每天站桩2小时+三年后

现代人的生活节奏太快，忙碌奔波成为一种常态，人们甚至无暇驻足停留，享受生活的美好。尤其在北上广深这样的大城市更是如此，人们更多考虑沉重的经济负担和激烈的竞争因素，而不是生活本身的意义。

然而曾经的“社交女王”——设计师张旭却把自己的生活过成了自己理想的样子，她在上海郊区购置了200平的房子，生活方式发生了巨大改变，每天站桩打坐读经文和绘画创作是她的惯例。这种生活颇有陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的隐居情调。生活节奏和作息规律发生改变，张旭的心境随之变得通透豁达。

社交女王过上半隐生活，自己一手设计新家

张旭在奢侈品行业混迹了10年，一直处于四处奔波的状态，业务散步在全球各地，她也经常飞全国出差，快节奏的工作让她没有时间静心休息。然而搬到上海朱家角的这个家后，张旭有大量时间思考和感知生活的乐趣，她亲自设计风格，将原本的宫廷风一改为朴实无华，200平房子共三层，从下到上为客餐厅、书房客卧、茶室主卧。进门处设有两个玄关，由旧样式鞋柜和书柜构成，层次分明。客厅摒弃了沙发而改为两张罗汉塌，镂空的水泥砖块拼接成了茶几，也打破了传统规矩的限制。卧室的地板是由门板构成，厚重而牢固。进门右侧是一个几何形状上升的旋梯，形成“回字形”，梯口放置一个雕塑，而在楼梯从上往下看能看到底楼的餐桌，可谓别出心裁。整个家居色调为灰和白，墙体采用的艺术漆则是两种颜色融合，温和也不失高级感。房间的窗帘用亚麻布制成，自然而和谐。

一场变故让张旭心境改变，站桩打坐成为常态

张旭出生于温州，从小家境比较富裕，很早接触到了西方摇滚，15岁自己到就把担任驻唱，唱歌喝酒蹦迪，她也成为了众人眼中的“社交女王”。在上海张旭开始进军奢侈品行业，10年来担任LVMH视觉总监，最后也创立了自己的品牌。然而三年前张旭的婚姻破裂，丈夫和儿子定居加拿大，自己的工作室也暂停，张旭突然意识到自己需要改变生活方式，她也捐弃了社交生活，从市中心搬到郊区过上了半隐的日子。在这里远离城市的喧嚣和嘈杂，她也真正的静下心来考虑很多之前没有考虑过的事。没有丈夫和孩子的家庭模式让她调整心境，每天5：30就起床打坐站桩1小时，有时也会讼读经文和艺术创作，这已经成为她的新常态。所谓“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”或许就是对她的真实写照。

静心发现生活的美好，内心不断成长

张旭曾经收集了很多艺术作品，她把这些创作装裱起来布置在新房里，也能真正欣赏和感受这些艺术品的魅力。三年来她仍然没有停下学习的脚步，先后拜访了一些国学艺术家，并对我国的传统文化了解更深。在这里她也开始感受生活点点滴滴的美好，一花一叶一水一木都让她惊喜，她也体会到了四季的自然变化。熟人们虽然不可思议这位曾经的社交达人竟过上了半隐生活，但都给与支持和鼓励。张旭也更加珍惜这些简单而纯粹的快乐，内心正在真正的成长。

张旭认为这种陶渊明式的人生活并不枯燥，反而能真正进入自己的内心，类似一种自我的修行。在静下心来后，生活的很多美好都能看得非常清晰，思想也会变得乐观。

马友鹏3525每天站桩对高血脂,高血压有疗效吗?站多长时间为好?谢谢. -
舒信钓13459131640 ______ 站桩对高血脂,高血压有疗效.效果的大小和你站桩姿势,意念的正确与否有很大的关系. 我推荐你站大成拳的养生桩.根据你的高血压,建议你把双手抱球放底抱在腹部(原来是抱在胸前). 站桩应该循序渐进,不要勉强,因为你不是技击,而是养生.一开始站5-10分钟,每天可以多次站,然后每天加一分钟,两个月就能站1个小时了. 至于详尽的站桩理论,我推荐你看《科学站桩功》这本书,写得不错的.网上应该有的. 除站桩外,也要对生活习惯有所调整,注意高血脂,高血压的日常保健.

