氟化物溶解度的比较
作者：小T麻麻
先晒一晒我家小朋友使用牙膏刷牙这一年多以来吞下的牙膏（含氟），使用过的牙膏明显瘦了一大圈。孩子每次刷牙几乎都会把牙膏水吞下去，久而久之一整管牙膏都吞了下去，吞这么多含氟牙膏，孩子身体会受到影响吗？宝宝多大可以使用含氟牙膏？多大刷牙合适等等问题接下来和家长聊一聊。
宝宝多大可以开始刷牙？
宝宝在乳牙长出前就可以开始尝试刷牙了，
宝宝每次喝完奶后，家长可以用纱布或者棉签沾点温水，轻轻擦拭宝宝的舌头、牙龈，牙床等部位。
特特在3-6个月的时候，早晚喝奶后，我一般都是拿棉签给他做口腔清洁的。
一开始拿棉签给他清洁时，他不知道怎么回事，不是很配合，我是先拿棉签碰碰他的嘴唇，让他先适应一下，然后才开始清洁口腔，习惯了之后他就很配合了。
宝宝什么时候可以使用含氟牙膏？氟会对宝宝身体有影响吗？
美国牙医协会（ADA）建议
从宝宝长第一颗牙开始，就可以用含氟牙膏了。
我是在宝宝1岁左右（有6颗牙齿）开始使用的含氟牙膏。
提起含氟牙膏，很多家长都有点排斥，觉得无添加的牙膏可能会更安全。但其实不然，含氟牙膏可以有效预防龋齿。
宝宝使用含氟牙膏会引起氟中毒吗？
研究表明，每千克体重每天摄入氟元素超过 5 mg 才是「可能中毒剂量」。
我国国家牙膏标准中指出：成人含氟牙膏的氟含量规定为0.05%-0.15%，儿童含氟牙膏中氟含量应在0.05%到0.11%之间。
所以，使用专门的儿童牙膏，在正确范围内使用。一般是不会引起氟中毒的，即使宝宝可能会吞下一点牙膏。
需要注意的是，
3岁以下的孩子，牙膏用量大约是一粒米的大小。
3-6 岁的孩子，不超过一粒豌豆的大小，大约 5 mm（毫米）。这样的用量即使吞咽一般也不会导致氟过量。
宝宝什么时候可以自己刷牙？
《美国儿科学会实用喂养指南》中指出：
美国牙科学会建议：
7 岁以下儿童应由家长帮助或主导刷牙，7~11 岁由家长监督刷牙。所以，无论选择哪种牙刷，对学龄前的儿童来说，都需要在家长的指导下刷牙，因为完全让孩子自己刷牙是刷不干净的。
虽然专家建议7岁以下由家长帮助刷牙，但是也不能完全卡死，我也见过6岁的小朋友已经刷牙刷得很好的。
像是我家孩子现在不到3岁，如果让他自己刷牙基本上都是咬着牙刷在那玩，这样刷牙肯定刷不干净，所以都是让他自己先刷，然后我再断后，或者我先给他刷完，再让他自己刷。
有家长担心这样会不会影响孩子的自主能力，其实完全不用担心，除了刷牙，其他事情都可以锻炼孩子自主能力的，再说，这个过程中也有让宝宝自主刷牙的过程。
怎样刷牙才能使牙齿更干净？
圆弧刷牙法（Fones刷牙法）是国际上推广的众多刷牙方法中最适合儿童的一种。
刷后牙外侧面时，牙齿咬在一起，牙刷进入后牙的外面，然后转圈，刷毛从上牙牙龈拖拉至下牙；
刷到前牙的时候，可以发1的音，这时门牙是对着的，然后牙刷在牙齿上面继续连续的圆弧形转动；
刷后牙内侧面时，刷毛朝向牙面，来来回回反复刷。
刷到前牙内侧面时，将牙刷竖起，来回上上下下，慢慢移动短距离刷，从一侧到另一侧。
刷牙齿咀嚼面时，将刷毛放在牙面上，来来回回刷。
最后一颗牙的最后面容易遗漏，所以刷该面时，半张口，刷头竖起，从该牙的内侧面，沿着牙龈，转过该牙的最后面，到达外侧面。
巴氏刷牙法
这种刷牙方法是美国牙科协会强烈推荐，一种能有效去除牙菌斑的刷牙方法，更适合年龄大一点儿的孩子
巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法， 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷23个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。
宝宝日常哪些不良习惯，会导致蛀牙？
长期让孩子含着奶瓶入睡
有一种龋齿叫奶瓶龋，一种由婴儿睡眠时不断吸吮奶瓶而造成的龋齿，医学上称为奶瓶龋（又称哺乳龋）。孩子在长牙期如果长期让孩子含着奶瓶睡，会增加龋齿的风险。
刷牙时间过挽甚至没有刷牙习惯
很多家长觉得孩子还没长牙就不用刷牙，等孩子牙齿都长出来再刷。或者孩子牙齿不脏，不需要刷牙。这些想法都是错误的。
宝宝长第一颗牙开始就应该认真刷牙了。
刷牙方法不正确或者因为孩子不配合糊弄了事
