每隔三天包括第三天吗
2月20日，节后开工第3天，大家陆续进入工作状态。
改造工位环境的同时，春节期间的饮食习惯，不规律的作息，导致很多人痔疮发作，痔疮膏已然成为工位“新贵”。
数据显示，我国痔疮的发病人群或达5亿，越来越多的人变成了“有痔青年”。
在某电商平台活动中，开工3天痔疮膏销量翻3倍。
网友直呼：原来打工人的困扰都一样。
网友们在社交平台上纷纷留言，表达了对这一现象的惊讶和共鸣。
他们感叹，原来无论身处何地，无论从事何种工作，打工人们都面临着相似的健康挑战。
这也提醒我们，在忙碌的工作中，不应忽视对自身健康的关注和保护。
据悉，要避免痔疮，可以采取以下措施:
合理饮食:饮食是预防痔疮的关键因素。建议多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，如黄瓜、猕猴桃、西红柿等，以保持大便通畅。
同时，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激肛门部位。
此外，要多喝水，以保持肠道水分充足，避免便秘。
养成良好的排便习惯:在日常生活中，要养成良好的排便习惯。
每当有明显便意时，应立即如厕，避免长时间等待。
排便时要集中精力，避免一心二用。
同时，要控制排便时间，避免过度用力，以免引发痔疮。
保持肛门清洁:保持肛门清洁是预防痔疮的重要措施。
建议勤换贴身衣物，排便后用温水清洗肛门，以预防因肛周滋生细菌引起的疾病。
增强运动锻炼:适当的运动锻炼可以促进血液循环和肠胃蠕动，有助于预防便秘和痔疮。
建议长时间久坐、久站的人，多进行体育运动，如提肛运动、肛周按摩等。
避免长时间久坐:长时间久坐是引发痔疮的一个重要因素。
因此，建议在工作或生活中，每隔一段时间就站起来活动一下，以缓解肛门部位的压力。
（中工网）
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