每日吸氧对身体有好处吗
“哎，这一过了50岁，明显感觉身体不如之前了，一年要生病个好几回。”
“我还以为就我有这样的感觉，原来大家都一样啊！”
“真的明显感觉体力变差了，今年刚做完体检，好几个指标都红了。”
上述的对话发生在老王的生日宴上，一群好友聊起了近几年的身体情况，不约而同的觉得自己老了。
其实，老王会有这样的感受也很正常，因为人到了50岁之后，也就迈入了中年向老年过渡的寿命关键期。
一、研究发现：一生中这10年是“长寿关键期”
《美国医学会杂志》一项研究发现，中年跟老年过渡的55~65岁可能会决定一个人未来的健康情况。如果在承上启下的这10年里，没有注重自己的身体健康，很可能会让之后的健康情况受到影响。
55岁作为健康的重要“转折点”，女性正处于更年期阶段，有情绪不稳定、睡眠不好等问题存在，更容易出现血压异常、心脏不舒服等问题。
而男性在55岁之后，则容易出现睡眠障碍、食欲不振、抑郁等问题，肌肉流失的速度也会一定程度加快，且罹患心脑血管、糖尿病、癌症等疾病的几率也会增加。
55-65岁也是身体最易走“下坡路”的十年，在这个时候要多加注意，别让这三种疾病埋下隐患。
1、心脑血管疾病
中老年人出现心梗、脑梗、猝死等疾病的风险会明显增加，日常要多关注血压、血脂以及血糖情况，避免让这些指标过度上升，增加心脑血管疾病的发生风险。
2、骨质疏松
随着年龄的增加，体内骨量的流失速度会加快，更容易出现骨质疏松等问题，没有及时进行干预，会导致骨折的发生几率明显增加，严重影响后续的生活质量。
3、老年痴呆症
60岁以上的老年人群出现老年痴呆的比例也很高，在日常建议老年人可多进行智力锻炼，如下棋、看书等，都对大脑健康有一定好处。
二、少吸氧寿命延长50%？靠谱吗？
在大部分人的认知中，长寿与基因以及生活、饮食习惯相关，为了自己的健康会严格限制日常的饮食。但近期哈佛大学的一项研究，却颠覆了大众的认知。
研究人员对过早衰老的小鼠模型进行了分析，结果发现氧气水平在21%的正常水平下，小鼠平均会在16周时死于与衰老相关的疾病，而正常小鼠的寿命均在2岁左右。
如果在小鼠出生后4周，将其转移到氧气浓度11%的环境下，小鼠的平均寿命则可以延长到24周，相较于正常浓度的小鼠寿命平均延长了50%。
除此之外，小鼠的最长寿命也有所延长，正常氧气浓度下小鼠的最长寿命为26周，低氧气环境下可延长至31周，同比增加了30%。
有的朋友可能会问，那是不是搬到高海拔地区生活，就能长寿了？
答案是否定的，该研究仅仅是在动物实验上进行，所得到的结果不能直接推论至人体。
且动物实验上也没有发现低氧气与延长寿命之间的明确机制，仅发现了二者之间的相关性，该研究最多只能起到参考作用。
三、百岁老人调查，这些特点和长寿习惯诀，值得借鉴！
人体需要充足的氧气来维持正常运行，盲目让自己处于低氧环境下，容易诱发支气管炎、脑梗塞等发生，存在较大的健康隐患。江苏省出版的《欢度百岁——江苏长寿老人风采》对2000余位百岁老人进行了调查，总结了他们的长寿秘诀。想要获得长寿，真正需要做的是这些事。
1、喜欢吃豆制品
百岁老人里有90%以上喜欢吃豆制品，豆制品内有丰富的蛋白质、无机盐、脂肪酸，可改善脂蛋白结构，对防治动脉硬化有好处。
2、常喝白开水
7成以上的百岁老人有晨起饮水的好习惯，坚持多喝水可以改善血液粘稠度，对降低心血管疾病急症发作有很大的好处。
3、爱喝杂粮粥
百岁老人不偏爱白米粥，日常喜欢吃一些杂粮粥、菜粥，这样做可以增加身体的膳食纤维摄入，还能补充维生素，对健康有好处。
4、不过度锻炼