很多家长不知道哪种刷牙方法更适合孩子或者家长自己刷牙时的方法就不正确。这里建议学习一下我上面提到的那两种刷牙方法，建议使用那两种刷牙方法。
还有些家长因为孩子刷牙不配合就没有了耐心，糊弄两下就了事。就比如，我家娃爸爸，根本不知道怎么哄着孩子认真地刷牙，刷完牙，牙里面还有菜叶，我都得翻二遍，干脆就不让他给娃刷了。
选用无氟牙膏
宝宝一开始刷牙就该选择含氟牙膏。
《中国居民口腔健康指南》中指出：
含氟牙膏具有明显的防龋效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。 氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量的氟化物可以减少牙齿的溶解度和促进牙齿的再矿化，抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发声。
宝宝成长不同阶段，牙刷怎么选择？
小朋友随着成长，需要定时更换更适合的牙刷。特特将近3岁，已经换了4种牙刷。以下年龄划分是根据我家孩子换牙刷的时间来的，仅供家长参考。
纱布或棉签（0-6个月）
特特3个月开始我用棉签给他擦拭口腔，毕竟他是喝奶的，但不是每次喝完奶都给他清洁，基本上都是早晚给他清洁。
给宝宝擦拭口腔的时候家长要注意力度，毕竟弄伤宝宝，家长不要选择在孩子哭闹的时候选择清洁口腔。
使用温水
不要把纱布过度往宝宝口腔里伸，防止宝宝误吞。
我很喜欢全棉时代的东西，质量真的非常好，除了干湿巾，这个纱布也很好。
但是这种透明指套牙刷不推荐，个人感觉不好用。记得特特长出第一颗的时候我用的这种牙刷，他把我咬了，还很疼，别看他只有一颗牙。
硅胶牙刷（6-12个月）
特特7个月时长出了第一颗乳牙，这时我就给他换了硅胶牙刷，我买的是世喜的，宝妈圈里种草的，用得感觉还不错，他比较小巧，很适合宝宝的口腔。而且，它是有单独的一个小盒子，这样我觉得更卫生。
软毛牙刷（1-2岁）
特特到了1岁左右已经长了6颗牙，这个时候我觉得孩子可以尝试使用软毛牙刷了，就买了这种的软毛牙刷。这张图是我当时的购买记录，买了很多次，毕竟牙刷是需要定期更换的。
添加图片注释，不超过 140 字（可选）
我最开始买的是布朗博士的奶瓶，感觉质量非常好，所以也从他们家买的牙刷。也很不错，特特很喜欢，每次刷牙都很积极。这款牙刷我觉得除了样子可爱之外，它的刷毛也是非常细腻的，不同于我们成人的牙刷，很适合小朋友。
小朋友在刷牙时会经常咬刷毛，所以用一段时间就会炸毛，需要定期更换。这一点我可以接受。
电动牙刷（2岁+）
小朋友什么时候开始使用电动牙刷？这个其实并没有具体的年龄限制，宝宝牙齿长得差不多，并且能接受电动牙刷那个震动频率就可以。
特特是2岁的时候开始使用电动牙刷的，2岁时除了几颗大牙之外，基本已经全长出来了，我开始尝试给他使用电动牙刷。
电动牙刷我还是买的布朗博士的，被问我为什么买粉色的，当时我买的时候只剩这个颜色了。下面是我当时的购买清单，我小外甥女来我家看见小T的牙刷，非常喜欢，我也给她买了一套。
这款电动牙刷是使用电池的，我非常喜欢它的就是可以亮灯（我小外甥女也因为这个被吸引），震动频率也可以，小朋友能接受。刷头也是可以替换的。
打开牙刷开关后会亮灯，这样给孩子刷的时候可以很清楚的看清孩子的口腔，哪儿有脏东西可以看得很清楚。
后来我朋友送了一款儿童电动牙刷，试着让小T用了用，很抗拒，因为震动频率很大，而且没有灯，我给孩子刷牙时也看不清他的牙齿，又重新换回了这款。
宝宝很抗拒刷牙怎么办？
特特有时候也会很抗拒刷牙，分享一下我的办法，很管用。
讲个故事分散下注意力
特特很不配合时，我一般都是瞎编一个故事，比如，我小时候的故事，他小时候的故事。总之分散他的注意力就可以，故事时长坚持个2分钟左右。
做游戏
他爸爸在家的时候，会一起玩个游戏，一起说a o e，让他说a（这样就可以张开嘴巴），我说o，他爸爸说e，一直这样重复，也能让他配合刷牙。
给“小伙伴儿”刷牙
拿几个可以不怕水的玩具，比如，洗澡玩具。我们家有只专门洗澡玩的小乌龟。让他给小乌龟刷牙，我给他刷牙。这样的方法也可以让他配合刷牙。
以上方法家长可以试试。
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