每天做500个开合跳

钮呼才1853开合跳和跳绳哪一个减肥效果好
刁雪琬19811205969 ______ 开合跳效果更好.开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练,其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右,两者在燃脂上并无多大差距,但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时,双手也随着大幅度的摆动,这相比跳绳来说运动锻炼范围更大,而且开合跳不用握住跳绳,没有束缚,操作简单,可根据自身体能来调整运动难度和强度,持续的运动时间会比跳绳要久,对于减脂来说它瘦全身的效果会更好些.

钮呼才1853一天分开150个开合跳会瘦吗? - 运动减肥 - 复禾健康问答
刁雪琬19811205969 ______ 我现在每天180个,会慢慢陆续增加应该到每天500个就很好吧