每天减重0.1公斤

　　据英国《镜报》4月18日报道，近日，一名快餐爱好者改掉点外卖的习惯后，成功减掉了约35公斤的体重。

　　该女子名叫Jen Hinde，今年35岁，有一个孩子，因为经常点外卖而长胖，她觉得自己看起来“像一头搁浅的鲸鱼”，因此而羞于照镜子。同时由于她患有纤维肌痛，这是一种导致全身疼痛和肌肉僵硬的长期疾病。由于疼痛，她很难锻炼，但当她的体重膨胀到约233斤时，医生告诉她，如果继续这样下去，她将不得不接受肝脏移植手术。于是Jen决定放弃外卖，并通过在家烹饪健康营养的食物来减肥。当Jen今年去做年度体检时，发现减肥让她的肝脏恢复了正常，她欣喜若狂。

　　Jen现在的体重约为80公斤，她对自己的身材感到很舒服。她说：“我现在去游泳的次数更多了，主要是因为我可以穿上泳衣，而不用担心自己会看起来像一头搁浅的鲸鱼。我在一年内改变了我的生活，这太棒了。”（中国青年网编译报道）

戚狭尹2945怎样一天减肥? -
储烁鱼18141016069 ______ 苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,但只吃苹果对身体不好,运动是最好的减肥方法, 按摩能促进身体热能的消耗,对减肥有显着的效果,特别是腹部按...

戚狭尹2945如何有效减肥
储烁鱼18141016069 ______ 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每...

戚狭尹2945怎样减肥最有效? -
储烁鱼18141016069 ______ 我的秘诀: ★★★:最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)--海洋 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的...

戚狭尹2945怎样可以减肥?
储烁鱼18141016069 ______ 减肥的21种方法: 1.经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 2.苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 3.红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,...

戚狭尹2945减肥的所有方法 -
储烁鱼18141016069 ______ 当然是多做运动咯!夏天容易出汗,这样运动的话可以出一身汗的同时,也把身上多余的脂肪可以排除一点.还有就是不要吃零食, 和甜 品之 类的东西,用水果代替.尽量避免油炸食品.但是也要同时注意营养的均衡.

戚狭尹2945怎样才能有效减肥
储烁鱼18141016069 ______ 想减几斤任你挑! 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可.每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有明显的效果. 2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦...

戚狭尹2945减肥一天吃多少卡路里 -
储烁鱼18141016069 ______ 一般情况下,每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤.不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡.

戚狭尹2945怎么能快速减肥
储烁鱼18141016069 ______ 黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天...