生命在于运动这句话不假，但前提是适量进行运动，极端过度运动反而会给健康带来伤害。
5、心态平和
情绪对健康有很大的影响，保持良好的心态可以让身体内环境保持稳定，对降低多种疾病的发生有一定好处。百岁老人在日常遇到事情很少会大动肝火，都会以平和的心态去面对。
要想获得长寿，没有捷径可走，需要从生活中的细节去做出改变，并长期坚持下去。
参考资料：
[1] 《55~65岁是承上启下的“长寿关键期”，这10年请做好5件事！》. 健康时报 2022-02-26
[2] 《哈佛最新研究：少吸氧，寿命延长50%》. 诺辉 2023-06-02
[3] 《2000多名百岁老人调查发现：这些特点和长寿秘诀，值得借鉴》.光明网 2023-12-06
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颜雪侄1636吸氧好吗?
党佳迹19343286256 ______ 你好,一般怀孕的时候都会有这样的情况出现,我那时候也就习惯养,不用太担心的夕阳,只是怕胎儿缺氧,平常的时候也要注意胎动
颜雪侄1636整天吸氧对身体好吗? -
党佳迹19343286256 ______ 建议你不要这样做!最好的方法是多做一些有氧运动!所谓的有氧运动就是是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼!早晨的时刻为最佳!在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低...
颜雪侄1636但是每天都吸氧好吗?
党佳迹19343286256 ______ 你好,怀孕37周本身不缺养的话是不需要每天都吸氧器的平时多注意运动呼吸一下新鲜空气就可以
颜雪侄1636长期坚持吸氧有什么好处 -
党佳迹19343286256 ______ 没呼吸问题吸氧干嘛,除非肺部问题.自然空气的氧含量足够一个人生存.
颜雪侄1636吸氧气有什么好处 -
党佳迹19343286256 ______[答案] 医学实验已经证实,长期吸氧\x0d可以改善大脑供氧状况,调节\x0d脑神经系统功能,缓解神经疲\x0d劳、放松身心、保持旺盛精力\x0d提高学习,工作效率.同时吸\x0d氧也能减少污染和恶劣环境下\x0d对身体的危害.并可在一定程...
颜雪侄1636经常吸氧气有好处吗 -
党佳迹19343286256 ______ 这很难说 现在有缺氧运动房 美国很流行的 他们研究缺氧对身体也很有好处
颜雪侄1636吸氧有哪些好处和坏处 -
党佳迹19343286256 ______ 吸纯氧弊大于利 不益于血液供应 .人体各组织均不能承受过多的氧,这是因为氧本身不靠酶催化就能与不饱和脂肪酸反应,并能破坏贮存这些酸的磷脂,而磷脂又是构成细胞生物膜的主要成分,从而最终造成细胞死亡,这个过程叫做脂质过氧化...
颜雪侄1636吸氧气有什么好处 -
党佳迹19343286256 ______[答案] 氧是心脏的“动力源”:氧是人体进行新陈代谢的关键物质,是人体生命活动的第一需要.呼吸的氧转化为人体内可利用的氧,称为血氧.血液携带血氧向全身输入能源,血氧的输送量与心脏、大脑的工作状态密切相关.心脏泵血...
颜雪侄1636能否经常吸氧?
党佳迹19343286256 ______ 不可以的呢!多吸氧的话,其实胎儿容易视网膜脱落的呢!肯定不好的!所以你可以吸氧一两次,老让你吸氧,真的只是赚钱了,不为你的宝宝多加考虑!不过两次吸氧超过一个星期,那么还是勉强可以的