马友鹏3525请教下:站桩的表皮通反应问题 -
舒信钓13459131640 ______ 好说,是排毒反应,说明气血在往内深入,病毒性东西在往外排,可以多走一下鹤行步

马友鹏3525我练浑圆桩8个月了,没练出气感,气感真的存在吗? -
舒信钓13459131640 ______ 气感真实存在,但气感的出现和个人体质以及练功时间有关.1、虽然你已经8个月了但每天的时间太短,一般三个月出现气感的人每天练功时间在2小时左右.2、个人体质 按对气感敏感程度分大致可以分敏感型、普通型、迟钝型.再细一些可以增加极敏感型和极迟钝型 大多数人属于普通型,对于迟钝型的人来说气感的感受比较弱需要时间比较长,需要3-5年时间才会感受到气感甚至终生感受不到.3、气感只是练功过程中的一种现象,没有这个现象不代表没有效果.不要追求气感是所有练功书籍里都提到的警告.4、练习不得法 你是自己练的吧,推荐一个网站叫野百合社区,版主叫土行孙.在指导人练浑圆桩 现在改名了网址是16571,前面是3w后面是net

马友鹏3525请教一下,每天站桩补肾可以吗?
舒信钓13459131640 ______ 可以的.站桩是完全与其他运动相反的方法来锻炼身体,桩法是筋肉气血的运动,更可说具体细胞的运动,在运动中全身各种细胞器官同时平均发展为原则,即使全身筋肉...

马友鹏3525浑圆桩 - 新手请教:练站桩健身多久丹田才会有气感?自己练站桩(浑圆桩)已经
舒信钓13459131640 ______ 这个要看个人的悟性,有的人一下子就感觉到,有的人几天,有的人可能都感觉不到1 站桩修炼的特点及功效 佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百种气功均以站桩为其...

马友鹏3525每天45分钟站桩,二个月有什么变化 -
舒信钓13459131640 ______ 从1分钟到45分钟估计2个月都达不到吧,没那么容易站的.如果能够达到,精气神全面提升

马友鹏3525“练得丹田一口气,万两黄金不与人” - --怎样才能练得呢,听听武术朋友见解 -
舒信钓13459131640 ______ 说起来其实是很简单的,只是做起来有点复杂,做得好就相当难了:气沉丹田指的是腹部鼓荡,使身体上部的气劲下沉而集中于丹田,并用提肛塌腰...

马友鹏3525练站桩是太极拳初学者必练的吗?还是需要练二三年后再练站桩为好?
舒信钓13459131640 ______ 必练与不必练、学拳先站与两三年时再站,都是很辩证的说法. 站桩是为了辅助练习者更好的体会太极拳的要领,但人的天性不同,所以爱动者少站甚至不站,少动者必站或是多站,前辈们这样的体会又影响了今天人的观点,所以有站的,有不站的,有早站的,有晚站的,等等. 其实这些桩,除了无极式其他基本都能在行拳时就能体会到,为了更好的体会,而让人站好静态去体会就形成了桩. 无极式,是让人不思而由身体去静静体会,并不带有拳术上的内容,练习的却是人体的根本(重力与骨肉内脏的关系).但多数太极拳的起势只是拳术前的预备动作. 3008934讲的鞋子我有不同意见,最好的鞋子还是老千层底,并且在真正的土地上练习才特有感觉.

马友鹏3525站桩2小时是什么感觉?过的请说说
舒信钓13459131640 ______ 我也是站浑圆桩的 有一个月了 怎么说呢 你没感觉肯定是站的时间短 我一天站两次 一次站1小时 现在感觉身体轻快很多 而且对重心的把握很好 很微妙的感觉 站的时候有种人很高大的感觉 可能是气血走动的缘故 站的时候头手脚是不能动的 很多地方会有酥麻感,就象蚂蚁在你身上爬一样的感觉 站桩时要注意不要用力 要放松 感觉就是浮在水中一样

马友鹏3525意念站桩半小时对身体有什么好外? -
舒信钓13459131640 ______ 站桩要意念能够达到预防和治病的目的,但站桩中全身细胞尤其是脑细胞由于血液循环速度加快而兴奋度较高,所以杂念就比平常多好几倍,往往是杂念乱飞.现代人和王芗斋前辈那一代人不同,你让他先站上三年桩再说,他就会老老实实地去...