每日食谱一周菜谱

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每日食谱一周菜谱

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-31

(杨传旨毛俊英）

06.19（周一）

早餐：紫薯糯米粥/笋瓜爆鸡片/黄瓜木耳炒鸡蛋/双色花卷

午餐：鸡汤馄饨/油爆大虾/芝麻小烧饼

餐点：冰糖雪梨水/西瓜/杏仁

晚餐：水果小米粥/酱汁烧牛肉/青菜烧豆皮/蝴蝶卷

06.20（周二）

早餐：红枣银耳双米粥/银芽爆鸡丝/五香鹌鹑蛋/椒盐小油卷

午餐：胚芽米饭/酸汤酥肉烩粉皮/干锅杏鲍菇/鱼头豆腐汤

餐点：提子/羊角蜜

晚餐：红薯玉米粥/三彩鱼仁/香菇娃娃菜/奶香小馒头

06.21（周三）

早餐：核桃芝麻粥/土豆肉片/虾仁蒸水蛋/葱香油饼

午餐：豆角焖面/烤翅中/海米冬瓜大骨汤

餐点：绿豆水/哈密瓜/蓝莓

晚餐：南瓜大米粥/酱香鸭块/蒜蓉菠菜/葡萄干发糕

06.25（周日）

早餐：山药麦仁粥/农家小炒肉/五香卤鸡蛋/麻酱花卷

午餐：葡萄干米饭/鱼香虾仁/素烧苋菜/银耳枸杞羹

餐点：绿宝甜瓜/桔子

晚餐：黑米粥/竹笋烧鸡块/家常豆腐/杂粮卷

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宿适贸3332合理分配一周食谱. -
蓝蒋邢13588605472 ______ 早餐:周一:大米红枣粥、巧克力派、咸菜丝周二:火腿粥、五香鹌鹑蛋、果仁糕周三:西红柿鸡蛋挂面汤、麻酱糖花卷周四:豆浆(豆浆粉)、香肠卷周五:红豆粥、卤鸡蛋、果酱饼午餐:周一:米饭、红烧鸡翅、虾皮炒西葫芦、西红柿鸡蛋汤周二:西红柿鸡蛋卤面周三:米饭、八福什锦丁、红烧狮子头、翡翠白玉汤周四:米饭、土豆烧牛肉、炒双茄、菠菜鸡蛋汤周五:米饭、红烧排骨、小炖肉、番茄菜花、黄瓜鸡蛋汤晚餐:周一:猪肉水饺(圆白菜)周二:虾仁蛋炒饭、棒骨小白菜粉丝汤周三:猪肉包(大白菜)、南瓜百合粥周四:紫米糕、炸五香平鱼周五:肉卷、菜粥这是比较有营养又健康的食谱,希望对你有帮助.

宿适贸3332一周简单、营养的食谱! -
蓝蒋邢13588605472 ______ 这是一周的营养菜谱: 星期一早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤星期二早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤晚餐:三鲜...

宿适贸3332请大家帮我制定一个家常饭的一周菜谱!谢谢! -
蓝蒋邢13588605472 ______ 吃什么不重要,主要营养搭配.每天有一个肉的菜两个素菜就好了.家里吃饭做些日常菜,其实可以逛市场的时候随机买的,凭感觉,看价钱.随便逛逛就会买到好多东西.每天都最好吃鸡蛋,鱼一周一次,白菜木耳胡萝卜一起炖也是很好的,家里也最好常准备些咸菜,很下饭.

宿适贸3332谁能帮我出个菜谱每天早上晚上就要吃饭,那么怎么样才能做到又好吃
蓝蒋邢13588605472 ______ Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday 三杯鸡麻婆豆腐红烧鱼块糖醋排骨尖椒熘肝片东坡肘子土豆烧牛肉空心菜红烧茄子油麦菜家常豆腐肉末粉丝海米冬瓜脆皮豆腐绿豆汤绿豆粥鱼头豆腐汤小米粥紫菜鸡蛋汤西红柿鸡蛋汤榨菜肉丝汤小葱豆腐凉拌土豆丝皮蛋拌海带丝拌腐竹香辣哲皮水果沙拉米饭自制蛋糕米饭花卷/春卷米饭米饭米饭这就是我家的一周菜谱,供你参考第二行是荤菜,接下来依次是素菜,汤,凉菜,主食

宿适贸3332求营养合理的＂一日食谱＂ -
蓝蒋邢13588605472 ______ 中学生一周营养食谱本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...

宿适贸3332谁有一周菜谱呀,要大众化的. -
蓝蒋邢13588605472 ______ 第一套: 星期一早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄...

宿适贸3332谁能给我一份一星期的营养菜谱包括早餐中餐晚餐 -
蓝蒋邢13588605472 ______ 星期一萝卜炖牛肉【原料】牛肉500克,萝卜500克,料酒、盐、葱、姜适量. 【制作过程】 1、牛肉洗净切块,萝卜去皮切块. 2、将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用. 3、砂锅中加适量热水,放入葱、姜、料酒烧...

宿适贸3332谁能提供一下一周营养食谱,每天营养搭配合理 -
蓝蒋邢13588605472 ______ 早餐: (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜...

宿适贸3332谁给我整个一周菜谱,家常菜,营养好点的最好!
蓝蒋邢13588605472 ______ 一周菜谱 ●●周一早餐:全麦面包,热牛奶,果酱. 晚餐:鸡蛋西红柿,肉末烧豆腐,拌苋菜,海米冬瓜汤点评:休息日已经做了两天饕餮之徒,周一的晚餐就来点儿素的,营养不差也好做. ●●周二早餐:小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆...

宿适贸3332小学生一周的营养菜谱 -
蓝蒋邢13588605472 ______ 早餐是一天最重要的一顿,因为小孩上午课程繁重.(目前在放假,可以将重要的作业和活动放上午进行)所以营养占全天的35%主要由肉类,奶蛋和面点,蔬菜水果组成.早上在7到8点起床,因为是夏天,最好在空腹先喝20毫升蜂蜜温开水...

（编辑：自媒体）