黄先生今年50多岁，近2年睡眠质量都不好，过年期间因疫情原因在家，因家庭矛盾导致这半个月整个晚上睡不着，白天人很累，复工后工作状态不好。右胁肋部胀痛，脚冷，胃口一般，口干，大小便基本正常，口不苦，唇干。

通过视频详细问诊后，把症状录入中医大脑，推高主诉“失眠”，推荐了以下方剂：

由于是网诊，药通过快递还要几天时间。黄先生这样整晚无法入睡十分痛苦，我就想到了教给他一个锻炼的方法，于是我将问止中医的“最强气功”发给了他，他平时感觉脚冷我也将让脚热起来的锻炼方法发给了他，让他今晚睡觉前就开始练功。

说到最强气功，让我们一起来看下是怎么练功的呢？其实是很简单的一个动作，但是能起到很大的功效，可以让人睡前放松，可改善睡眠质量。同时还可以改善夜尿、小便不利的问题。通过最强气功，还可训练核心肌群，强化小腹肌肉，形成上虚下实的体质，改善身冷、脚冷的症状。

我们收到过太多练了最强气功后惊喜的反馈。信不信你练一练看。

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第二天下午，我微信问了下黄先生了解昨晚的睡眠情况。黄先生没想到还没吃药呢，只是简单的一个动作，竟然有这么好的效果，他就能睡四个多小时了，白天的精神也好了很多。

二诊后，黄先生喝药后睡眠时间延长，就是开始喝药的前面2天又会出现睡不着的情况，第三天开始就睡的不错了，精神可，胃口好。

二诊再次视频问诊李先生的情况，睡眠质量不错，脚还是有些冷，舌胖大有齿痕，苔白。这次主方还是跟第一次一样，增加了炮附子10克。

接下来一周黄先生按时喝药，晚上睡前练功，整体情况不错。接着三诊。

黄先生是敏感体质，每次喝药后的前面2天都出现反而睡不着的情况。后面几天睡眠就好转了。精神可，胃口可，胁肋部的胀痛也好转了，情绪也柔和了。

四诊，给黄先生开了5天中药，同时开了养肝丸，平抑肝经虚热，镇痉安神。

喝药一周后再次回访：黄先生现在睡眠情况整体好转，偶尔半夜醒来，但是能很快入睡。精神可，胃口不错。坚持使用丸药调整体质。

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