每天跳绳3000下真的瘦了吗

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每天跳绳3000下真的瘦了吗

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-20

作者：孙大成

跳绳一个月，减重13.9斤！

铁汁们，我又来汇报跳绳成果了，成功坚持了一个月。中间断的有大概一个星期没得运动，体重肉眼可见的往下掉，也可能是我体重比较大，掉秤快！上次记录到9月28日，话不多说，直接上运动记录。

体重是每天早上称量，跳绳是每天晚上跳

9月29日，体重199.6斤，没跳，脚踝疼的不行

9月30日，体重199.1斤，跳绳3000

10月1日，体重198.6斤，跳绳3000

10月2日，体重197.3斤，没跳，小伙伴约喝酒

10月3日，体重198.6斤，没跳，小伙伴约打牌

10月4日，体重198斤，跳绳2000，头天熬夜，是在没劲，孙大成呀孙大成你得跳起来呀，再不跳就废了

10月5日，体重198.8斤，没跳，喝酒

10月6日，体重202.2斤，没跳，打牌

10月7日，体重202.2斤，跳绳3100

10月8日，体重201.2斤，跳绳3600，假期终于结束了，一通吃吃喝喝喝成功反弹5斤

10月9日，体重198.7斤，跳绳4000

10月10日，体重198斤，跳绳4300

10月11日，体重196.6斤，跳绳4500

10月12日，体重194.7斤，跳绳4600

10月13日，体重194.9斤，昨晚嫂子送了油炸大饺子，实在太香，吃了两个，体重不降小升，今晚目标4600

查了一些资料，三个月是减肥的大周期，第一个月一般减的是身体内的水肿和水分，后面才是开始减脂肪，同时第二和三月也是跳绳的快速成长期，希望后面我还能坚持下去

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文党段987减肥中每天跳绳1000一个月有效果吗?能减多少? -
景送临13224324533 ______ 跳绳减肥运动量是很大的,但要注意不能运动量加工了,食量也跟着大,那样跳绳就没效果了. 跳绳一天1000个,减肥倒是有些效果的,一个月3-5斤吧.

文党段987跳绳减肥应该一天跳多少次 -
景送临13224324533 ______ 跳到出汗至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数...

文党段987跳绳可以瘦吗?一天要跳多长时间才达到效果?
景送临13224324533 ______ 你不可以为了长高就拼命跳绳每天晚上跳3000下跳绳的运动量大了这种方法是不科学的体育锻炼是必须的,但是你还要注意饮食,补充足够的营养这样才能长高我记得我老师说过(教生物的),他十几岁时,很想长高,于是他每天晚上都拼命地跳,因为方法不科学,最终腿落下病来也再没见长高过所以说你千万要注意还有除了前面说的两点外,还有一点,你要有强烈的长高意识

文党段987每天跳绳多少下比较好? -
景送临13224324533 ______ 减肥跳绳每天跳多少跳到出汗,至少跳绳每天1600下,多的时候达到三千下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,七天一变,十五天肚子和体格就明显的变化,瘦了.跳绳可以减肥,并有很多优点,第一简单易行,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为,作为健身运动,而且对女性尤为适宜,从运动量来说,持续跳绳十分钟,与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几,可谓耗时少耗能大的有氧运动.第二锻炼多种脏器,跳绳能增强人体血管呼吸和神经系统的功能,研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松等等多种病症.

文党段987跳绳能减肥吗 -
景送临13224324533 ______ 跳绳是能减肥的.特别对于腿部粗壮,腰部不美的女性,只要坚持训练,定会取得不错的效果. 而且对于臀部的形体塑造也很有帮助. 试试呗.行动就是真理.

文党段987如果每天跳绳3000下,那么多久可以减掉10斤的体重,并且使腿变?
景送临13224324533 ______ 跳绳我也是在跳啊,因为我也是在靠这种方法来减肥啊,确实是有效果的,跳绳之前你可以做一些伸展运动.然后你再亲亲蹂躏你大腿的肉,特别是那些赘肉恩化的地方....

文党段987本人在减肥,控制饮食+每天跳绳3000下(约40分钟),效果不错,想问一下专业的人士,我慢慢减少运 -
景送临13224324533 ______ 会的,当时我跳了1个月的绳加节食瘦了13斤过来几个月全反弹回来了

文党段987二天不吃,每天跳3千个跳绳,十天下去能瘦几斤 -
景送临13224324533 ______ 这种减肥方法不建议长期,先前是有效果,但后期回复正常又反弹下来的,这是我的经验之谈,我也是减肥的革命者,肥胖因素很多,人体排毒通便还是很重要的,人体宿便停留在身体里就成了脂肪形成胖,所以首先做的就是让肠胃扫清垃圾,自然就容易瘦下来了.我就是用这个方法瘦了6斤,虽然不多,但起码健康.

文党段987每天中午不吃,晚上十点跳绳3000下或者原地跑步半小时,这样能减肥吗?三个月能减多少?我160厘米 -
景送临13224324533 ______ 可以,跳绳3000可以但是要坚持哦~3个月差不多20到30斤,不过中午吃晚上不吃好一点!

文党段987每天跳绳3000次对减肥有用吗? -
景送临13224324533 ______ 适量运动对身体(减肥)当然有用,对增高更有效

（编辑：自媒体）