句话说,就是根据表现和声音大小、强弱等,有计划的运用气息.这是重点介绍几个不发声的歌唱呼吸训练方法: 倒灰式呼吸法 我们大家都有这个常识,如果你端...
闻凯炊4620关于深呼吸的方法? -
沃治录13948172820 ______ 正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气.--如何做腹式呼吸:1、身体躺平或坐或站皆可,双手可轻轻放在腹部上方,...
闻凯炊4620谁能告诉我正确的瑜珈呼吸法
沃治录13948172820 ______ 要检查您的呼吸是否正确,先两脚交叉坐着(也可平躺下),一手放在胸部上方,一手放在腹部.慢慢吸气,这时横膈膜会下降腹部上方的手会最先感觉向外扩张,接着肋骨区会向外扩张,空气会从肺部的底部到达上部,再慢慢呼气,腹部的手会最先感觉向内收缩,然后是肋骨区收缩,最后是上胸部的空气完全呼出.建议您经常练习这个正确的呼吸法. 提示: 这个呼吸法也有人称为腹式呼吸法,注意,不要把它当做是腹部呼吸法,要以科学的方式来理解呼吸,因为呼吸的过程只会在上胸部的呼吸系统进行,腹部是不会有呼吸的,腹部里面是各种内脏器官,呼吸不能在这里进行,在呼吸过程中腹部会向外胀出是因为横膈膜肌向下移动而会牵引到腹部的向外膨胀.