武术训练总结200字

无论你是学生还是老师，“动力”都是成功的核心。优秀来自我们的习惯，但我们必须有足够的动力迈出前进的第一步，并在此后追求完美的过程中保持自律。

问题是，动力可能是一件非常挑剔的事情。

很多人会说，你不需要动力，你只需要纪律和习惯性行动。“保持一个坚定的想法，你会对你的整个武术生涯有好处”。

这实际上是对的，但这也不是全部真相。

的确，纪律非常重要，是我们训练的必要组成部分，尤其是在基础阶段.

然而，这也是事实：

动力让你的身体更好地接受它必须做的事情，让你更多地参与到更深层次的行动中。

动力让你的大脑保持强大的状态多半秒钟，当一个冷漠的大脑放弃时，这种状态会持续下去。

动力让你像试割打破木板一样打破你的限制，并在日常训练中达到新的水平，完成我们作为追求卓越的武术家开始做的事情。

明白为什么这很重要了吗？

虽然一些动力来源会带来健康的训练生涯，但随着时间的推移，其他动力来源会耗尽你的生命，耗尽你的精神。

继续读下去，看看问题的根源是什么，以及如何克服它们，然后走出去，开始努力训练！

问题1:奖励/结果

你的父母曾经“贿赂”过你让你表现好吗？另一方面，如果你表现不好，他们会严厉惩罚你吗？

虽然这可能会暂时鼓励某种偏好行为，但也有一些弊端。奖励可以变得重复让你厌倦，惩罚可以通过偷偷摸摸来避免。

换句话说，外在动机——来自欢呼、奖励或承诺结果的动机只能持续一小段时间。

然而，为了掌声而做和为了一个内在原因而做是有区别的。

那些因为热爱这项运动而训练的运动员，与那些只是为了下一个证书或奖项而叫嚣的运动员相比，他们的动机完全不同。源于热爱过程的动机被称为内在动机。

想象一下，有人仅仅为了薪水而工作，有人认为他所做的工作是他人生使命的一部分；你认为谁更有可能每天早上按下贪睡键？

没错。

如果你说是普通人每天朝九晚六地为人民币而奔波，你可能是对的。热情的人可能会做同样的工作，但是他对工作的看法有助于减少他和他的同事容易遭受的精神疲劳和缺乏动力。

请注意，有一系列的动机分类，从外部来源到内部来源。

认识到你在为自己/或你的学生提供什么样的动力。

如果你手下的学生被培养成黑带，只是为了有一天能成为黑带，他们最终会陷入僵局，他们必须决定是否要寻找另一个奖项(也许另一个段位提升)或者在他们达到最终目标后退出。然后他们会一次又一次地陷入僵局，无限地。

记住，即使是最大的奖杯也可能会散架和破碎。名声最终会被载入史册。

相反，提醒他们为什么热爱他们正在做的事情。如果你不记得原因，一个更深层次的问题可能就在眼前，用创可贴来掩盖它是不会有任何帮助的。每个人开始一项活动都有各种各样的原因，随着时间的推移而改变是很正常的。然而，不要忘记的是你为什么一直坚持做这件事的原因。

争取内在动力，沉迷于你正在参与的体验。享受你采取的行动，而不仅仅是你赢得的赞誉。

问题2:模糊

连自己都不懂的事情，很难完成。除此之外，在一条你甚至找不到的道路上迈出第一步是很难的。缺乏明确性甚至在动力开始之前就扼杀了它。

花点时间，完全理解你想要的结果。一旦你能正确地想象和描述一个更快或更精通技术的版本的你会是什么样子，你就能更好地逆向设计到达那里的路线。请记住，你走的路是一步一步铺就的。

换句话说:求进步，不求马上完美。

如果你相信你渴望的最终结果是你只需要几个小时的工作就能完成的，你要么把一个唾手可得的水果作为你的目标，要么就是妄想。我们经常高估我们在短时间内能做的事情，而低估我们在长时间内能做的事情。

武术老师指导学生更是如此。

你越清晰地描绘出你对学生的期望，他们就越容易朝着这个目标努力，并保持前进的动力。

清晰为你扫清了道路，现在开始迈步吧！

问题3:厌恶

在我们做的每一件事情中，我们都在脑海中构思一个故事。

我并不是说我们正在慢慢地在大脑中形成一种独立的人格。

想象一下，当你在慵懒的周末起床训练时，你在无意识地告诉自己你是有纪律的。即使这一天并不轻松，你也会做艰难的事情。

另一方面，当你与自己协商和编造借口时，你会无意识地对自己耳语，欺骗自己和有时忽视自己的健康是可以的。

我不知道你怎么想，但我宁愿做一个我喜欢的人；甚至不顾后果地遵守纪律。

这里有一个延伸:即使你坚持你的训练，你可能会精心制作一个充满自我怀疑、厌恶和其他负面属性的故事，光是想想就会让你消化不良。

沉思为什么你要更加努力。因为你热爱自己的身体并希望保持良好的健康而去道场，与因为你鄙视自己的身体状况并希望成为不同的人、更大、更强、更快而去练武，两者之间存在巨大差异。

把你的动力建立在自爱而不是自厌的基础上。你的感觉会好很多。

如果你避开这三个问题，转而在生活中寻找健康的动力，你会在训练中感到不可阻挡。

作者：Song MinJie（猫叔）

作者文末固定结尾：（2023年7月7日启用）

人的记忆力是非常有限的，写下这些东西其实只是笔者为了让自己学到的知识不被忘记，或者记录自己的见闻以及与世界各地武术大师、教官、教练的交流总结等等。比如数学公式、并不是学会了就可以一劳永逸，我们可能会永远记得基础的加减乘除。但是，未必所有人离开学堂几年十几年后都还能记得根号、二进制等等。

现如今，假大师多如牛毛，打字说话又是非常廉价的事情，每个人都可以通过写字，录视频等形式发表观点。因此，每篇文章结尾展示作者经验、资历、获奖照、学习照、师承照等等并非为了炫耀自己，仅仅是为了与那些来历不明的假大师区分开。

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