怀孕后，孕妈都会吃大量营养丰富的食物，不仅是为了满足胎儿身体发育的需要，更是希望能够促进胎宝宝大脑发育，以便宝宝出生后，能够聪明又健康。尤其是在胎儿大脑发育的黄金时期，多吃补脑的食品，更有助于胎儿的大脑发育。那么你知道，胎儿大脑发育的黄金时期有哪些么？
大家都知道，孕期吃核桃，是有助于补脑的，但是孕期不是吃核桃越多越好，孕期吃核桃太多，也是有不利之处的。
核桃中所含的油脂和脂肪较多，如果孕妈吃太多核桃，就可能导致孕妈体重增加过快，不仅不利于孕妈产后身材的恢复，还会导致孕妈引发一系列肥胖类问题。此外，对于胎儿也不好，也可能使得胎儿体重增加过快，让胎儿成为巨婴，不利于胎儿顺产。
其实，孕妈能够在胎儿大脑发育的黄金时期吃核桃更好。那么胎儿大脑发育的黄金时期有哪些么？主要是怀孕第8周、第20周、以及第30周，这3个时期是胎儿大脑快速发育的黄金期，胎儿对于核桃中促进大脑发育的营养物质需求也更多，吸收也更好，孕妈一定不要错过了，及时补充促进大脑发育的食物，才能促进胎儿大脑更好地发育。
虽然孕期吃核桃，能够促进胎儿大脑发育，但是孕期也不宜吃太多核桃，容易导致孕妈肥胖问题，孕妈每天最多吃5-6个核桃为宜。
此外，核桃吃太多，还容易导致孕妈出现上火，便秘的问题，孕妈如果出现了这些问题，那么最好就暂时不要急着吃核桃了！
孕期补脑的食物，其实也不只有核桃，还有黑芝麻、鸡蛋、苹果等都是不错的补脑食物。
鸡蛋中富含卵磷脂，以及多种微量元素和氨基酸，是大脑发育的重要营养物质。鸡蛋虽好，也不要多吃，不然不容易消化吸收，一天最多吃两个就好。
苹果有着智慧果的美誉，对于促进胎儿大脑发育，也有着很好的效果。并且孕妈每天吃一个苹果，还能增强孕妈身体免疫力，让孕妈少生病。
黑芝麻也是不错的健脑食品，其功效完全不输核桃，此外，还有润肠通便的功效，可以缓解孕期便秘问题。
因此，孕妈在给胎儿补脑的时候，可以多种补脑食物搭配着吃，别总是吃核桃了。不仅会吃腻，还容易增加孕妈体重的。
对于孕期给胎儿补脑，你都吃些什么呢？
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赫祥习3608请问核桃每天吃几个为宜? -
尹宙岭19657328112 ______ 每天早晚各吃2~3个核桃,就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果. 核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素A、B、C、E等多种营养物质.经常食用,可增强人体细胞的活力,防止动脉硬化,并能使人延缓衰老.如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反
赫祥习3608一天吃多少个核桃为好 -
尹宙岭19657328112 ______ 吃核桃最好了,因为核桃的仁很想人的大脑,所以非常补,最好坚持每天都吃名单不要吃太多,每天2-5个就行,现在正超市里、街面上都有很多新鲜核桃出售.不过,吃核桃也是有讲究的哦,一天四五个也就足够了,不过最好长期坚持,这才...
赫祥习3608平均一天吃几个核桃最佳
尹宙岭19657328112 ______ 核桃是健脑食品,一天吃两三个就够了,吃多了不好,所谓物极必反就是这个道理.
赫祥习3608平均一天吃几个核桃最佳 -
尹宙岭19657328112 ______ 一个人平均每天生吃2个核桃可以健脑补身,另每天早餐时加一把黑芝麻也能健体强身,黑芝麻能使头发变得乌黑有光泽. 麻烦采纳,谢谢!
赫祥习3608核桃每天吃几个最好呢? -
尹宙岭19657328112 ______ 应该适量、长期服用. 核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反.一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃.同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高.核桃仁表面的皮别剥.有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮.不宜吃核桃的人.核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃.
赫祥习3608每天吃几个核桃最好? -
尹宙岭19657328112 ______ 核桃富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,以及维生素微量元素等营养成分一般情况下每天吃三两个就可以起到保健效果,不要一次吃太多,尤其注意不要每天都吃很多核桃
赫祥习3608每天吃几个核桃最好 -
尹宙岭19657328112 ______ 核桃是食疗佳品.核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用.核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效.核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素.核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效...
赫祥习3608一天吃几个核桃最好?
尹宙岭19657328112 ______ 2-3个--分三次吃, 吃多了-脂类超标
